खेल और फ़िटनेसवजन घटाने

वजन में कमी। प्रभावशीलता और रचना।

शरीर में वसा कम करने पर प्रभाव की विशेषताएं।

एक समय था जब अतिरिक्त वजन की समस्या बाजार में बहुत ही प्रासंगिक है, आप वसा बर्नर की एक बड़ी राशि मिल सकती है। अक्सर विज्ञापन, में छिपा हुआ है जो और आप, प्रति सप्ताह वसा के कुछ किलो से चमत्कारी उद्धार के बारे में बात हमें पतला कमर और विपरीत लिंग से अपने दिशा में भावुक नज़र बारे में बेहतर महसूस करने के लिए। एक शो जैसा कि वे मोटा गृहिणियों जो उन लोगों के साथ निपटने के नहीं कर सकते सपना - भूख न लगना, और कठोर वजन घटाने, किसी भी gradualism के बारे में चल नहीं सकता और बात कर लें। हमें भी इन विवादों के अंक हैं।

के वास्तविक साथ शुरू करते हैं भूख कम। आमतौर पर, भूख का दमन सक्रिय रूप से इन पदार्थों लड़ रहे हैं। जाहिर है, इस एल carnitine और अन्य पदार्थ है, जो यह करने के लिए एक समान प्रभाव पड़ता है, यानि कि सेल, जहां यह सफलतापूर्वक सक्रिय किया जाना चाहिए में फैटी एसिड परिवहन किया जाता है, जिसके कारण ऊर्जा को रिहा। और जब पर्याप्त ऊर्जा है, तो इच्छा स्वीट्स और सैंडविच खाने के लिए आम तौर पर ही नहीं उठता। इसके अलावा इस तरह के कैफीन और ephedrine के रूप में पदार्थ की भूख पर एक प्रभाव है। और अगर कैफीन बहुत किसी भी खेल-सामग्री स्टोर और यहां तक कि एक दवा की दुकान पर खरीद करने के लिए आसान है, तो इफेड्रिन देश में बिक्री के लिए प्रतिबंध लगा दिया। और इस तथ्य है एक जगह है कि दवाओं की "श्रमिकों" के सभी प्रकार के एक महान विविधता को धारण करता है शरीर सौष्ठव के खेल पोषण की दुकान में है, लेकिन कानूनों का उल्लंघन कर वहां navryatli के बावजूद। और इस तरह के इफेड्रिन और DNP बहुत मजबूत के रूप में अवैध दवाओं, के नकारात्मक प्रभाव।

बहुत उपयोगी और प्रभावी जब इस तरह के Leuzea, yohimbine और जिनसेंग के रूप में वसा बर्नर टोनिंग पौधों के अर्क, की एक किस्म के लिए जोड़ा। वे आसान शारीरिक रूप से आहार हस्तांतरण करने के लिए मदद करते हैं।

वजन घटाने दर के बारे में क्या शायद इस अनुच्छेद लिखने की ज़रूरत एक विशाल लाल अक्षरों है कि वह कुछ अधीर लोग हैं, जो पहले, धैर्य से गलत खाना खाया खेल खेला है, और अचानक मौलिक कुछ हफ़्ते के लिए अपना जीवन बदलने का फैसला किया की स्मृति में दुर्घटनाग्रस्त हो गया है।

क्या आहार के पहले दिन में कमर का आकार और वजन में तेजी से कमी के साथ। जैसे ही आप शुरू वसा और कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा खाने के लिए, और यदि आप है और अतिरिक्त व्यायाम, शरीर की मांसपेशियों द्वारा संग्रहीत ग्लाइकोजन का उपभोग करने के लिए शुरू होता है। और जब आप समझते हैं कि 1 ऑउंस। ग्लाइकोजन 2.7 ग्राम के लिए खातों। पानी, फिर शेयरों कि मांसपेशियों भरा जल, वे तेजी से मात्रा में कमी करने के लिए शुरू, और अपने वजन, कम हो जाती है क्रमशः। तो है कि बहुत उच्च गति वजन घटाने, के रूप में उन पृष्ठों को नया ग्लाइकोजन भंडारण एक तेज शुरुआत बारी जैसे ही आप तय करते हैं कि आप पहले से ही काफी अच्छा कर रहे हैं और आहार से पहले खाने के लिए वापस जाने का फैसला के साथ टेलीविजन और पत्रिकाओं द्वारा प्रचारित। और इसलिए आप केवल "खो" नहीं लौटेगा, लेकिन यह भी वजन पर डाल करने के लिए।

वसा जलने के लिए टिप्स।

आप अपना वजन कम करना, भले ही आप एक लड़की हो और मांसपेशियों के लिए की तलाश नहीं करते फैसला करते हैं, तो किसी भी मामले में सिर्फ वहाँ बंद नहीं करते। यह आदेश अपचय से बचने के लिए, यानी में एक उच्च स्तर पर प्रोटीन का स्तर बनाए रखने के लिए आवश्यक है मांसपेशी बे्रकडाउन है, जो अपने आप में एक बहुत ही हानिकारक प्रक्रिया और कोई स्वास्थ्य और सौंदर्य पर ले नहीं होगा।

यह मतलब नहीं है कि आप सब से पहले एक कम carb आहार पर बैठने के लिए है, तो चुनाव करते हैं तो यह है कि हम सभी को एक कार्बोहाइड्रेट नहीं खाना चाहिए, और दूसरी खपत के स्तर धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए। क्योंकि अंत में कार्बोहाइड्रेट की एक निश्चित कम स्तर तक पहुँचने, अपने चयापचय इतना है कि धीमी हो जाएगी वसा जलने बंद हो जाएगा, और आपको लगता है अपने आप को सिर्फ भयानक होगा। कार्बोहाइड्रेट की पूरी समाप्ति एक बहुत मजबूत स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। स्वाभाविक रूप से पशु और डेयरी वसा त्यागें। वे इस तरह के रूप में इस तरह अहानिकर उत्पादों से आते हैं यहां तक कि अगर कम वसा वाले पनीर, तो उदाहरण के लिए कम वसा वाले दूध किसी का ध्यान नहीं एक लीटर की खपत आप पशु वसा की के बारे में 15 ग्राम दे सकते हैं। और डेयरी उत्पादों में लैक्टोज चीनी का उपयोग को समाप्त करना अपने सभी प्रयासों को बर्बाद कर सकता है। वसा उचित सीमा के भीतर निश्चित रूप से, केवल सब्जी और मछली के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। प्रत्येक भोजन के साथ, इस तरह के सलाद या ककड़ी के रूप में कुछ सब्जियों, खाते हैं। फाइबर वे होते हैं, इंसुलिन, जो भोजन के बाद का उत्पादन किया है की नकारात्मक प्रभाव कम हो जाएगा। कार्बोहाइड्रेट सेवन के स्तर का पाठ्यक्रम प्रवेश की दिन के दौरान गिर चाहिए, कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों से पहले सोने से कोई सवाल ही नहीं हो सकता है। और मैं स्पष्ट रूप से मिठाई और सफेद आटा उत्पादों से स्वागत मना करना चाहिए। और सूचकांक कार्बोहाइड्रेट आहार है कि आप खाने के लिए देखने के लिए सुनिश्चित करें।

और सबसे महत्वपूर्ण बात। आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो तुरंत वसा बर्नर खरीदने के लिए प्रयास न करें। जब तक आप अपने आहार आपके चयापचय में परिवर्तन नहीं करते के रूप में, और सबसे महत्वपूर्ण, कोई दवाओं कभी आप अपना वजन कम मदद नहीं करेगा। और अगर आप और कुछ परिणाम प्राप्त, वे अल्पकालिक हो जाएगा। वजन आप पूरी तरह से, जीवन के मार्ग बदल यह सही और स्वस्थ बनाने की जरूरत है खोने के लिए - इसलिए मुख्य निष्कर्ष बनाने के लिए की जरूरत है। और सुंदर और स्वस्थ होने के लिए भोजन के बाद चाय के साथ एक कैंडी बार खाने की तुलना में बहुत अच्छे है।

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