क्यों हम गर्भावस्था के दौरान घुटने कोहनी स्थान लेने के लिए की जरूरत है?

आज, दुर्भाग्य से, यह तेजी से दुर्लभ गर्भावस्था कि काफी आसानी से पाए जाते हैं होता जा रहा है, पूरी तरह से बिना किसी जटिलता के। कारणों यहाँ कई हो सकता है। लेकिन फिर भी सबसे हल्का और गर्भावस्था स्त्रीरोग विशेषज्ञ के "सही" के साथ घुटने कोहनी स्थिति दिन में कई बार लेने के लिए गर्भवती मां की सिफारिश कर सकते हैं। सवाल है, उठता है यह वास्तव में इतना उपयोगी है? और यह व्यायाम के लाभ क्या है? के समझ में क्यों यह गर्भावस्था के दौरान घुटने कोहनी स्थान लेने के लिए तो जरूरी है कि करते हैं।

ज्यादातर महिलाओं के लिए, भ्रूण की स्थिति को गर्भावस्था के दौरान सभी मानकों है कि प्रकृति द्वारा प्रदान की जाती हैं को पूरा करती है, यह है कि - उल्टा। लेकिन वहाँ मामलों में जहां भ्रूण गलत है कर रहे हैं। यह परोक्ष श्रोणि या अनुप्रस्थ हो सकता है भ्रूण प्रस्तुति। इस मामले में, समय के रूप में है और यह घुटने कोहनी की स्थिति का उपयोग करने की सिफारिश की है - इस मामले में, इस बात की संभावना है कि बच्चे के जन्म के और सही स्थिति से पहले से अधिक रोल करने में सक्षम हो जाएगा है। Bozeman इसके अलावा मुद्रा गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम करने के लिए मदद करता है, इस प्रकार, बाकी के एक राज्य के साथ प्रदान करता है।

15 मिनट, दूसरी तिमाही में शुरू - आमतौर पर, डॉक्टरों घुटने कोहनी स्थिति गर्भावस्था के दौरान कई बार 12 के लिए एक दिन में लेने के लिए सलाह दी जाती है। में ऐसी स्थिति साँस लेने के लिए आसान हो जाता है, रीढ़ की हड्डी एक महत्वपूर्ण मुक्ति का अनुभव करता है। यह भ्रूण में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है, और वास्तव में, यह आंकड़ा बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बच्चे के रक्त के साथ है उसे और उपयोगी तत्वों है कि उसके कंकाल के भविष्य "निर्माण" कर रहे हैं के लिए सभी आवश्यक सामग्री प्राप्त करता है। कोई नुकसान नहीं है, एक अच्छा और माँ और बच्चे के यहाँ, के रूप में वे कहते हैं, - यह सरल व्यायाम के रूप में यह फिट गर्भावस्था में ही देखता है के रूप में बार दोहराया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान Bozeman आसन कुछ जटिल नहीं है, और तहखाने में निष्पादित। आप सभी चौकों पर हो और एक स्थिति यह है कि बेसिन उसके सिर से ऊपर था लेने के लिए की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, पर कब्जा कर लिया कोई असुविधा पैदा करने के संबंध में संभव सिर और कंधे के रूप में के रूप में कम ड्रॉप। अधिक सुविधा के लिए, यदि आप एक छाती तकिया या तकिया लगा सकते हैं। कुछ महिलाओं को याद करते हैं कि ऐसी स्थिति में गर्भावस्था के दौरान, वे व्यावहारिक रूप से रहते हैं -, टीवी देख फोन पर बात और भी खाते हैं। अगर केवल आयोजित थकान और दबाव की भावना रीढ़ के निचले हिस्से पर घुटने कोहनी की स्थिति में क्या करना है,।

गर्भावस्था के दौरान Bozeman की स्थिति अक्सर गर्भवती माताओं की सलाह देते हैं गुर्दे में ठहराव के विभिन्न प्रकार दूर करने के लिए। इस तरह की घटनाओं गर्भाशय के विकास है, जो गर्भावस्था के दौरान मूत्रवाहिनी पिंच कर सकते हैं और मूत्र काफी मुश्किल मूत्राशय में प्राप्त करने के लिए हो जाता है के दौरान हो सकता। इस स्थिति में, गर्भाशय के स्वर कम कर देता है सूजन के जोखिम को कम, महिलाओं को जो बवासीर से पीड़ित हैं मदद करता है। घुटने कोहनी स्थिति कम तनाव और कम आंत्र पर गर्भाशय के दबाव हो जाता है, यह भी प्राक्गर्भाक्षेपक की रोकथाम में मदद करता है।

यह गर्भावस्था के दौरान Bozeman की स्थिति के लिए उपयोगी है और कहा कि गर्भाशय धमनी और निचली वेना केवा उतारना मदद करता है। गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय, क्योंकि जो गिरावट भ्रूण ऑक्सीजन की आपूर्ति, जो श्रवण (परिश्रवण) में हृदय ताल के विघटन की ओर जाता है हो सकता है की रक्त वाहिकाओं सेक कर सकते हैं। और इस तरह के एक आसन भ्रूण के ऑक्सीजन (ऑक्सीजन की आपूर्ति) में सुधार।

गर्भावस्था के दौरान घुटने कोहनी मुद्रा का एक और सकारात्मक पहलू रीढ़ की हड्डी, एक भारी बोझ वहन करती है जो, और उदर गुहा पर दबाव को कम कर रहा है। रीढ़ की हड्डी इस भार के समय छोटा सा अवकाश प्राप्त करने के लिए पर जारी किया गया है।