वजन घटाने के लिए रस आहार: समीक्षा के परिणामों

रस स्लिमिंग आहार कई फायदे यह शरीर को साफ, विटामिन, rejuvenates और चंगा के साथ, वजन कम करने में प्रभावी है,। यह एक अच्छी तरह सहन नहीं कहा जा सकता क्योंकि बहुत गंभीर खाने में प्रतिबंध। इसके अलावा, यह बुनियादी नियमों को पता है कि आहार वास्तव में एक उत्कृष्ट परिणाम दे दी है महत्वपूर्ण है।

रस आहार का सार

रस आहार का उद्देश्य - न केवल अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए, बल्कि उनके स्वास्थ्य में सुधार। कई यह सिर्फ शरीर को शुद्ध करने और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के पसंद करते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कैसे एक व्यक्ति को खाती है, उसके शरीर अनिवार्य रूप से हानिकारक पदार्थ का एक बहुत हो जाता है एक साथ भोजन के साथ। फल और सब्जियों के रस के मुख्य संपत्ति वे एक शक्तिशाली सफाई प्रभाव है कि है। लेकिन पैकेज से रस - यह एक जादू cleanser नहीं है और वे पूरी तरह से आहार के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

आहार रस उचित परिणाम लाने के केवल अगर केवल प्राकृतिक घर सामग्री उनके तैयार करने के लिए इस्तेमाल किया गया है। पेय तैयार करने के लिए आप किसी भी फल, सब्जियों और जड़ी बूटियों का प्रयोग कर सकते हैं, लेकिन उपयोग करने से पहले साफ पानी से पतला होना चाहिए।

इस विधि के कई रूपों वजन, विशेष रूप से सभी का रस करने के लिए जाना जाता है कम करने के लिए कर रहे हैं आहार Malysheva ऐलेना, यह 7 दिनों के लिए रहता है। पोषण विशेषज्ञ एक लंबे समय बिजली की आपूर्ति प्रणाली, 10 दिनों की अधिकतम अवधि का पालन करने के लिए इस सलाह नहीं देते।

तैयारी चरण

किसी भी आहार - शरीर के लिए तनावपूर्ण है, इसके लिए तैयार करने के लिए सुनिश्चित करें। रस आहार करने से पहले पूरी तरह से कॉफी, चाय और शराब के रूप में पेय पदार्थों का परित्याग करना चाहिए लगभग 2 सप्ताह शुरू करने के लिए। दैनिक आहार जरूरी हरी और हर्बल चाय शामिल किया जाना चाहिए, कम वसा वाले डेयरी उत्पादों।

यह अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ, तला हुआ और वसायुक्त खाद्य पदार्थ, गर्म मसाले, सुविधा खाद्य पदार्थ, नमक और चीनी देने के लिए आवश्यक है। यह फलों और सब्जियों, और अधिमानतः ताजा के किसी भी संख्या में इस्तेमाल किया जा सकता है।

रस रहता 7 आहार दिनों। समय शरीर को मंजूरी दे दी है इस तरह के एक छोटी अवधि के लिए पूरी तरह से एक कुर्सी और बेहतर पाचन हो रही सामान्य हो। प्राकृतिक रस सक्रिय रूप से फैटी ऊतक चिपके रहते हैं और अल्पावधि मात्रा में कमी।

क्या रस चुनने के लिए

निश्चित रूप से पैकेज से रस खरीदा एक के रूप में काम नहीं करेगा आहार उत्पाद। उस में रस का प्रतिशत नगण्य है, लेकिन यह चीनी, ग्लूकोज सिरप और पानी की बड़ी मात्रा में मौजूद है। वजन घटाने के लिए किसी भी सकारात्मक प्रभाव के इस रचना नहीं करता है। हालांकि अगर आप एक और अधिक महंगी रस खरीदते हैं, वहाँ वास्तव में एक प्राकृतिक उत्पाद को खरीदने के लिए एक संभावना है, लेकिन 100% उच्च गुणवत्ता की गारंटी नहीं।

सबसे अच्छा विकल्प - पेय पदार्थ के लिए खुद को तैयार करने के लिए है। यह गिरने या गर्मियों में एक आहार शुरू करने के लिए, जब वहाँ ताजा सब्जियां, फल और जामुन रहे हैं और अधिक समझ में आता है। अपने स्वयं के ताजा है, लेकिन यह आवश्यक नहीं केंद्रित उपयोग करने के लिए, यह गैर कार्बोनेटेड पानी के आधे को कमजोर करने के लिए बेहतर है। बहुत अच्छी तरह से, अगर रस लुगदी से प्राप्त होता है।

मौलिक नियम

पहली और बुनियादी नियम - यह केवल एक ताजा और घर का बना रस है। यह हर भोजन से पहले यह अपने आप को पकाने के लिए सलाह दी जाती है। आप सब्जियों और फलों उपयुक्त ब्लेंडर काटना के लिए एक जूसर खरीदने के लिए की जरूरत है।

तो, क्या आपको याद करने की जरूरत है:

• रस इसकी वजह से, मांस शामिल होना चाहिए में शरीर फाइबर की एक बड़ी राशि हो जाता है, और यह एक लंबे समय के भरता है, कि भूख महसूस नहीं की अनुमति देता है।
• आहार फल और बेरी रस नहीं मिलना चाहिए, वे चीनी में अमीर हैं और विपरीत प्रभाव दे सकता है।
• मेनू के रूप में विविध, जरूरी नहीं कि Fréchet की तैयारी केवल एक उत्पाद के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए, यह उनमें से कई गठबंधन करने के लिए संभव है।
• यह प्राकृतिक उत्पादों, घर का बना या खेतों से खरीदा का प्रयोग उचित है।

नमूना मेनू

वहाँ कई रूप है, जो एलीना मालिशेवा की सिफारिश की गई है। रस आहार 2 या 7 दिनों पिछले कर सकते हैं। उनकी सार लगभग समान है: समय की एक निश्चित अवधि के लिए आप केवल रस पीने के लिए की जरूरत है। ताज़ा तैयार रस का 1.5-2 लीटर की दैनिक दर है, यानी लगभग 10 कप चीनी और नमक जोड़ने के बिना।

वजन घटाने के लिए रस आहार, 2 दिनों के लिए तैयार किया गया है, यह केवल फलों और सब्जियों से रस खाने शामिल है। उनकी तैयारी के लिए, आप गोभी, ककड़ी, गाजर, सेब, अनानास, कीवी उपयोग कर सकते हैं।

आहार एक सप्ताह के लिए डिज़ाइन किया गया है, तो यहाँ कुछ योजना है। मेनू का रस आहार:

• सोमवार - अनानास, गाजर या सेब के रस तैयार करना चाहिए। आप सभी तीन उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।
• मंगलवार - अंधेरे अंगूर।
• बुधवार - Multifruit रस।
• गुरुवार - मटर दलिया के तीन बैचों, additives के बिना पानी में पकाया जाता है।
• - शुक्रवार अनानास का रस, गाजर या सेब से।
• शनिवार - अंधेरे अंगूर से रस।
• जी उठने - Multifruit रस।

अगर, हालांकि, मुश्किल केवल रस का उपभोग करने के लिए, आप फल और सब्जियों कि अनुमति दी जाती है खा सकते हैं।

मतभेद

दुर्भाग्य से, हर कोई समान रूप से वजन घटाने के लिए रस आहार अनुकूल है। प्रतिबंध के एक नंबर, जिसे करने के लिए यह इस आहार के लिए छड़ी करने के लिए आवश्यक नहीं है के होते हैं:

• बच्चे, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, आहार भी नीरस हो जाएगा।
• इस तरह के कैंसर, मधुमेह और मिर्गी, साथ ही के तहत कम दबाव है, और कम रक्त शर्करा के स्तर के रूप में पुराने रोगों के साथ लोगों के लिए।
• एनोरेक्सिया और बुलिमिया आहार आवेदन अग्राह्य।
• पूर्व शल्य चिकित्सा और पश्चात की अवधि।
• उपचार के दौरान और दवाओं के ले जा रहा।

किसी भी मामले में, स्वास्थ्य जोखिम और एक डॉक्टर से परामर्श नहीं है।

सकारात्मक समीक्षा

कई लड़कियों को पहले से ही रस पसंद है आहार। समीक्षा काफी चापलूसी, लगभग हर कोई जो टिप्पणी, परिणाम के साथ खुश। संयोग से, प्रत्येक का परिणाम अलग होता है, यह इतना कैसे सख्त आहार मनाया गया पर नहीं निर्भर करता है, और अन्य कारकों की एक किस्म से। दरअसल, शरीर से पहली जगह में अतिरिक्त तरल पदार्थ और आंत्र सामग्री ले जाता है।

औसत 3 से 6 किलो से खो सकती है। यह परिणाम, एक रस आहार (7 दिन) देता है, लेकिन अब यह छड़ी के लिए नहीं बेहतर है हालांकि कभी-कभी उपवास दिनों कर पर रस प्रतिबंधित नहीं है। कई जो कम से कम एक बार रस आहार की कोशिश की है, यह कई बार एक वर्ष को दोहराने के लिए पसंद करते हैं।

लेकिन अभी ध्यान में रखना है कि यह जीवित करने के लिए इतना आसान नहीं है, आहार में तेजी से प्रतिबंध सभी बल के अधीन नहीं है। एक अनिवार्य कदम - यही कारण है कि प्रशिक्षण है। सबसे पहले, शरीर हानिकारक भोजन से दूध छुड़ाना। दूसरे, वजन तैयारी के स्तर पर गायब हो जाते हैं के लिए शुरू होता है, और परिणाम काफी बेहतर हो जाएगा।

नकारात्मक राय

दुर्भाग्य से, रस आहार सभी फिट नहीं है। कारणों कई हैं और उनमें से मुख्य - भारी लोड के लिए शरीर की तैयारी की कमी है। अपने फायदे के बावजूद, केवल फल और सब्जियां कर सकते हैं केवल एक मजबूत और स्वस्थ पाचन तंत्र के साथ लोगों को खाते हैं। इस तरह के जठरशोथ या गैस्ट्रिक अल्सर जैसे रोगों में, संयंत्र भोजन के दुरुपयोग contraindicated।

दूसरा कारण यह है कि वजन घटाने के लिए रस आहार सकारात्मक परिणाम नहीं लाया गया है - गलत इसकी पालन है। आप आहार के स्वर्ण नियम याद आती है और केवल रस खरीदा उपभोग करते हैं, तो परिणाम दुख की बात हो सकती है। संरक्षक के साथ संयोजन में अतिरिक्त चीनी और यह विपरीत वृद्धि पर हो सकता है वजन घटाने के बजाय अपना काम करते हैं।

रस आहार Malysheva सख्त प्रतिबंध और नियमों, भोजन के बाद आहार कम वसा और मध्यम होना चाहिए है। लेकिन इस सिफारिश आपका ध्यान है, जो तथ्य यह है कि खो वजन जल्दी से अपनी जगह पर लौटने के लिए ले जाता है से लापता। इसलिए, कई केवल निष्कर्ष है कि वजन घटाने के लिए रस आहार प्रभावी नहीं है कर रहे हैं।

सामान्य तौर पर, प्रत्येक तय करेगा कि व्यक्तिगत रूप से उसके लिए रस आहार उपयुक्त है। समीक्षा वास्तव में बहुत ही विविध है, लेकिन वे अभी भी पढ़ने लायक है, क्योंकि अपने अनुभवों को साझा, फोटो छोड़ने के लिए और वजन है, जो आमतौर पर सबसे अधिक और प्रेरित है खोने टिप्पणी में परिणाम लिखें। किसी भी मामले में, एक नया व्यापार के लिए सबसे अच्छी शुरुआत - परिणामों पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण और ध्यान।