वजन घटाने के लिए मांस आहार

वजन घटाने के मुद्दे हमेशा मानव समाज के सुंदर आधा चिंतित है। इस समस्या को हल करने के लिए तरीके बहुत ही विविध हैं, लेकिन उनमें से कई प्रयास के एक बहुत दोनों शारीरिक और नैतिक की आवश्यकता है। इसलिए वजन घटाने के लिए मांस आहार, कई के लिए अपील करनी चाहिए के रूप में अस्थायी बेचैनी कम से कम है। प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट एक अभिन्न अंग, सामान्य रूप से मानव शरीर के सभी अंगों में कार्य करने में सक्षम बनाता है जो कर रहे हैं। और मांस के बाद से - यह मुख्य है प्रोटीन के स्रोत, तो यह आहार, हो जाएगा के रूप में यह असंभव है, वैसे।

इसके तत्काल बाद मुझे कहना पड़ेगा कि मांस आहार बनाया गया है दस दिनों के लिए, और उचित सम्मान के साथ यह है, तो आप इस अवधि के दौरान छह किलो से ऊपर खो सकते हैं के लिए। सबसे महत्वपूर्ण बात, मांस उत्पादों के प्रकार के लिए सीमित नहीं है। आहार चिकन, बीफ, पोर्क, टर्की और मछली से वर्तमान व्यंजन हो सकता है। मुख्य आवश्यकता - छोटे हिस्से में मांस खाने के लिए, और अगर यह तला हुआ रूप में प्रयोग किया जाता है, जैतून का तेल में विशेष रूप से। किसी भी मांस उत्पाद की खपत की दैनिक दर एक पाउंड हो सकता है, लेकिन यह पांच बार की राशि में नियमित अंतराल पर लिया जाना चाहिए। मांस आहार की अनुमति देता है और अंडे किसी भी रूप में पकाया जाता है। गार्निश के लिए आप किसी भी सब्जियों, को छोड़कर आलू, गाजर और सेम का उपयोग कर सकते हैं।

प्रतिबंध बेकरी उत्पाद पर लगाया, पेस्ट्री और स्वीट्स के सभी प्रकार। इन खाद्य पदार्थों कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, साथ ही आहार कार्बोहाइड्रेट नि: शुल्क है, यह अस्थायी रूप से उन्हें परित्याग करने के लिए होगा। इस सूची में चीनी और डेयरी उत्पादों को शामिल कर सकते। समय की कुछ अवधि के लिए सभी अनाज के बारे में भूल करना होगा। इसके अलावा उन लोगों के साथ-साथ फल और मकई बाहर रखा गया। अनावश्यक कहने के लिए, शराब और शीतल पेय की कि कोई सवाल ही नहीं हो सकता है। जो लोग गंभीरता से मांस आहार में रुचि रखते हैं, यह इन उत्पादों के अस्तित्व के बारे में भूल करने के लिए आवश्यक है।

सभी पात्र उत्पादों के उपयोग के कुछ नियमों का पालन करना चाहिए के अलावा, जो बिना आहार कोई अर्थ से रहित है।

वनस्पति तेल भरने के लिए के साथ सब्जी सलाद अनुशंसित नहीं है। कई बूंदें की राशि में केवल जैतून का तेल या नींबू का रस का प्रयोग करें। इसके अलावा जैतून का तेल में विशेष रूप से मांस तैयार करने के लिए की जरूरत है, और यहां तक कि खाद्य पदार्थों बेहतर सीमा में तला हुआ। एक बार फिर, यह याद करने के लिए है कि मांस का दैनिक सेवन पांच बराबर किस्तों, जिनमें से आखिरी कोई बाद में बीस घंटे से लिया जाना चाहिए के बराबर है ज़रूरत से ज़्यादा नहीं है। और एक और महत्वपूर्ण विस्तार: पेय आधे घंटे के लिए निषिद्ध भोजन प्राप्त किया है, तो भी भुगतना पड़ेगा।

इसके मूल में, मांस आहार बहुत सरल है। यह व्यायाम और अधिक भूख थकाऊ शामिल नहीं है। आप सब से ऊपर आवश्यकताओं का पालन करते हैं, तो परिणाम अधिक समय नहीं लगेगा। और क्योंकि वजन में कमी होगी, आंकड़ा स्लिमर हो जाएगा, और यहां तक कि एक छोटे से व्यायाम से ही दिखाई देगा की सफलता पर आधारित करने की इच्छा।

उदाहरण के लिए, यदि आप इस विकल्प आहार का उपयोग कर सकते हैं। पोल्ट्री से मांस के दो सौ ग्राम, सूअर का मांस दुबला और तली हुई मछली, लेकिन केवल जैतून का तेल, तो तलें संक्षिप्त के उपयोग के साथ कर सकते हैं। सब्जी सलाद अलग से तैयार किया। यह टमाटर, उबले अंडे, और सभी एक ही जैतून का तेल के साथ इस सत्र के सभी शामिल कर सकते हैं। नमक का उपयोग नहीं करने का प्रयास करें, लेकिन अगर यह बिना नहीं है, यह बहुत कम मात्रा में अनुमति दी है। यह नींबू का रस के साथ बदलने के लिए बेहतर है। पीना बहुत अच्छी तरह से गुलाब कूल्हों की एक काढ़ा बनाने के रूप में सेवा करते हैं।

आप इस विकल्प का प्रयास कर सकते हैं। उबाल सूअर का मांस के चार ग्राम अनसाल्टेड पानी में वांछनीय दुबला। यह टुकड़ा पांच बराबर भागों में विभाजित है। गोभी या बीट - गार्निश भी उबली हुई सब्जियां इस्तेमाल किया। पेय चीनी या जामुन से शोरबा बिना उपयुक्त नहीं बल्कि कमजोर चाय है।

मन में है कि मांस रखें - यह पाचन के लिए एक भारी उत्पाद है। इसलिए, मांस आहार लोग हैं, जो पाचन तंत्र के साथ गंभीर समस्याएँ हैं, साथ ही गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है।