स्वास्थ्यस्वस्थ भोजन

वजन घटाने के लिए पानी। कई तरीके तरल का उपयोग करके वजन कम करने के

पानी शरीर की हर कोशिका में निहित है, यह लवण और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने भंग करने के लिए आवश्यक है। ऑक्सीजन की मदद से ऊतक और पोषक तत्वों में वितरित किया जाता है। पानी भी पाचन प्रक्रिया में शामिल है। इस जीवनदायी पानी की मात्रा, के रूप में चिकित्सा के रूसी संस्थान द्वारा की सिफारिश की - महिलाओं के लिए पानी की 12.5 कप और महिलाओं के लिए पानी की 11 कप। इस अनुशंसा सभी तरल प्रतिदिन शरीर, रस, कॉफी, सूप और पानी उत्पादों में निहित सहित की आपूर्ति से संबंधित है।

पानी भी सबसे आसान और सस्ती तरीके वजन कम करने से एक है। जल आहार कैलोरी शामिल नहीं है, और के रूप में यह जिगर सफाई को बढ़ाता है और अधिक कुशलता से प्रक्रिया वसा को शरीर की अनुमति देता है,। वहाँ की कई विधियां हैं पानी की मदद से वजन कम।

जल आहार: उपयोग के लिए सिफारिशें

प्रति दिन पानी की मात्रा शरीर के वजन के आधार पर गणना की जाती है। प्रति किलोग्राम पानी की 30 मिलीलीटर की है। उदाहरण के लिए, अगर आपका वजन 7 किलो है, तो दिन आप पानी की 2.1 लीटर की आवश्यकता होगी। पहले भाग खाली पेट सुबह में लिया जाना है, तरल पदार्थ की शेष राशि को पूरे दिन में समान रूप से बांट दिया जाना चाहिए। जल भोजन के बाद या दो घंटे के खाने से पहले आधे घंटे के लिए पीने के लिए। इतनी के रूप में पाचन की प्रक्रिया में बाधा नहीं भोजन के दौरान पानी नहीं पीना चाहिए।

तरल की एक बड़ी राशि एक दिन में शरीर को ओवरलोड न करें, यह धीरे-धीरे करना बेहतर है। सुबह और भोजन के बीच एक गिलास पानी के साथ शुरू करो। बाद में, 100 मिलीलीटर हर बार एक जाम जोड़ें। एक सप्ताह बाद, जब तक आप अपेक्षित दर तक पहुंचने के लिए एक और 100 मिलीलीटर से तरल की मात्रा में वृद्धि। पीने का पानी शुद्ध होना चाहिए, लेकिन कोई कॉफी या चाय।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी

इस विधि Terezoy चोंग (ब्रिटिश डॉक्टर) द्वारा प्रस्तावित किया गया था और उसे पुस्तक में विस्तार से वर्णन किया गया है "आहार नींबू का रस।" थेरेसा चोंग तथ्य यह है कि नींबू आप विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने की अनुमति देता है और जिगर समारोह है, जो कुशलता से वसा कार्रवाई करने के लिए शुरू होता है बेहतर बनाता है पर आधारित है।

सुबह, नींबू का रस पानी से पतला का एक गिलास पीना चाहिए। दिन के दौरान नींबू स्लाइस पीने के लिए पानी में डाल दिया जाता है। तुम भी एक ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं। यह है कि खाद्य और पेय में जोड़ा जाता है एक नींबू सॉस से तैयार किया जाना चाहिए के साथ। नींबू के छिलके, पानी की मछली या इस फलों के रस की मांस के साथ छिड़ककर पकवान।

विधि आमाशय रस की उच्च अम्लता के साथ लोगों में contraindicated है। इसके अलावा साइट्रिक, पानी, कुछ तैयारी नहीं पीना चाहिए उदाहरण के लिए, कृत्रिम निद्रावस्था।

शहद के साथ वजन घटाने के लिए जल

इस प्रकार एक स्वस्थ पेय तैयार: गर्म पानी का एक गिलास शहद की एक चम्मच पर रखा जाना चाहिए और नींबू का रस (बेहतर एक अंधेरे शहद लेने के लिए)। खाली पेट और एक बार प्रत्येक भोजन (आधे घंटे) से पहले शहद पानी खाओ अगली सुबह। नींबू के साथ पानी और शहद एंटीऑक्सीडेंट जो मुक्त कण के खिलाफ शरीर को सुरक्षित होगा की एक बड़ी मात्रा में होता है। बाद वसा के अणुओं के पतन की वजह से वजन घटाने के दौरान बड़ी मात्रा में बनते हैं।

पेय व्यापक रूप से अनुयायियों आयुर्वेदिक शिक्षाओं प्रयोग किया जाता है। यह आपको उपयोगी कार्बोहाइड्रेट, जो भूख की भावना को कुंद के साथ शरीर को परिपूर्ण करने के लिए अनुमति देता है। तुम रात का खाना कम खाने के लिए खाते हैं। नींबू शहद में निहित शर्करा का तेजी से अवशोषण को रोकता है।

कम करें पेट, में भारीपन भोजन के बाद, यह भी वजन कम करने के शहद पानी में मदद मिलेगी। एक उपयोगी पेय के प्रभाव के बारे में बात करते हैं शुद्ध पर इसके बारे में जवाब। कम कैलोरी की मात्रा पर - बहुत से लोग कुछ किलोग्राम के लिए इस पद्धति का उपयोग वजन खो दिया है। हनी पानी यह आसान किसी भी आहार बेचैनी जो अक्सर अपने आहार में प्रतिबंध के दौरान उत्पन्न कम कर देता है ले जाने के लिए बनाता है। नींबू के साथ संयुक्त हनी बेहतर कैल्शियम, कमी जिनमें से वजन बढ़ाने के लिए आसान है अवशोषित करने के लिए मदद करता है।

वजन घटाने के लिए ठंडा पानी

ठंडा पानी शरीर के भीतर उपयोग यह गर्म करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करता है, इस प्रकार की जा चुकी कैलोरी की संख्या बढ़ रही है। बहुत ही ठंडे पानी का उपयोग कर काम नहीं करता है के लिए वजन कम, लेकिन उसके बाद रात के खाने के आंकड़ों के प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना हो जाएगा मिठाई के लिए अपने आप को इलाज के लिए।

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