एक दिवसीय उपवास: लाभ और हानि, सुविधाओं और नियम

हाल के वर्षों में व्यापक रूप से माना एक दिवसीय सप्ताह में एक बार उपवास शरीर को साफ करने के लिए और भी कम करने में मदद करता है है जैविक उम्र। माना जाता है कि भोजन से इस तरह के संयम जैसे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, दमा, गठिया और अन्य स्व-प्रतिरक्षित समस्याओं के रूप में बीमारियों के इलाज में मदद कर सकते हैं, और यह भी अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के। यह वास्तव में है?

तथ्य यह है कि इस अभ्यास कई वर्षों के लिए ही अस्तित्व में है, और कुछ डॉक्टरों एक दिवसीय उपवास की वकालत के बावजूद, लाभ और इस तरह के प्रतिबंध का नुकसान मिलाया जाता है। क्या विवादास्पद है?

"के लिए" तर्क: शरीर की सफाई

इस प्रणाली के समर्थकों का तर्क है कि शरीर कई वर्षों के लिए विषाक्त पदार्थों का एक बहुत जम जाता है, लेकिन शरीर को साफ करने के लिए उन पर ध्यान केंद्रित करने के बहुत कम अवसर है। भोजन के इनकार प्रति सप्ताह एक दिन ऐसी प्रक्रिया की सुविधा: कोई भोजन आंतरिक अंगों संचित लावा की सीमित वापसी के लिए अपनी ऊर्जा का उपयोग करने के लिए अनुमति देता है। इसका कारण यह है शरीर आमतौर पर भेजे खाद्य प्रसंस्करण के लिए केवल पर्याप्त कार्यक्षमता, और इसके अभाव में वहाँ अन्य कार्यों के लिए अवसर हैं।

"कायाकल्प"

एक दिवसीय उपवास, जिनमें से उपयोग आंतरिक अंगों को साफ करने के लिए है, और फिर से युवा करने में सक्षम है। यह माना जाता है कि आप शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने के द्वारा अपने जैविक उम्र "संपादित करें" कर सकते हैं। एक दिवसीय उपवास के दौरान सक्रिय रूप से पहले से संचित रसायन, नाइट्रेट और दवाइयों कि नियमित रूप से उपयोग किया जाता है प्रदर्शित किया जाएगा। इन विषाक्त पदार्थों, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन के साथ हस्तक्षेप से अधिक शरीर करते हैं और अपने शरीर को हानि हो।

एक दिवसीय उपवास: नियम और परिणाम

स्वस्थ जीवन शैली दैनिक व्यायाम, उचित पोषण और एक साप्ताहिक एकदिवसीय भुखमरी के साथ शुरू करना चाहिए। शरीर की यह सफाई ऊर्जा और जीवन शक्ति का एक बहुत दे देंगे और, पहले ही उल्लेख के रूप में, यहां तक कि थोड़ा फिर से युवा। इस प्रणाली के समर्थकों का तर्क है कि आपकी त्वचा बेहतर दिखेगा, तो आप अपना वजन कम और अधिक स्पष्ट रूप से सोचने और लंबे समय तक रहना होगा।

मैन विशेष रूप से, भोजन की सराहना करने के लिए जब कुछ समय यह से परहेज किया गया है शुरू होता है। जब एक दिवसीय उपवास का अभ्यास, गंभीर परिवर्तन की भूख और भोजन का सेवन मूल्यांकन शुरू होता है। पेट, साथ ही हमारे मन को छोटी उम्र कि भोजन दिन में तीन बार बाहर किया जाना चाहिए से प्रोग्राम किया जाता है, की परवाह किए बिना कि क्या जला दिया पर्याप्त कैलोरी, वहाँ कोई वास्तविक भूख या नहीं है। एक दिवसीय उपवास आप के लिए प्रोग्राम की आदतों से भोजन के लिए सच की जरूरत भेद करने के लिए सीखने के लिए अनुमति देता है। आप इस "आहार" हर हफ्ते अभ्यास करते हैं, अपने पेट अपनी प्राकृतिक आकार के लिए सिकुड़ जाता है, और आगे ज्यादा खा मुश्किल हो जाता है।

पानी के इस्तेमाल के महत्व को

जैसा कि पहले उल्लेख अकार्बनिक और विषाक्त पदार्थों (गैर घुलनशील), खनिज, जो रक्त में, भोजन और तरल पदार्थ का सेवन के साथ शरीर में प्रवेश करने और सभी अंगों को वितरित किया। इसलिए, जब एक दिन भुखमरी महत्वपूर्ण केवल शुद्ध आसुत जल पीने के लिए। यह अकार्बनिक खनिज या रसायन, पीने का पानी या शुद्ध विशेष फिल्टर के विपरीत नहीं है।

जब undistilled या कच्चे पानी शरीर के लिए इस्तेमाल किया निष्क्रिय अकार्बनिक पदार्थ है जो metabolize नहीं कर सकते जमा करने के लिए शुरू होता है। ठोस कैलक्लाइंड यौगिकों, जोड़ों में श्लेष द्रव को बदलने के लिए है जिसकी वजह से आंदोलन के दौरान बेचैनी और दर्द प्राप्त हो सकता है शुरुआत कर रहे हैं।

मनोवैज्ञानिक सिद्धांत

एक दिवसीय उपवास के पक्ष में एक और सिद्धांत मनोवैज्ञानिक कारकों की वजह है। उपयोग के सभी आहार आज, ज्यादातर बहुत प्रभावी नहीं है, क्योंकि लोगों के बजाय चिकित्सा पर ध्यान केंद्रित कर और शरीर सफाई की, एक पूरे के रूप भोजन की खपत के मूल्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कुछ मान का अवतरण एक और अधिक सकारात्मक परिणाम क्योंकि शरीर में ही चंगा करने के लिए शुरू कर सकते हैं हो सकता है। पूरी अवधारणा का अर्थ एक छोटे वाक्यांश में व्यक्त किया जा सकता है: "कम - अधिक है।" जब कोई व्यक्ति अस्वस्थ महसूस करता है, वह जाता है करने के लिए डॉक्टर नकारात्मक जानकारी को सुनता है और उसके बाद दवाओं है कि विषाक्त पदार्थों को शामिल ले रही। एक सकारात्मक रास्ते में अपने आप को स्थापित करने और विस्तार से आत्म शुद्धिकरण का तंत्र की कल्पना करना हैं, तो उपवास अच्छे परिणाम हो सकता है। एक दिवसीय उपवास, टिप्पणियां वैकल्पिक चिकित्सा समर्थकों की है जिस पर, सकारात्मक रहे हैं अक्सर भी विभिन्न रोगों से उपचार प्रणाली कहा जाता है।

भूख के समर्थकों का भी दावा है कि उपवास दिनों के अभ्यास प्रभावी रूप से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को खत्म कर सकते हैं - गठिया और कोलाइटिस से हृदय रोग और अवसाद के लिए। वैकल्पिक चिकित्सा के कुछ अनुयायियों, कि आहार सुधार की सूचना दी है एक साथ एक दिन के लिए भोजन का इनकार एक सप्ताह में मदद करने के एक प्रकार का वृक्ष, गठिया, और पुरानी त्वचा रोग (सोरायसिस और एक्जिमा) के लक्षणों को कम के साथ। यह सोचा है कि इस तरह के एक बिजली की आपूर्ति प्रणाली अल्सरेटिव कोलाइटिस और Crohn रोग से पीड़ित लोगों की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है।

हालांकि, इसके बाद के संस्करण सभी तर्क जो अस्पष्ट रवैया करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा के समर्थकों, ले जाते हैं। किसी भी मामले में, हर कोई खुद के लिए तय करने के लिए क्या वसूली तरीकों उसे स्वीकार्य प्रतीत होता है।

आप एक दिन पानी पर उपवास पर निर्णय लिया है

नियम बहुत आसान है, लेकिन अनुपालन के लिए अनिवार्य हैं। मुक्ति से पहले दिन पेट भर खा नहीं है। इसके विपरीत, अपने आहार को कम करने और यह उसके लिए आसान बनाते हैं। हल्का और अधिक शुद्ध उत्पादों (अधिमानतः जैविक) खाओ: फल, सब्जियों, नट, अखरोट मक्खन और अनाज अंकुरित। आप मांस पसंद है, तो पिछले दिनों में उनके उपभोग को सीमित करने के लिए प्रयास करें और सुबह में खाने के लिए। दोपहर के भोजन के बाद, हम खाद्य पदार्थ है कि आसानी से पच जाता है की सिफारिश की। उदाहरण के लिए, पत्तेदार साग, सब्जियां, फल और पागल। पानी का खूब सेवन (अधिमानतः आसुत या शुद्ध) और शराब या कैफीनयुक्त पेय पीना नहीं करता है।

एक दिवसीय उपवास का सार अपने आखिरी भोजन के बाद 24 घंटे के खाने के लिए, पानी की एक बहुत कुछ एक ही समय में खाने नहीं है।

तर्क "खिलाफ": संभव स्वास्थ्य जोखिम

हालांकि, ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञों एक बात पर सहमत हैं: भोजन की अस्वीकृति वजन घटाने और शरीर सफाई के लिए एक स्वस्थ उपकरण नहीं है। एक दिवसीय उपवास, लाभ और हानि जिनमें से कई वर्षों के लिए अध्ययन किया गया है, चयापचय को धीमा कर देती। इसका मतलब है कि कम खाना खाने के बाद भी वसा के जमाव के लिए योगदान देगा।

एक दिवसीय उपवास भी अन्य स्वास्थ्य जोखिम वहन करती है। दिन के दौरान भोजन का इनकार शायद ही कभी एक समस्या है अगर एक व्यक्ति स्वस्थ है। बहरहाल, यह बहुत ही खतरनाक है, तो दैनिक आहार उपयोगी और संतुलित नहीं है हो सकता है, या अगर कोई जिगर या गुर्दे में समस्याएं हैं। इसके अलावा, उपवास प्रतिरक्षा प्रणाली में कुछ गड़बड़ी हो सकती है।

मनोवैज्ञानिक समस्या

इसके अलावा, भोजन की साप्ताहिक इनकार एक दिन असली कार्रवाई से लोगों, शरीर सफाई और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ने के उद्देश्य से ध्यान हट जाए। यार, एक नियमित आधार पर उस के बारे में सोचने के लिए कम वसा खाना चाहिए रहता फल और भोजन में सब्जियों की मात्रा बढ़ती, साफ पानी पिएं, और कॉफी और मीठा पेय, डेसर्ट और इतने पर अपने आप को सीमित करते हैं। कि एक दिवसीय शरीर को शुद्ध और समस्याओं को खत्म करने उपवास में विश्वास गलत है और स्वस्थ आदतों के गठन के पक्ष में नहीं है। सबसे पहले वह अपने स्थायी बिजली प्रणाली में संशोधन, और 30 मिनट चलने के एक दिन की शुरुआत और अधिक सोने के लिए आवश्यक है।

अवांछित साथ तरीकों कि एक दिवसीय उपवास शामिल

वैकल्पिक चिकित्सा से होने वाले नुकसान अन्य तरीकों, जो अक्सर सफाई उपवास के साथ एक साथ जाना की वजह से हो सकता है। इन प्रक्रियाओं अपने स्वयं के जोखिम ले।

भोजन के इनकार कभी कभी पाचन तंत्र को साफ करने के एनिमा के साथ है, और यह बहुत खतरनाक हो सकता है - डॉक्टरों का कहना है। पेट में फायदेमंद बैक्टीरिया का एक बहुत। जब किसी व्यक्ति में परिवर्तन इस संतुलन गण्डमाला विकसित करने के लिए शुरू हो सकता है।

मेडिकल शोधकर्ताओं के शब्दों से, कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि उपवास किया जाएगा विषहरण। क्योंकि आंतरिक अंगों को खुद से वांछित कार्य करते हैं इस तरह की एक योजना, एक जैविक आधार नहीं है। इस प्रकार, जिगर एक प्राकृतिक detox केंद्र है, फेफड़े, पेट, गुर्दे, लिम्फ नोड्स और त्वचा भी कुछ कार्यों कि मदद विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए है।

चिकित्सा संकेत

हालांकि, वहाँ एक दिवसीय उपवास के लिए चिकित्सा संकेत हैं। उदाहरण के लिए, भोजन की विफलता सर्जरी से पहले एक दिन के लिए की जरूरत है।

उपवास भी कुछ मेडिकल परीक्षण के लिए सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। इस प्रकार, भोजन की अल्पकालिक अस्वीकृति कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर पर विश्लेषण के वितरण के सामने दिखाया गया है।

निष्कर्ष

इस प्रकार, उपवास हर किसी के लिए अनुशंसित नहीं है। बिल्कुल स्वस्थ लोगों और रोगियों को जो मदद नहीं कर सकता आधिकारिक दवा चार दिनों एक महीने से निपटने अभ्यास कर सकते हैं - साप्ताहिक। हालांकि, यह लाभ और सुधार करने के लिए योगदान कर सकते हैं अच्छी तरह से किया जा रहा है केवल अगर इस तरह के उपवास दिन पहले और उसके बाद अच्छे पोषण के साथ संयुक्त। यह कह रही है कि एक दिवसीय उपवास से उत्पादन भी चिकनी और साफ होना चाहिए बिना चला जाता है।

इसके अलावा, लोगों के समूहों, जो अत्यंत ऐसे चिकित्सीय आहार का पालन करने में अवांछनीय है कर रहे हैं। इनमें शामिल हैं:

• गर्भवती महिलाओं को।
• एनोरेक्सिया या नियमित रूप से कुपोषण के दौर से गुजर।
• कार्डियक अतालता के लक्षण है।
• यकृत या वृक्क असफलता के साथ मरीजों।