खेल और फ़िटनेसट्रैक और फील्ड

लंबी कूद। दो अलग अलग प्रकार

इस खेल न केवल एक उत्कृष्ट कूद क्षमता, लेकिन यह भी एक उत्कृष्ट स्प्रिंट गुणों की आवश्यकता है। आधुनिक ओलिंपिक कार्यक्रम का अब हिस्सा है, और प्राचीन यूनान के प्राचीन खेल में अपनी मूल है। पुरुषों 1896 के बाद से ओलंपिक में उनका प्रतिनिधित्व करने के लिए शुरू किया, और महिलाओं के द्वितीय विश्व युद्ध के बाद में शामिल हो गए - 1948 में। इसके अलावा, यह चारों ओर कई खेलों में शामिल है।

टास्क एथलीट - करना एक लंबी कूद चलाने के लिए और लैंडिंग के स्थान पर क्षैतिज तल में सबसे बड़ी लंबाई तक पहुँचने के लिए। इस तरह की प्रतियोगिताओं सख्ती से तकनीकी विनियमित संगठनात्मक मुद्दों के अनुसार नियमों के विशेष क्षेत्र में आयोजित की जाती हैं। कई चरणों में एक लंबी कूद प्रदर्शन किया। में पहले चरण एक ट्रैक पर जगह स्प्रिंट रन लेता है, तो एक पैर के साथ बोर्ड की अस्वीकृति है, और रेत के साथ गड्ढे में एक लैंडिंग व्यायाम के साथ समाप्त होता है। अंत में इस प्रकार बोर्ड एक लेबल है, जिसमें से माप रेंज शुरू की है। यह निकटतम स्पर्श रेत पर छोड़ दिया करने के लिए विशेष जगह और धक्का की परवाह किए बिना किया जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि पिट की शुरुआत से पहले लाइन की माप पाँच मीटर की दूरी होना चाहिए, और रेत के अंत क्षेत्र के लिए - दस मीटर से कम नहीं।

प्रकार शैली और तकनीक की विशेषता की लंबी कूद। वहाँ तीन सबसे आम प्रकार हैं:

1. "चरण में" - सबसे सरल तकनीक मुख्य रूप से स्कूल के शारीरिक शिक्षा की कक्षाओं में शौकीनों द्वारा और जब तक किया जाता है। यह प्राथमिक अवतार केन्द्रापसारक दिशा के माध्यम से दौड़ना हथियार वापस डाइवर्ट जबकि करने के लिए पैर में शामिल होने की तरह दिखता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए अपनी सादगी के बावजूद, कूद इस तरह की और कुछ आधुनिक सम्मानित खिलाड़ियों का उपयोग करें।

लंबी कूद, जो अच्छी समन्वय की आवश्यकता में पेशेवर एथलीटों में सबसे आम - 2 "में ढह"। उड़ान में गोताखोर झुकता कमर पर धड़, इस प्रकार वास्तव में उतरने से पहले यह आंख एक को तोड़ने के लिए अदृश्य बना रही है। पहली बार इस शैली 1920 में वापस प्रदर्शित किया गया। अब इसमें से अधिकांश महिला एथलीटों द्वारा इस्तेमाल किया जाता है।

3. "कैंची" - लंबाई में सबसे कठिन कूद। यह खिलाड़ी के उच्चतम शक्ति और गति गुणों की आवश्यकता है। उड़ान में रन के एक निरंतरता का प्रतिनिधित्व करता है, गोताखोर हवा 3.5, 2.5 या 1.5 चरणों कर सकते हैं। इस प्रकार फ़ायदेमंद केवल upscale एथलीटों, कई इस खेल में हासिल किया प्रदर्शन कर सकते हैं।

जगह से कूदते

व्यायाम के इस प्रकार वर्तमान में नहीं है पेशेवर खेल की घटनाओं पर लागू होता है। सोवियत काल में, यह के कार्यान्वयन के लिए अनिवार्य था टीआरपी मानकों। अब यह केवल मध्य और में शारीरिक शिक्षा की कक्षाओं में संसाधित किया जाता है उच्च विद्यालय और विभिन्न शौकिया प्रतियोगिताओं या खेल में।

अंतरिक्ष के साथ लंबी कूद चार चरणों के होते हैं: के लिए तैयार करने धक्का, धक्का, उड़ान और लैंडिंग चरण। की ओर से यह एक काफी सरल कार्य की तरह दिखता है, लेकिन वास्तव में, ठीक से और एक अच्छा परिणाम के साथ एक व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए करने के लिए, यह समय का अभ्यास करने का एक बहुत लेता है।

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