स्वास्थ्य, रोग और शर्तें
मैंने अपने टखने को मुड़ दिया, सूख गया टखना: क्या करना है? कैसे घर पर इलाज करने के लिए?
लोकप्रियता के द्वारा टखने का अव्यवस्था लम्बकार क्षेत्र में दर्द के लिए ही देता है। निचले बाहरी हिस्सों में भारी भार का अनुभव होता है, इसलिए वे बहुत बार घायल हो जाते हैं यह ऐसा होता है: पैर घुमा , टखने सूजन थी । इलाज करने के लिए, क्या करना है? इस बारे में और बात करते हैं
आघात के कारण
चोट के मुख्य कारण:
- संयुक्त पुनः लोड करना;
- मोटापा;
- तीव्र आंदोलन, गिरावट, प्रभाव;
- असहज जूते;
- परिसंचरण अशांति
कुछ लोगों का मानना है कि उन लोगों में चोट लगती है जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, इसलिए वे खुद को बचाने की कोशिश करते हैं और खेल में नहीं जाते हैं निचले हिस्सों की संरचना की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, लोड के प्रतिबंध से मांसपेशियों के कमजोर होने लगते हैं, स्नायुबंधन में कमी, रक्त के प्रवाह का उल्लंघन। पेटी की मांसपेशियों और कम स्नायुबंधन के साथ, शरीर का वजन हड्डियों को स्थानांतरित किया जाता है, जोड़ों के अनुभव अधिभार हड्डियों के ऊतकों की सुरक्षा और आंदोलन के कार्य को प्रदान करने के अलावा, मांसपेशियों का रक्त परिसंचरण प्रभावित होता है - काटने, वे हृदय को रक्त में चलाते हैं लोड को कम करने के लिए, अन्यथा खून की स्थिरता, संवहनी रोगों का विकास (वैरिकाज़ नसों, घनास्त्रता, वैरिकोसेले)।
इसलिए, किसी भी घर में धक्का, गिरावट, कूद, झटका, अव्यवस्था का कारण बनता है। जब अव्यवस्थित किया जाता है, तो संयुक्त स्थिति अपनी सामान्य स्थिति से उभरती है, माइक्रोग्राफरों के टूटने के कारण स्नायुबंधन फैलाए जाते हैं, कभी-कभी एक व्यापक विच्छेद होता है।
विस्थापन के मामले में क्या करना है
अव्यवस्था के पहले मिनटों में, एक व्यक्ति का दर्द महसूस नहीं किया जा सकता है, संयुक्त बाहर निकल गया, फिर वह जगह में हो गया और सिर्फ अजीबता की भावना है
जब मैंने अपना पैर मुड़ दिया, तो मेरा टखना सूज गया था - मुझे क्या करना चाहिए? यदि स्नायुबंधन अच्छा, लोचदार है, तो निश्चित रूप से खाई कम होगी सहायता के रूप में, भार को कम करना, जूते हटाने, आराम करने के लिए रोक देना पर्याप्त है। यदि संभव हो तो, बर्फ संलग्न करें एक छोटे एडिमा के मामले में, टखने को एक लोचदार पट्टी से सुरक्षित किया जाना चाहिए। कोई भी मामले में संयुक्त गरम किया जा सकता है, अन्यथा सूजन शुरू हो जाएगी, दर्द हो जाएगा और अधिक गंभीर उपचार की आवश्यकता होगी संयुक्त 2-4 दिनों के भीतर बहाल किया गया है इस समय, घायल क्षेत्र में शीतलन प्रभाव के साथ जैल लगाए जाते हैं।
गंभीर क्षति
लेकिन अधिक गंभीर चोटें हैं, फिर कई लक्षण हैं:
- पीड़ादायक पैर पर आराम करते समय दर्द;
- पैर ठोकर / असहनीय होने पर दर्द;
- संयुक्त की कठोरता - पैर बारी नहीं है या मुश्किल से मुड़ता है;
- टखने को छूते समय दर्द;
- टखने की सूजन;
- रक्तगुल्म;
- कभी-कभी तापमान बढ़ जाता है।
अगर ऐसा हुआ कि उसने अपने पैर को टकरा दिया , वह गंभीर रूप से टखने में सूजी हुई थी , क्या करना है, आपको पहले से जानने की ज़रूरत है आपको तुरंत अपने आप को मदद करनी चाहिए: बैठ जाओ, अपने जूते हटा दें, अपना पैर उठाएं बस घुटने पर न झुकना - रक्त को आज़ादी से प्रसारित करना चाहिए पता है कि क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन को बहाल करने पर खर्च किए जाने वाले समय पहले दिन के कार्यों पर निर्भर करते हैं।
आघात के बाद क्या निषिद्ध है
दुर्भाग्य से, मैंने अपने पैर को मोड़ दिया और मेरे टखने का सूजन क्या किया जा सकता है, और बिल्कुल क्या अनुमति नहीं है? इस मामले में यह निषिद्ध है:
- खींचो, छेड़छाड़, हराया और तेजी से संयुक्त रूप से जगह बनाने के प्रयास में पैर खींचें। जब घरेलू शिविर चिकित्सकों की मदद करने की कोशिश की जाती है, तब छोटे विस्थापनों में बड़ी चोट लगती है: वे पैर बंद करते हैं, पुल खींचते हैं। नतीजतन, टूटी तंतुओं की संख्या बढ़ जाती है, जो कि संयुक्त पतन को खिलाती हैं, रंध्र टूट गए हैं, कार्टिलेज ब्रेक, दरारें दिखाई देती हैं। एक नियम के रूप में, अव्यवस्था के बाद, संयुक्त स्वचालित रूप से जगह में डाल दिया जाता है, इसलिए स्थिति को सही नहीं किया जाना चाहिए।
- हीटिंग पैड को लागू करें, गर्म स्नान करें, सॉना पर जाएं, पहले दो दिनों में संपीड़ित करें। आघात के दौरान, स्नायुबंधन के साथ, रक्त वाहिका पतन। रक्त फैल के तरल हिस्से में सूजन और सूजन होती है। पहले 48 घंटों में ऊतकों में रक्त परिसंचरण बहाल करने की प्रक्रिया होती है। यदि आप पैर गर्मी, जहाजों को ठीक नहीं हो सकता - सूजन बढ़ जाएगी, सूजन एक बड़े क्षेत्र में फैल जाएगी।
- एक असंगत पट्टी के साथ पैर को ठीक करें यदि पैर की सामग्री के साथ तय किया गया है जो मांसपेशियों को अनुबंध करने की अनुमति नहीं देगा, वे जहाजों को संचारित करेंगे, तो चिकित्सा प्रक्रिया जटिलताओं के साथ एक लंबा समय लगेगा
- निदान न करें क्या आप एक अव्यवस्था कहते हैं एक बंद फ्रैक्चर हो सकता है । इसलिए, निदान के लिए आपातकालीन कक्ष में जाएं और उपचार के बारे में सलाह लें।
चोट के बाद पहले दो दिनों में क्रियाएं
मैंने अपने टखने को मुड़ दिया, घुमाया टखने - मैं घर पर क्या कर सकता हूं?
- जूते निकालें, पैर उठाएं घुटने तुला नहीं होना चाहिए।
- संयुक्त क्षेत्र पर बर्फ रखें। बर्फ को एक बैग में रखा जाना चाहिए और एक तौलिया में लपेटा जाना चाहिए ताकि पैर ठंडा न हो। काम ठंडा है, फ्रीज नहीं है
- यदि यह दर्द होता है, तो एनाल्जेसिक लें। यदि आपको लगता है कि तापमान बढ़ता है, तो एक एंटीप्रायटिक ले लो।
- एक हल्का हरी चाय पीते हैं पूरी तरह से सूजन के साथ हरी चाय, एक चतनाशून्य करनेवाली औषधि और ध्यान भंग प्रभाव है।
- सूअर और दर्द को दूर करने के लिए मरहम, जेल या क्रीम लागू करें।
- एक लोचदार पट्टी के साथ पैर ठीक करें अगर कोई पट्टी नहीं है, तो आप अस्थायी रूप से पैर ठीक कर सकते हैं, मोज़े के कुछ जोड़े पहन सकते हैं।
- अपने चिकित्सक से संपर्क करें दरारें, टूटने और फ्रैक्चर की उपस्थिति को बाहर करने के लिए एक तस्वीर लेने के लिए आवश्यक है। डॉक्टर दवाओं और उन क्रियाओं की सिफारिश करेंगे जिनसे उपचार तेजी से हो जाएगा।
इसका मतलब है कि फार्मेसी में खरीदा जा सकता है
एक उपद्रव था: मैंने अपने पैर को मोड़ दिया, मेरा टखना सूज गया - मैं क्या कर सकता हूं? लोक उपचार, बेशक, इलाज किया जा सकता है, लेकिन यह एक डॉक्टर से परामर्श बेहतर है उसकी सिफारिश पर, आप कुछ फंड खरीद सकते हैं जो सूजन, सूजन और अनैतिकता हटाने में मदद करेगा:
- गैर-स्टेरायडल विरोधी-भड़काऊ दवाएं जो सूजन को कम करती हैं, सूजन और दर्द को दूर करती हैं: केतनल, फास्टम-जेल, नाफ्टाग्लिन, डिक्लोफेनाक;
- मेन्थॉल, कपफोर पर आधारित शीतलक एजेंट: "बेंगिन", "ट्रॉक्वेसेस्िन", "मेन्थॉल ओंटमेंट";
- रक्त परिसंचरण में सुधार, सूजन को हटाने, पुनर्जनन प्रक्रियाओं के त्वरण और रक्त के थक्कों की रोकथाम के लिए: "हेपरिन", "लाइओटन"।
आपातकालीन स्टेशन से संपर्क करते समय, अव्यवस्था वाले मरीज़ों को अक्सर कलाकारों को लागू करने की सलाह दी जाती है जिप्सम टखने को ठीक करता है, इसमें अतिरिक्त आघात प्राप्त करने की संभावना शामिल नहीं है। कुछ डॉक्टरों का मानना है कि जिप्सम जरूरी है, और दूसरों का कहना है कि जब आप विस्थापन करते हैं, तो आप पट्टियों से मिल सकते हैं, क्योंकि जिप्सम में संयुक्त गतिशीलता के विकास असंभव है प्लास्टर में कुछ हफ़्ते मांसपेशियों, स्नायुबंधन और रक्त वाहिकाओं को खराब तरीके से प्रभावित करते हैं।
कार्य क्षमता को पुनर्स्थापित करें
उसने अपना पैर और सूखना टखना दिया क्या करना है, चोट के बाद कार्य क्षमता को कैसे बहाल करना है? 2-3 दिनों के बाद एडिमा कम हो जाती है, दर्द कम हो जाता है अब आप गर्म कॉम्पैक्ट कर सकते हैं, फिजियोथेरेपी ले सकते हैं।
साँप या मधुमक्खी के विष पर आधारित वार्मिंग मलहम को लागू करने के लिए यह बहुत उपयोगी है इन मलहमों में एक उच्च मर्मज्ञ क्षमता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाना, रक्त परिसंचरण और रक्त की आपूर्ति में सुधार: "अपिसाट्रॉन", "विप्रोसल", "विरिपिन"। वैकल्पिक रूप से, हर्बल सामग्री पर आधारित मलहम उपयोगी हो सकते हैं: कपासकाम, एलकुर।
यह संयुक्त की गतिशीलता वापस करने, प्रशिक्षण शुरू करने, स्नायुबंधन विकसित करने, संयुक्त विकास अभ्यास करने के लिए आवश्यक है। अचानक एक आंदोलन के बिना धीमी गति से अभ्यास, एक कुर्सी पर बैठे रोजाना व्यायाम किया जाना चाहिए।
- जुर्राब अपने आप को खींचो, और फिर अपने आप से 1-2 मिनट
- अपनी ऊँची एड़ी के जूते एक साथ रखो, और अपने मोजे अलग फर्श से ऊँची एड़ी की चपेट में फेंक और एक मिनट के लिए फिर से फर्श पर रख दिया। ऊँची एड़ी के जूते और मोज़े एक साथ रखकर इस अभ्यास को करें, और एक साथ मोज़े डालकर, ऊँची एड़ी के जूते अलग करें
- व्यायाम करने के बाद, फर्श पर बैठें, घुटनों में पैरों को सीधा करें और मोज़े अपने आप पर खींचें ताकि आपको लगता है कि बछड़ा की मांसपेशी और हैमस्ट्रिंग कैसे बढ़ायी जाती है (यह अप्रिय होना चाहिए)। अपनी पीठ सीधे रखें अभ्यास 30 सेकंड के तीन सेट करें
उसने अपना पैर और सूखना टखना दिया मुझे क्या करना चाहिए? मुख्य बात को आतंक नहीं है! क्षतिग्रस्त संयुक्त पुनर्स्थापित करना मुश्किल है, कुछ मामलों में इसे कई महीनों लगते हैं। लेकिन उपचार की सफलता रोगी पर निर्भर करती है। डॉक्टर की सिफारिशों के साथ अनुपालन, मलहम का उपयोग, फिजियोथेरेपी, स्नायुबंधन की लोच को सुधारने और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम के प्रदर्शन से संयुक्त सामान्य वापस आ जाएगा
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