बछड़ा। विवरण

बछड़ा मांसपेशियों, दो तथाकथित निलय के होते कब्जे निचले पैर क्षेत्र के दो तिहाई। इसका ऊपरी किनारे से जुड़ा हुआ है फीमर। इसके अलावा, पार करने घुटने, एक मांसपेशी से जुड़ी बछड़ा। नीचे फिक्सिंग भूमिका स्नायुजाल करता है। इसके साथ, यह एड़ी भाग के पीछे से जुड़ी है।

बछड़ा योगदान करने के लिए विस्तार द पैर और है शामिल में मोड़ द घुटने जब पैर नहीं है समर्थन द बॉडी वजन। इस पर अधिक लोड के कारण वहाँ तथाकथित बिंदु वोल्टेज हैं। अक्सर, वे जो लोग उठाया पैरों पर एक लंबे समय खर्च करता है पर बनते हैं। इनमें शामिल हैं, विशेष रूप से, नर्तक, विशेष रूप से बैले शामिल होना चाहिए। अनुभव और महिलाओं को जो पसंद करते हैं की gastrocnemius मांसपेशी में Overvoltage हाइ हील्स। जोखिम भी शामिल गोताखोरों और तैराकों: वे बिंदु वोल्टेज मई दिखाई लम्बी कारण स्थिति के दोनों पैरों के लिए एक लंबे समय के। इसके अलावा, एथलीटों में सबसे आम चोटों से एक - पिंडली की मांसपेशियों को खींच।

पिंडली की मांसपेशियों में परेशानी की घटना से और अन्य आंदोलनों कि पैर तनाव का कारण हो सकता है। यह कहा जा सकता है कि विशेष रूप से घटना है कि में लोगों के अनुभव के लिए असुविधाजनक तंग बछड़ा मांसपेशियों। इस स्थिति में, विशेषज्ञों आतंक के लिए नहीं की सलाह देते हैं। पहला कदम मालिश समस्या क्षेत्र बनाना है। आमतौर पर, रक्त के प्रवाह को बेचैनी और दर्द को खत्म करने में मदद करता है।

यह किया जाना चाहिए ने कहा कि अधिक वोल्टेज घटित में gastrocnemius मांसपेशियों में दर्द। कुछ मामलों में, बेचैनी घुटने के पीछे से फैल सकता है। तनाव के अंक की उपस्थिति आंदोलन या कमजोरी पर महत्वपूर्ण प्रतिबंध की घटना का कारण नहीं है। यदि आप पूरी तरह से घुटने को सीधा करने के लिए जब पैर flexed है चाहता हूँ लेकिन यह कठिनाई पैदा हो सकती है।

तथ्य यह है कि बछड़ा मांसपेशियों दो निलय के होते हैं के कारण, वोल्टेज का पता लगाने के लिए अंक दोनों की जांच की जरूरत है। करने के लिए क्या यह, बैठे द फ्लोर, विस्तार एक पैर आगे और मोड़ यह एटी घुटने। आप एक कम मेज या एक स्टैंड डाल करने के लिए सोफे पर और पैर के नीचे बैठ सकते हैं। प्रत्येक वेंट्रिकल की जांच करने के लिए ध्यान से और धीरे धीरे होना चाहिए।

सबसे मजबूत और सबसे मोटी पट्टा शरीर - एड़ी की पीठ पर स्नायुजाल है। यह टखने के ऊपर की तरफ के बीच में बाहर ध्वनि चाहिए। इस प्रकार पता लगाने योग्य भाग जिसमें कण्डरा मांसपेशियों में प्रवेश करती है। सतत अनुसंधान घुटने के पीछे से आगे बढ़ना चाहिए। इस प्रकार का पता चला कठोर बेल्ट और दर्दनाक मांसपेशियों क्षेत्र। का पता लगाने वोल्टेज अंक पर ध्यान से अपने मालिश करनी होगी। एक नियम के रूप में, यह कई अवसरों पर एक दैनिक आधार पर की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए आवश्यक है - तो यह छूट प्राप्त करने के लिए संभव है। प्रत्येक सत्र के बाद, आप gastrocnemius मांसपेशी में खिंचाव करनी होगी। वहाँ कई अभ्यास कर रहे हैं।

उनमें से एक यह है: पैर इतना है कि एड़ी कुछ हद तक नीचे व्यतीत कर रहा है कदम पर रखा जाना चाहिए। आवश्यक सावधानी से आंदोलनों थोड़ा गलत पैर पर जोर देने के शिफ्ट करने के लिए, एड़ी कदम पर लटके हुए है। अपने आप में एक पैर यह घुटनों पर कुछ हद तक तुला होना चाहिए। तीस सेकंड - इस स्थिति में पच्चीस के लिए बनाए रखा जाना चाहिए।

आमतौर पर, दर्द सबसे टखने और स्नायुजाल में होता है। नतीजतन, यह पैर मोड़ काफी मुश्किल हो जाता है। उठाने, कम करने, सामान्य चलने - इस आंदोलन में कुछ प्रतिबंध की ओर जाता है। कुछ हद तक कम टखने के केंद्र में दर्द के उद्भव चिह्नित। यह आमतौर पर पैर के बाहरी तरफ मांसपेशियों के बीच में तनाव अंक भड़काने है। यहां तक कि दुर्लभ ऊपरी क्षेत्र में मांसपेशियों में दर्द चिह्नित है। वह, बारी में, परिसर के क्षेत्र में दर्द भड़काती श्रोणि और त्रिकास्थि।