प्रोटीन से मुक्त और प्रोटीन आहार। समीक्षा और असली सच्चाई

हाल ही में, बहुत उच्च सामग्री के साथ आहार के बारे में और में प्रोटीन का एक पूर्ण अभाव के साथ कहा गया है की आहार एक व्यक्ति। कि और अन्य आहार में उनके प्रशंसकों, जो विभिन्न मंचों और वेबसाइटों में अपने अनुभवों को साझा किया है। तो क्या वे, अच्छा कर रहे हैं वास्तव में? समझने की कोशिश करो।

अपने आप में, शब्द आहार कुछ भी, कुछ नियमों और सिद्धांतों के पालन में अपने आप को सीमित करने का मतलब है। आहार के दोनों प्रकार पर विचार करें।

एक क्या है प्रोटीन आहार?

प्रोटीन आहार हाल ही में बहुत लोकप्रिय हो गया है। इसके अनुसार के उपयोग के प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ, किसी भी संख्या में अनुमति दी है और यहां तक कि प्रोत्साहित किया। वह विशेष रूप से मांस खाने के बिना जो लंबे समय तक नहीं जाने के लिए कर सकते हैं उन लोगों द्वारा प्यार करता था।

मछली, कम वसा वाले पनीर, अंडे, दुबला मांस: भोजन की सूची विस्तृत पर्याप्त है।

आहार खाद्य पदार्थों है कि कार्बोहाइड्रेट की बड़ी मात्रा में होते हैं से बाहर रखा गया। आप फल और सब्जियों को खा सकते हैं, लेकिन एक छोटी मात्रा में, कार्बोहाइड्रेट उनमें शामिल का सेवन कम करने के लिए।

बिल्कुल पास्ता, आलू, मक्खन, आटा उत्पादों और फलियां से बचना चाहिए। मिठाई के बारे में आप भी भूल जाते हैं के रूप में भोजन में वे पूरी तरह से बाहर रखा चाहते है।

यह गर्म उबला हुआ या खनिज पानी पीने के लिए सिफारिश की है।

कैसे प्रोटीन आहार करता है? समीक्षा समझाने कि सार शरीर, अर्थात् ग्लूकोज, जो कार्बोहाइड्रेट का स्रोत रहे हैं द्वारा ईंधन के उत्पादन की विधि में निहित है। भोजन के माध्यम से ग्लूकोज प्राप्त नहीं हो रही है, शरीर यह उनकी वसा भंडार से बाहर लेने के लिए मजबूर कर रहा है। नतीजतन, एक व्यक्ति के लिए वजन कम करने के लिए, कृत्रिम रूप से शरीर में कार्बोहाइड्रेट की कमी और अतिरिक्त प्रोटीन बनाने शुरू होता है। प्रोटीन शरीर से पच जाता है बहुत धीरे से, इस प्रक्रिया पर कैलोरी का एक बहुत खर्च, इसलिए भूख एक लंबे समय के लिए महसूस नहीं कर रहा है। प्रोटीन आहार का दावा है कि दो सप्ताह के लिए इतना है कि आप भूख से ज्यादा लग रहा है बिना आठ किलोग्राम से छुटकारा पाने के कर सकते हैं, एक ही समय के लिए पर्याप्त रूप से लचीला में खाने की समीक्षा। आप भोजन के उपयोग में उपाय के साथ पालन करने में सक्षम हो रही है तो उसकी फेंक दिया किलोग्राम आप को वापस नहीं होगा।

बहुत से लोग क्या प्रोटीन आहार की कल्पना करने की कोशिश की। इसके बारे में जवाब ज्यादातर उत्साही, कई परिणाम से संतुष्ट हैं।

यह आशाजनक लगता है। विपक्ष कर रहा है क्या एक प्रोटीन आहार? समीक्षा फिर भी सबूत हैं, स्वस्थ युवा और ऊर्जावान लोगों के लिए एक आहार है कि। अपने आहार के अनुसार भोजन विटामिनों और खनिजों का आवश्यक राशि प्रदान नहीं करता है, बिगड़ती उपस्थिति प्रभावित नाखून के एक परिणाम के रूप में, बाल, स्वास्थ्य खराब है। कोई रास्ता नहीं में खो कैल्शियम और कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि हुई मुआवजा दिया। मांसपेशी प्रोटीन आहार की प्रक्रिया में पहले जला दिया, और उसके बाद ही वसा गिर। एक और अप्रिय पल: लंबी अवधि के पालन प्रोटीन आहार गुर्दा रोग हो सकता है।

एक प्रोटीन आहार क्या अन्य सुविधा है? समीक्षा कहते हैं: हम नहीं भूल जाना चाहिए कि यह आवश्यक है कड़ाई से दिन-ब-आहार अनुसूची का पालन करने के लिए। दिन की एक अलग मेनू के साथ दिन के लिए मेनू बदलें निषिद्ध है।

प्रोटीन मुक्त आहार लोग हैं, जो पुरानी और तीव्र गुर्दे की बीमारी है के लिए उपयुक्त है।

कैसे प्रोटीन मुक्त आहार करता है? आहार के सिद्धांत शरीर से अत्यधिक नमी को दूर करने की क्षमता पर आधारित है। उसके आहार काफी खराब है, यह प्रोटीन के चयापचय के साथ लड़ने के लिए शरीर में मदद करना है। उपचार आवश्यक परीक्षणों के अनिवार्य वितरण के साथ शर्त के तहत किया जाता है, अपने डॉक्टर के साथ किया जाता है। इस समय के दौरान, यह बिस्तर पर आराम का अनुपालन करने या काफी हद तक हरकत गतिविधि को कम वांछनीय है। आहार की अवधि पांच से दस दिन, कोई और अधिक से है।

अनाज, सब्जियां, वनस्पति तेल, फल और सब्जी रस, शहद, जैम और धीमी आंच पर पकाया फल, अनसाल्टेड रोटी: प्रोटीन मुक्त आहार निम्नलिखित उत्पादों के उपयोग की अनुमति देता।

काफी (5G तक) और तरल प्रति दिन (500ml तक) नमक के उपयोग सीमित कर दिया। यह मांस और मछली, अंडे, पेस्ट्री, डेयरी उत्पाद, डिब्बाबंद खाना और अचार का उपयोग प्रतिबंधित कर, स्मोक्ड, सभी फलों और सब्जियों कि नमी का एक बहुत होते हैं।

स्पष्ट निष्कर्ष है कि प्रोटीन मुक्त आहार उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए और केवल चिकित्सा कारणों के लिए इस्तेमाल किया है। वहाँ भी एक राय यह है कि शरीर में प्रोटीन की लम्बी अनुपस्थिति का कारण है है समय से पहले graying बालों की।