खेल और फ़िटनेस, वजन घटाने
प्रभावी टमाटर आहार
शरीर और वजन घटाने के उपचार के लिए सबसे प्रभावी और उपयोगी तरीकों में से एक टमाटर आहार है कि आप जल्दी से और कुशलता के लिए वजन कम करने की अनुमति देता माना जाता है। यह निम्न किस्में हैं:
- आहार व्यक्त;
- स्लिमिंग का उपयोग कर टमाटर का रस ,
इसी समय, के रूप में आप ताजा के रूप में कर सकते हैं टमाटर की खपत के साथ-साथ में सलाद के रूप, पके हुए, धीमी आंच पर पकाया, भरवां।
सभी यह ज्ञात है कि पके टमाटर विटामिन सी और चीनी का एक बहुत होते हैं। इसके अलावा, वे पेक्टिन और खनिज का एक बहुत से बना रहे हैं। जिनमें से टमाटर आहार रेटिंग सकारात्मक रहे हैं केवल प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और आयोडीन की तेज बढ़ावा देता है।
एनीमिया, हृदय रोगों, जठरशोथ (कम अम्लता के साथ) और सामान्य कमजोरी, डॉक्टरों खाने टमाटर या टमाटर का रस सलाह देते हैं। उन्होंने यह भी एक रेचक के रूप में इस्तेमाल कर रहे हैं। एक - इस आहार के आधार एक परिपक्व टमाटर के लाभकारी गुण, और आहार के प्रयोजन के सभी कर रहे हैं शरीर की सफाई वजन कुछ किलोग्राम खोने के साथ ही विषाक्त पदार्थों की एक छोटी अवधि के लिए,।
अपने में नियमित रूप से शामिल किए जाने के आहार टमाटर विभिन्न तरह के कैंसर का एक अच्छा रोकथाम है। इसके अलावा टमाटर का रस का उपयोग कर, जीव, मुक्त कण से विषाक्त पदार्थों को जारी समग्र स्वास्थ्य में सुधार, विभिन्न रोगों के जोखिम को कम मुश्किल हो सकता है,। टमाटर वाली एक आहार, उन सभी जो शिरापरक रोग परेशान के लिए सिफारिश की है, और जो गठन थ्रोम्बी इतनी के रूप में टमाटर की सुविधा शुद्धि वाहिकाओं और रक्त को पतला।
एक्सप्रेस-आहार - यह सबसे सुलभ और सस्ता आहार है, जो जैविक सब्जियों पर आधारित हैं में से एक है। यह इस आहार के लिए आवश्यक है केवल आधा टमाटर की एक किलोग्राम है, और कुछ नहीं की आवश्यकता है। टमाटर की यह मात्रा एक दिन में भोजन का उपभोग, लेकिन खुराक चार भागों में विभाजित किया जाना चाहिए की जरूरत है। प्रतिदिन इस आहार के साथ, आप एक किलोग्राम अधिक वजन से छुटकारा मिल सकता है। इस मामले में, दो दिन से ज्यादा आनंद लेने के लिए इस आहार अनुशंसित नहीं है। हालांकि, अगर आप, तीन दिनों के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं, तो क्या तुम सच में जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं कर सकते हैं।
टमाटर का रस के साथ टमाटर आहार दो सप्ताह के लिए रहता है। आहार के दौरान आप भोजन के दौरान एक गिलास की मात्रा में टमाटर का रस पीना चाहिए। इस मामले में, आहार पनीर या पनीर (कम वसा), उबला हुआ मछली, मांस, चिकन स्तन, और अनुमति चावल या सब्जियों को शामिल करना चाहिए। तो टमाटर का रस के साथ खाया भी पका हुआ फल है, तो वापस लेने और अधिक तेजी से और कुशलता से शरीर से विषाक्त पदार्थों हो सकता है। यह विधि आपको दो सप्ताह में पांच किलो कम करने के लिए अनुमति देता है। इसके अलावा, इस वजन घटाने विधि शरीर के स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित है और आसानी से, इस तरह के एक आहार बर्दाश्त कर सकते हैं के रूप में यह भूख का कारण नहीं है।
तीन दिवसीय टमाटर आहार है कि अतिरिक्त वजन के दो या तीन किलोग्राम तीन दिनों में रीसेट किया जा सकता है। इसकी विशेषता यह है हर भोजन में एक या दो पके टमाटर का उपयोग है।
नाश्ता के दौरान सुबह सात बजे, आप भोजन एक बड़े टमाटर के साथ पकाया दो अंडे का सफेद का उपभोग करने की जरूरत है।
ब्रंच, पनीर (दो छोटे टुकड़े) और टमाटर से मिलकर, यह आवश्यक सुबह दस बजे का प्रयोग है।
चिकन स्तन (उबला हुआ), सलाद, दो छोटे टमाटर जो जैतून का तेल, दही tucked जा सकता है या पके हुए किण्वित के होते हैं जिनमें से एक छोटा सा टुकड़ा है, यह तेरह घंटे में खाने के लिए आवश्यक है।
दोहराएँ आहार ब्रंच कि पनीर और टमाटर भी शामिल दोपहर चार बजे किया जाना चाहिए।
सलाद पत्ता, जो सौंफ़, टमाटर, धनिया, डिल, काली मिर्च, नमक और शामिल गैर वसा पनीर एक या दो चम्मच की राशि में एक सात बजे में भोजन का उपभोग करने की जरूरत है।
लेकिन टमाटर आहार, किसी भी अन्य की तरह, कुछ मतभेद है। यह उन लोगों को जो इस सब्जी, अग्न्याशय, पेट के अल्सर, ग्रहणी अल्सर की सूजन से एलर्जी है पर लागू होता है।
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