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दलिया के साथ smoothies: नुस्खा
दलिया के साथ smoothies - यह उपयोगी और स्वादिष्ट विटामिन कॉकटेल है। यह बहुत ही सरल पकाना। इस प्रक्रिया को, संभाल और बच्चे के साथ। वहाँ smoothies तैयार करने के लिए कई अलग अलग तरीके हैं। इस लेख में हम कुछ पर दिखेगा।
जाम के साथ स्वस्थ पेय
सबसे पहले, जाम के साथ एक स्मूथी स्थापित करने का विकल्प पर विचार करें। यह एक पेय बनाने के लिए सबसे आसान तरीका है।
• समाप्त दलिया के 80 ग्राम;
• दो कला। चम्मच जाम मिठाई;
180 मिलीलीटर • प्राकृतिक दही;
• चीनी के फर्श चम्मच।
स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय की तैयारी
1. सबसे पहले दलिया उबाल। आप एक त्वरित खाना पकाने गुच्छे लेते हैं, बस, उबलते पानी के साथ उन्हें भरने यह काढ़ा करते हैं। आप एक साधारण दलिया चुनते हैं, तो चीनी की एक चुटकी के योग के साथ के बारे में दस मिनट के लिए यह उबाल। इसके बाद, शांत करने के लिए दलिया दे।
दलिया, मुरब्बा और दही: 2. एक बार जब ब्लेंडर कटोरी में, निम्न घटक जगह। फिर ब्लेंडर चालू करें।
3. ऊपर काट जब तक आप पेय का जुर्माना सजातीय संरचना देखें।
4. सभी स्मूथी तैयार है। पी वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयोगी है।
केला और दूध के साथ
नाश्ते के लिए क्या खाना बनाना? Smoothies! केले, दलिया, दूध - यह आप इस कॉकटेल के लिए क्या जरूरत है। उन्होंने कहा कि, स्वादिष्ट पौष्टिक, हार्दिक पता चला है और, ज़ाहिर है, उपयोगी। अधिमानतः एक पाउडर के लिए एक कॉफी की मिक्सी में पीस दलिया खाना पकाने से पहले। एक ब्लेंडर में पेय तैयार कर रहा है।
एक कॉकटेल आप की जरूरत बनाने के लिए:
एक केला •;
• दो कला। चम्मच दलिया;
• चीनी (। चम्मच);
• दूध के 200 मिलीलीटर।
दलिया के साथ नाश्ते के लिए तैयार करना smoothies
1. सबसे पहले, उत्पादों को इकट्ठा। दूध, फिर ठंडा पूर्व उबाल।
2. Oatmeal गुच्छे फास्ट फूड चुनें। उन्हें एक कॉफी की मिक्सी में एक पाउडर में पीस। कैसे छोटे - खुद के लिए तय।
3. पील केला, टुकड़ों में काट।
4. एक बार एक ब्लेंडर की कटोरी में दलिया, चीनी और केले जोड़ें। सब कुछ के शीर्ष पर दूध डालो। अब pyuriruyte। यहाँ और तैयार दूध, केला, दलिया की स्मूथी। बोन एपीटिट!
दही के साथ
यह भोजन smoothies। खाना पकाने के लिए बहुत सारा पैसा खर्च करने के लिए कोई जरूरत नहीं है। जल्दी और आसानी से दलिया के साथ smoothies बनाओ, आप कर सकते हैं।
एक उपयोगी पेय की तैयारी के लिए आवश्यक है:
• दो कला। चम्मच दलिया तैयार कर लिया;
• केले;
• शहद (अपने स्वाद के लिए);
• दही के सौ मिलीलीटर।
1. पील और एक केले के स्लाइस।
2. एक ब्लेंडर में रखें विदेशी फल कटा हुआ, दलिया। दही बड़े पैमाने पर डालो।
3. इसके अलावा चिकनी जब तक। बाद शहद जोड़ें।
नाश्ते के लिए स्ट्राबेरी शेक
आप दलिया के साथ स्ट्रॉबेरी ठग पका सकते हैं। कॉकटेल अविश्वसनीय रूप से सुगंधित हो जाता है। इस व्यंजन की संरचना चीनी शामिल हैं। आप इसे जोड़ने के लिए नहीं करना चाहते हैं, तो आप इसे साफ करना या शहद की जगह ले सकता।
125 मिलीलीटर • प्राकृतिक दही;
• 150 स्ट्रॉबेरी के छ;
• दलिया के फर्श चम्मच;
• दो घंटे। चीनी (या शहद) की चम्मच।
तैयारी घर पर smoothies:
1. सबसे पहले, स्ट्रॉबेरी धो, और फिर डंठल से यह साफ।
2. फिर दलिया, चीनी और दही जोड़ें।
3. इसके अलावा, काट के सभी इस बड़े पैमाने पर।
4. फिर एक गिलास में स्मूथी डालना।
एक आदर्श पौष्टिक और - दलिया और एक केले के साथ smoothies तेजी से नाश्ता। विशेष रूप से, वह जो लोग अपने आंकड़ा देख रहे हैं के लिए अपील करेंगे! दरअसल, इस पेय सबसे उपयोग और विटामिन से!
कॉकटेल की मिठास शहद, केला और दालचीनी बनाता है की सुगन्धित नोटों देता है।
तैयार करने के लिए आप की जरूरत है:
• दो कला। चम्मच कच्चे जई के गुच्छे,
• केले;
• avocados;
• 0,25 ज दालचीनी .;
दूध (वसा कोई हो) के • 150 मिलीलीटर;
• शहद की एक चम्मच।
1. सबसे पहले, सभी आवश्यक घटक एकत्रित करते हैं।
2. धो फल।
3. पील एवोकैडो, केले।
4. जब छोटे टुकड़ों में फल काट दिया।
5. इसके बाद, दलिया जोड़ें।
6. के बाद शहद (चम्मच) डालना।
7. फिर, दालचीनी जोड़ने के लिए।
8. दूध में बाद डालना।
9. इसके बाद, एक ब्लेंडर में, सभी चिकनी जब तक हराया।
10 सब, उपयोगी स्वादिष्ट और स्वाद पेय है कि तैयार है।
दलिया, अनार का रस और दही के साथ नाश्ते के लिए smoothies
तैयार करने के लिए आवश्यक;
• अनार का रस का आधा एक गिलास दूध;
• 0,25 कप दही, दलिया,
• आधा चम्मच सीमन चिया (वैकल्पिक) .;
• कला। ब्लूबेरी जमे हुए स्पून;
• शहद;
• आधा चम्मच वेनिला निकालने।
1. आटा में एक ब्लेंडर का उपयोग कर सेमेना चिया, के साथ-साथ दलिया।
2. के बाद डालना दूध जई का आटा।
3. इसके बाद, ब्लूबेरी, और दही जोड़ें।
4. के बाद सभी सामग्री whisk साथ।
5. अगर आप चाहें, स्वीटनर (शहद) जोड़ें।
6. इसके अलावा स्मूथी अनार का रस पतला। बाद में जोड़ वेनिला निकालने। इसके बाद, एक कॉकटेल फ्रिज में चार घंटे के लिए क्रम में दलिया के लिए रखा, बीज फूल।
पनीर और दलिया के साथ smoothies
तैयार करने के लिए आवश्यक:
• बर्फ, पनीर, सेब का रस आधा कप;
• दलिया के एक चौथाई कप;
• पीच;
• शहद।
1. एक कॉफी ग्राइंडर का उपयोग करना या ब्लेंडर आटे में दलिया पीस लें।
2. के बाद रस के साथ इसे भरने, तो पंद्रह मिनट के लिए प्रफुल्लित करने छोड़ दें।
3. ब्लेंडर कोड़ा के साथ पनीर के साथ मिश्रण, कटा हुआ आड़ू (जमे हुए), शहद और बर्फ।
4. बस तैयार करने के बाद पेय खा लो।
दलिया के साथ स्मूथी नुस्खा
तैयार करने के लिए आप की आवश्यकता होगी:
• 0,25 कप दही, जई के गुच्छे,
• डिब्बाबंद अनानास, दूध का एक गिलास;
• शहद;
• आधा चम्मच वेनिला निकालने।
अनानास के साथ पेय की तैयारी
1. Oatmeal आटे में पीस लें।
2. गर्म दूध के साथ भरें।
3. प्रतीक्षा जब तक यह ठंडा है, और आटा प्रफुल्लित।
4. इसके बाद, दही, अनानास जोड़ें।
5. सब के बाद वांछित चिकनाई से हरा दिया।
6. एक छोटे से शहद और वेनिला जोड़ें। हलचल।
दलिया और चेरी के साथ smoothies
इस एक उपयोगी कॉकटेल के लिए आवश्यक है करने के लिए:
• कप जमे हुए चेरी;
• शहद;
• वेनिला;
• दूध के 0.75 कप;
• चेरी के रस का आधा एक गिलास;
• दलिया, दही, ग्रीक के एक चौथाई कप।
उपयोगी smoothies की तैयारी
1. आटे में सबसे पहले पीस, जई के गुच्छे।
2. इसके बाद, उन्हें दूध, रस के साथ भरें।
3. एक साथ मिश्रण। सावधान नहीं आटे की गांठ से आने के लिए हो।
4. बारे में तीस मिनट से प्रफुल्लित करने दलिया छोड़ दें। आप थोड़ा एक माइक्रोवेव ओवन में मिश्रण को गर्म कर सकते हैं। यह जल्दी से नमी आटा इकट्ठा करने के लिए मदद मिलेगी।
5. अब मिश्रण स्वाद के लिए में, वेनिला (वेनिला चीनी या निकालने) जोड़ें।
6. आगे, शहद जगह, चेरी, डालना ग्रीक दही। इसके बाद, दलिया के साथ smoothies whisk फिर से। बाद गिलास में पेय डालना। Smoothies दो या तीन दिनों के लिए या फिर खाना पकाने के बाद तुरंत सेवन किया जा सकता। लेकिन यह सब करते हुए कॉकटेल प्रशीतित किया जाना चाहिए।
अंत में, एक छोटा सा
अब आप जानते हैं व्यंजनों smoothies दलिया के साथ। इसका मतलब यह है कि आप इन व्यंजन बहुत उपयोगी होते हैं खाना बनाना कर सकते हैं। अपने भोजन का आनंद लें!
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