चावल आहार: प्रति सप्ताह 10 किलो। Superdieta स्लिमिंग

आहार चावल का दलिया सिर्फ एक हफ्ते में मदद मिलेगी मात्रा को कम करने और वजन कम करने के। सभी इस आहार फिट हो? क्या उत्पादों चावल आहार के साथ प्रयोग नहीं किया जा सकता है? इन और अन्य सवालों के जवाब लेख में शामिल हैं।

सामान्य जानकारी

एक सप्ताह के लिए चावल आहार जो लोग अतिरिक्त तरल पदार्थ और संचित विषाक्त पदार्थों के लिए अपने शरीर को साफ करना चाहते हैं के लिए। यह कई फायदे हैं। सबसे पहले, चावल पूरी तरह से कार्बोहाइड्रेट की दैनिक आवश्यकता को शामिल किया गया। दूसरे, इस शक्ति मोड के साथ, आप भूख महसूस नहीं होगी।

परिणाम पैदावार चावल आहार क्या है? प्रति सप्ताह 10 किलो जो लोग अतिरिक्त वजन का एक बहुत कुछ है दूर कर सकती है। मुख्य नियम - कच्चे या अधपका चावल खाते हैं। उस के बारे में, क्या उत्पादों इसे जोड़ने के लिए संभव है, के बारे में हम बाद में बात करेंगे। वजन घटाने के पहलू में सबसे अच्छा परिणाम से पता चला भूरे रंग के चावल। यह सादा होना चाहिए खोल के साथ। सेम में विटामिन, खनिज और फाइबर की अधिकतम राशि जमा हो जाती।

राइस सुपर आहार: क्या आप खा सकते हैं

जब मेनू ड्राइंग क्या विचार किया जाना चाहिए? चावल मुख्य नहीं है, लेकिन केवल उत्पाद है। यह भूरे रंग के विभिन्न प्रकार के उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है। प्रति 100 ग्राम इसका कैलोरी केवल 109 कैलोरी है।

प्रतिदिन तरल पदार्थ की 2-2.5 लीटर - सफल वजन घटाने और शरीर के detoxification के लिए शासन पीने रखने की जरूरत है। यह एक घास या हरी चाय (स्वीटनर के बिना), साधारण पानी या सेब का रस पानी से पतला हो सकता है। जब एक जीव में पानी की अपर्याप्त सेवन संभव कब्ज है।

चावल आहार नमक की मात्रा न्यूनतम के उपयोग की अनुमति देता है। यह खपत से पहले भोजन करने के लिए जोड़ा गया है। स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए विटामिन और मिनरल के पूरक है कि पोटेशियम शामिल लेना चाहिए। यह तत्व दिल के सामान्य कामकाज सुनिश्चित करता है।

वहाँ चावल आहार के कई वेरिएंट हैं। उनमें से प्रत्येक को मंजूरी दे दी उत्पादों की एक सूची प्रदान करता है। सबसे अच्छा परिणाम तंग चावल आहार (प्रति सप्ताह 10 किलो) प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन लड़कियों के कुछ ही चावल से मिलकर आहार खड़ा है। हालांकि, यह दो या तीन हरे सेब से भिन्न हो सकते हैं।

प्रतिबंधित उत्पादों

और तुम्हें पता है जो मुख्य दुश्मन स्लिम आंकड़ा है? बेशक, फास्ट फूड। फ्रेंच फ्राइज़, हैम्बर्गर और पिज्जा - यह सब कार्बोहाइड्रेट और कोलेस्ट्रॉल की एक बड़ी राशि शामिल है। इसलिए, आहार फास्ट फूड के समय को भूल जाना चाहिए।

जैसे खाद्य पदार्थ त्यागें:

• पागल;
• सेम;
• ब्रेड और रोल;
• डिब्बाबंद भोजन;
• फैटी मांस और मछली;
• कॉफी।

विकल्प चावल आहार

एक या एक और आहार का चयन, आप खाते अपने वजन और में लेने की जरूरत स्वास्थ्य। ठीक है, अगर आप अपने डॉक्टर पहले से परामर्श करें। इच्छा शक्ति इस मामले में भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हर महिला एक भी चावल या सब्जियों पर एक सप्ताह के लिए बाहर पकड़ करने में सक्षम है। नीचे चावल आहार के लिए विकल्प हैं। शायद उनमें से कुछ आपके लिए सही हैं।

कठोर आहार चावल पर

एक महत्वपूर्ण घटना या समुद्र तट के मौसम की शुरुआत करने के लिए अपना वजन कम करने के लिए एक तत्काल आवश्यकता? तो फिर तुम एक चावल आहार से संपर्क करेगा। सप्ताह के लिए 10 किलो हमेशा के लिए चला। आप आहार के लिए इच्छा शक्ति और कड़ाई से पालन के लिए आवश्यक हैं। वास्तव में, इस मोनो आहार, क्योंकि यह केवल उत्पाद भूरे रंग के चावल है। दैनिक दर - एक गिलास। इस राशि को दो या तीन खुराक में विभाजित है। तुम सिर्फ भूख की भावना के साथ सामना नहीं कर सकते हैं, तो आप दिन के दौरान सेब की एक जोड़ी खा सकते हैं। के साथ इस तरह एक सख्त आहार व्यायाम contraindicated।

"5 संस्करणों"

इस आहार के नियमों को सरल कर रहे हैं। हम तालिका में पांच चश्मे पर डाल दिया। प्रत्येक में भूरे रंग के चावल के दो बड़े चम्मच डालना और पानी की सौ मिलीलीटर डालना। यह गर्म है, लेकिन गर्म नहीं हो सकता। चार दिनों के लिए हम बीकर में पानी बदल जाते हैं। और हम तरीके निम्नलिखित पांचवें दिन आगे बढ़ें। पहले कांच से तरल त्यागें, और चावल खाते हैं, नहीं otvarivaya है। क्या करना है? पानी और चावल के साथ कप भरें। अलग रखा जाता है। अगली सुबह, पानी दूसरा कप से बहा दिया जाता है, तो हम इसे से बाहर चावल खाते हैं। हमें उम्मीद है कि आप इस योजना के आगे समझते हैं।

अधिकतम प्रभाव के लिए, यह एक सूजन चावल उपवास के लिए आवश्यक है। तो फिर तुम हमेशा की तरह खा सकते हैं। हम एक स्वस्थ आहार के बारे में बात कर रहे हैं,, धूम्रपान नहीं नमक मिलाना, और फास्ट फूड। अवधि "5 संस्करणों" 14 दिनों के लिए आहार। इस समय के दौरान, आप दिखाई परिणाम मिलेंगे।

नरम आहार

यह घुसपैठ विकल्प। चावल की 500 ग्राम, मांस या मछली की 200 ग्राम, हरी सब्जियां का एक छोटा सा: यह उत्पादों की एक दैनिक सेट प्रदान करता है। वहाँ खाना पकाने की एक निश्चित तकनीक है। सेब का रस पानी से पतला से भर कुछ ही घंटों के चित्र। फिर, तरल से सूखा और मछली (मांस) और कटा हुआ सब्जियों जोड़कर खाना बनाना है। समाप्त पकवान 2-3 खुराक में विभाजित किया गया है। उन दोनों के बीच, आप खा सकते हैं मीठा फल। लेकिन सावधान रहें कि उनकी संख्या 500 ग्राम से अधिक नहीं है

परिणाम

कठोर मोनो आहार अविश्वसनीय इच्छा शक्ति की आवश्यकता है लेकिन एक उत्कृष्ट परिणाम की गारंटी देता है। सिर्फ 3 दिनों में आप 3-4 किलो से छुटकारा मिल जाएगा। अधिक गहन वजन घटाने पांचवें दिन शुरू होता है। डॉक्टरों 7 दिन की तुलना में अधिक monodiets रहना सलाह नहीं देते। अन्यथा नहीं स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए सक्षम हो।

अब एक और विकल्प - प्रकाश चावल आहार। प्रति सप्ताह 10 किलो यह आशाजनक नहीं है खो देते हैं, लेकिन विषाक्त पदार्थों और सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है करने के लिए। कोई भूख! 10 दिनों के लिए इस तरह के एक आहार का पालन करने के लिए, आप 4-5 किलो फेंक देते हैं। मैं मानता हूँ कि यह एक अच्छा परिणाम है।

वजन घटाने के लिए चावल आहार: समीक्षा

लड़कियों क्या कहते हैं? वे चावल आहार की वजह से वजन कम किया था? यह समझने के लिए, पर्याप्त संख्या में समीक्षाएं पढ़ें। महिलाओं में से अधिकांश परिणामों से प्रसन्न थे। औसत पर, वे 7-8 किलो एक सप्ताह कठोर मोनो आहार खोने के लिए सक्षम थे। अन्य लड़कियों आहार बख्शते प्राथमिकता दी जाती है। 7 दिनों के लिए 2-3 किलो - इसलिए, उनके परिणाम Skoromniy देखो।

नकारात्मक समीक्षा भी आते हैं, लेकिन एक न्यूनतम राशि में। वे महिलाओं की शिकायत लगातार भूख और नीरस आहार। उनमें से कुछ करने के लिए वांछित परिणाम पाने के इच्छा शक्ति नहीं था।

अंत में

आप सुविधाओं और चावल आहार के विकल्पों के बारे में सीखा है। इसके पक्ष और विपक्ष भी लेख में आवाज उठाई गई है। उपयुक्त इस आहार या नहीं - यह आप पर निर्भर है।