कैसे कूल्हों पर नजर दूर करने के लिए? सहायता व्यायाम और मालिश

सुंदर महिला की आकृति मान लिया गया है, सब से पहले, सही अनुपात। यहां तक कि कुछ अतिरिक्त किलो, सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन लग सकता है अगर वे महिला के शरीर की चिकनी, मोहक घटता बल देते हैं। दुर्भाग्य से, महिला के शरीर की व्यवस्था की ताकि वसा ऊतकों के असमान वितरण है - यह एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है। सबसे पहले, एक परत पेट और जांघों पर ही बना है। महिला की आकृति के प्रकार पर निर्भर करता है, शरीर एक भी क्षेत्र पसंद करती हैं। उदाहरण के लिए, अनुपात "सेब" कूल्हे के साथ महिलाओं में, अक्सर स्लिम बने हुए हैं, लेकिन पेट दिख बाहर है। चित्रा प्रकार "नाशपाती", इसके विपरीत में, निचले हिस्से (जांघ, कूल्हों) में संचय अंतर। सबसे मुश्किल है, तो लड़ने के लिए अपने स्वयं के प्रकृति के साथ जांघों पर "कान" या एक छोटे से वहाँ अधिक बार भी स्लिम महिलाओं पेट। इस संकट से छुटकारा उचित आहार, व्यायाम, मालिश और कॉस्मेटिक तैयारी में मदद मिलेगी।

कुख्यात कूल्हों पर "कान" - यह वसा जांघों के बाहर की दुनिया में। उनमें से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम की एक विशेष सेट की आवश्यकता है। ऐसा लगता है कि हमारे दैनिक जीवन और जांघ के बाहरी मांसपेशियों में पर्याप्त लगे। यह क्षेत्र में जीवन शक्ति, रक्त और लसीका भीड़ की इस कमी के कारण है।

जांघों पर "कान" निकालें सरल जटिल है, जो भी टीवी देख सोफे पर झूठ बोल रही है, जबकि किया जा सकता है में मदद करता है। अभ्यास आप कम से कम प्रत्येक पैर के लिए एक मिनट की जरूरत है, दो बार दोहराएँ। पर्याप्त लोड का मुख्य सूचक - मांसपेशियों में मामूली जलन।

अपने पक्ष पर झूठ बोलना, शरीर के ऊपरी हिस्से को उठा, हाथ, कोहनी पर तुला पर झुकाव। अपने घुटनों को मोड़ और उन्हें एक छोटे से आगे लाया। तीव्र गति से और निचले पैर उठाएँ। वोल्टेज बाहरी जांघ में महसूस किया जाना चाहिए।

अपनी स्थिति को बदलने के बिना,, घुटनों को मोड़ मंजिल और वसंत आंदोलनों बढ़ाएं या घटाएं पैर पर जुर्राब बदल जाते हैं। 30 सेमी - आयाम मत करना बहुत बड़ी है, 20 की ऊंचाई तक अपने पैर लिफ्ट करने के लिए पर्याप्त है।

आप अभ्यास पूरा करने के बाद, सख्ती समस्या क्षेत्र पर मुट्ठी नल और एक परिपत्र गति में कूल्हों रगड़ना।

करने के लिए वसा जलने जल्दी से जगह ले ली है, तो आप पैंट उपयोग कर सकते हैं, एक सौना प्रभाव पैदा। उन में चलना लगातार केवल कक्षा में "spetsformu" पर डाल दिया, आवश्यक नहीं है।

बेशक, जिम "कान" से पांच मिनट के कूल्हों पर गायब नहीं होंगे। निश्चित रूप से एरोबिक व्यायाम के अध्ययन के कार्यक्रम में शामिल किया जाएगा। आप चलने और जॉगिंग, तैराकी, स्कीइंग, साइकिल चलाना फिट। लेकिन विशेष रूप से प्रभावी ढंग से जांघों स्केटिंग पर "कान" दूर करता है।

विरोधी सेल्युलाईट उत्पादों, मालिश और इसके विपरीत डूश खुद को बहुत प्रभावी नहीं हैं, लेकिन अगर आप इसे आहार और व्यायाम के साथ गठबंधन है, यह और भी मजेदार हो जाएगा। कठोर एक प्रकार का दस्ताना की सुंदरता के अपने शस्त्रागार में शामिल करें lyuffy साथ जो दैनिक समस्या क्षेत्रों रगड़ना। इसके बाद आप आवेदन कर सकते हैं सेल्युलाईट क्रीम या सीरम। संयोग से, दवा के आवेदन के साथ जोड़ा जा सकता है वैक्यूम मालिश। आपकी सुविधा के लिए, त्वचा सूखी नहीं है, इसलिए सिलिकॉन बैंकों आसान बहने होगा।

यह बेहतर परिसंचरण खंगालना या पोंछना बर्फ बढ़ावा देता है। ठंडे स्नान नहीं है, तो वार्म अप प्रक्रिया चुनते हैं, उदाहरण के लिए, शरीर गर्म मिर्च के गिर्द घूमती है। याद रखें, अपने लक्ष्य को रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए है, तो त्वचा के प्रकाश लालिमा से पहले सभी आवश्यक जोड़तोड़ बाहर ले जाने के लिए है।

तुरंत परिणाम की उम्मीद नहीं है, क्योंकि आपके मामले में यह अपना संविधान से निपटने के लिए आवश्यक है। लेकिन दृढ़ता और व्यवस्थित काम करता है चमत्कार और उनके मजदूरों के लिए इनाम केवल स्लिम, नहीं होगा सुंदर कूल्हों, लेकिन यह भी ट्रिम, पुष्ट आंकड़ा।