स्वास्थ्य, की आपूर्ति करता है और विटामिन
क्या विटामिन सबसे अच्छा वसंत में लिया जाता है
स्प्रिंग - साल का एक अद्भुत समय है, लेकिन यह आनंद कभी कभी स्वस्थ विटामिन की कमी के साथ हस्तक्षेप करता है। वसंत ऋतु में बहुत से लोग बहुत खराब की तुलना में यह कभी किया गया है लग रहा है: कमजोरी, चक्कर आना, शुष्क देखते हैं और त्वचा, टूटी नाखून, सूजन मसूड़ों गिरावट - इन hypovitaminosis के संकेत है, जो लड़ा जाना चाहिए, या वे अविटामिनरुग्णता में बदल जाते हैं और पर्याप्त कारण बन सकता है समग्र स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा। क्या विटामिन सबसे अच्छा वसंत में लिया जाता है? चाहे वह तैयार उत्पाद को प्राथमिकता देते हैं, या बेहतर भोजन से आवश्यक विटामिन प्राप्त करने के लिए आवश्यक है? ये सवाल वसंत हमेशा व्यक्ति विटामिन या नहीं की कमी में प्रकट होता है चाहे प्रासंगिक है,।
hypovitaminosis ही महसूस किया करता है, वहाँ अपने आहार में कोई समायोजन का सफाया नहीं किया गया है। खनिज, विशेष रूप से कैल्शियम या लोहे की कमी के साथ एक ही बात: कोई कितना भी हम खाद्य पदार्थ है कि उन्हें शामिल है, और शरीर में अपने स्तर को नहीं खाते काफी बढ़ाने के लिए सक्षम नहीं होगा। यह मुख्य रूप से तथ्य के कारण है कि किसी भी उत्पाद आदेश विटामिन सी की दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए, विशेष रूप से पोषक तत्वों की एक अपेक्षाकृत छोटी राशि, शामिल है, यह आवश्यक है, कई किलोग्राम खाने के लिए उदाहरण के लिए, संतरे है। कुछ विटामिन और खनिज के साथ, स्थिति और भी जटिल है: ही कम मात्रा में अवशोषित के अपने उच्च सामग्री के साथ उत्पादों, उदाहरण के लिए, लौह युक्त मांस, कोई कितना भी हम न तो खा लिया, केवल बारे में सौ ग्राम की मात्रा में प्राप्त किया जा, और बाकी शरीर लाने के लिए और और लावा के रूप में रहना। यह सब पता चलता है कि कोई आहार में पोषक तत्वों की परेशान संतुलन बहाल मदद नहीं करेगा, और आहार का समायोजन अभी भी विटामिन परिसरों करने की आवश्यकता होगी के अलावा।
क्या विटामिन सबसे अच्छा कर रहे हैं जब फार्मेसियों में विभिन्न दवाओं के इस तरह के एक किस्म ले लिया? एक तरफ, यह विटामिन और खनिज को वरीयता देने के लिए बेहतर है, लेकिन अन्य पर - कुछ जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों एक दूसरे के अवशोषण के साथ हस्तक्षेप, और उन्हें एक ही समय में एक साथ लेने के लिए काफी उपयुक्त नहीं है। बेशक, आज वहाँ भी सिस्टम है, जिसमें पदार्थों अनुकूलता विचार कर निकाली गयी हैं, लेकिन यह नहीं तो ऐसा करना संभव है - कई सरल दवाओं चुनते हैं और उन्हें अलग से लेने के लिए। यही कारण है कि सबसे अच्छा विटामिन प्रयोगशाला परीक्षणों के आधार पर एक डॉक्टर का निर्धारण, अधिमानतः मदद करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति विशेष लेने के लिए,। यह केवल उच्चतम प्रभावकारिता प्राप्त होगा नहीं, लेकिन यह भी कुछ विटामिन की अतिरिक्त क्योंकि जटिल विटामिन जटिल से बचने के लिए, और पदार्थों है कि आप की जरूरत नहीं है शामिल हो सकते हैं, और अतिरिक्त - यह बस के रूप में नाकाम रहने के रूप में बुरा है। इसी कारण से आप विटामिन हर समय नहीं लेना चाहिए: आम तौर पर पैकेज पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन किया गया है, और यह वहाँ बंद कर देना चाहिए।
इसके अलावा क्या विटामिन एक विशेष व्यक्ति के लिए वसंत पीने के लिए ध्यान देना। उदाहरण के लिए, बच्चों के हैं विटामिन, महिलाओं, के लिए विटामिन विशेष समूह - गर्भवती महिलाओं के लिए, बुजुर्गों के लिए विटामिन: सिद्धांत रूप में, अगर निर्माता - एक गंभीर और अच्छी तरह से ज्ञात संगठन है, हम निर्देशित किया जा सकता है और गंतव्य पैकेज पर कहा गया है।
किस प्रकार विटामिन सबसे अच्छा कर रहे हैं लेने के लिए, हम को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, और पूरक। हाल के वर्षों में, उनमें से अनुपात गंभीरता से खराब हो, कुछ मामलों में, पूरी तरह से अनुचित। प्राकृतिक मूल के विभिन्न सस्ती की आपूर्ति करता है विटामिन की कमी की रोकथाम के लिए काफी उपयुक्त है। विशेष रूप से, शराब बनानेवाला खमीर और अर्क - एक शानदार तरीका समूह बी की विटामिन की कमी यह आवश्यक नहीं है के लिए क्षतिपूर्ति करने, हालांकि, आधार पर उनके अविश्वसनीय और चमत्कारी गुण के बारे में कहानियां जिनमें से अपमानजनक नागरिकों ऐसी दवाओं के लिए और अधिक से अधिक एक हजार रूबल पाने के लिए कोशिश कर रहे हैं में खरीदने के लिए। उदाहरण के लिए, हाल ही में समुद्री घास की राख पर गर्व का नाम (यह अपने लैटिन नाम) के तहत एक साधारण समुद्री शैवाल हर तरह से कुछ उद्यमियों द्वारा घोषित किया गया था, और यह की तैयारी कई हजार के लिए कहा - में ऐसे मामलों और अधिक सावधान और पूर्व अध्ययन जानकारी होना चाहिए।
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