1 से 7 साल से बच्चों में कब्ज के लिए आहार

कब्ज - बल्कि अप्रिय है, लेकिन यह सभी उम्र के बच्चों में बहुत आम है। बच्चे को जन्म से, मल आम तौर पर किसी भी समस्याओं का कारण नहीं है, लेकिन पूरक आहार की शुरूआत के साथ निश्चित रूप से स्थापित किया जा रहा। हालांकि, बच्चे को एक वर्ष के बाद, समस्या फिर से वापस आ सकते हैं। उसके माता-पिता के साथ सामना आम तौर पर, अपने दम पर प्रबंधन आहार के लिए समायोजन करके। यह लेख बच्चों में कब्ज के लिए एक आहार दिया जाएगा।

एक कुर्सी के साथ समस्याओं का कारण बनता है

कारक कब्ज के उद्भव, एक बहुत प्रभावित किया। उनमें शारीरिक सुविधाओं उम्र अवधि के कारण होता है। 1 से 3 वर्ष से कुर्सी देरी शुरू किया जा सकता:

• धीमी गति से आंतों peristalsis;
• dysbiosis - हालांकि हाल के अध्ययन बताते हैं कि इस रोग मौजूद नहीं है, तथापि, जठरांत्र संबंधी मार्ग के माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन और प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की कमी शौच के विभिन्न कठिनाइयों उत्तेजक की काफी सक्षम हैं;
• कृमिरोग;
• नई पहली बार सत्ता में पेश भोजन;
• पर्यावरण के अचानक परिवर्तन;
• भस्म तरल पदार्थ का अभाव;
• उत्पादों है कि आंत के विकारों का कारण;
• एंजाइम की कमी।

एक बच्चे में कब्ज के लिए आहार ध्यान से विचार किया जाना चाहिए। कि नीचे के बारे में अधिक।

अतिरिक्त कारकों

3 साल से अधिक उम्र बच्चे, भी अक्सर स्कूली शिक्षा की शुरुआत तक सामान्य रूप से शौच करने में असमर्थता से पीड़ित हैं, 6-7 साल तक अर्थात्। वे है, पिछली सूची के अलावा, वहाँ नए कारण हैं:

• बहुत शुष्क और कठिन मल, और इस उम्र में बच्चे की वजह से मल त्याग के दौरान दर्द बूझकर, शौचालय जाना है, तो असहज मना कर सकते है;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों - इन मामलों में, दिखाने के लिए सुनिश्चित हो, और अन्य लक्षणों, इसे तुरंत बच्चों का चिकित्सक करने के लिए बच्चे के साथ जाने के लिए महत्वपूर्ण है,
• गुदा नहर में दरारें, गंभीर दर्द के कारण;
• अन्य बच्चों के बगल में सार्वजनिक स्थानों में जकड़न शौच - बालवाड़ी, स्कूल, कभी कभी दृढ़ता से घृणा बच्चे पर विकसित की है, और शौचालय कहीं घर के अलावा अन्य यात्रा करने के लिए दखल दे रहा है।

अक्सर 1 वर्ष से 7 साल के लिए बच्चों में कब्ज के अपराधी गलत रचना मेनू और शासन पीने का पालन न है। बच्चों की उम्र 6 साल में कब्ज के लिए आहार तरीका स्थिति से बाहर हो जाएगा।

प्रभाव पेय मल गुणवत्ता

अपर्याप्त तरल उत्पादन वयस्कों में भी कब्ज पैदा कर सकते हैं, और उनके कोमल के साथ बच्चों में भी ज्यादा, केवल पाचन तंत्र का गठन किया। पूरक आहार का परिचय, ठोस खाद्य पदार्थ, प्रातः या खिला मिश्रण के इनकार के लिए संक्रमण पुनर्विचार करने के लिए बच्चे को पर्याप्त पी रहा है माता-पिता प्रोत्साहित करना चाहिए। बच्चों में कब्ज 1 वर्ष के लिए आहार इसे ध्यान में रखकर किया जाता है।

अलग उम्र के बच्चों पेय के विभिन्न मात्रा में एक दिन की आवश्यकता होती है, जरूरी नहीं कि यह बहुत शुद्ध पानी होना चाहिए। कब्ज के लिए उपयोगी जैसे कैमोमाइल, सौंफ़, विशेष रूप सूखे फल, हर्बल चाय, की मुरब्बा हो जाएगा बच्चों के चाय, ताज़ा रस, खट्टा, ताजा डेयरी उत्पादों के अलावा अन्य। सभी पेय कम एकाग्रता, जोड़ा चीनी के बिना तैयार की होना चाहिए।

यह बच्चों में कब्ज के लिए इस आहार पर आधारित है।

नोर्मा तरल पदार्थ उम्र के आधार पर

आम तौर पर, तरल पदार्थ भोजन सहित शरीर, में आ रहा है की राशि, लगभग इस प्रकार होना चाहिए:

• 1 साल - 1.1-1.3 एल;
• 2 साल - 1.4-1.5 एल;
• 3 साल - 1.5-1.6 एल;
• 4 और 5 साल - 1.6-1.7 एल;
• 6 और 7 साल - 1.6-1.8 लीटर।

यही कारण है कि बच्चों 5 वर्षों में कब्ज के लिए खाते आहार में ले जाता है?

तरल किस तरह देने के लिए?

यह कॉफी, काली चाय, मिठाई fizzy पेय के बच्चों को देने के लिए अनुशंसित नहीं है। यह गाय का दूध, विशेष रूप से रखा, पैक के रस और ताजा की मात्रा को सीमित करने के लिए आवश्यक है। पहले, जबकि दूसरा अपेक्षाकृत केंद्रित कर रहे हैं, एलर्जी पैदा कर सकता है, कार्बोहाइड्रेट का एक बहुत शामिल हैं। इस तरह के रस 1 के अनुपात में पानी से पतला होना चाहिए: 3। इस एक वर्ष के कम उम्र के बच्चों में कब्ज के लिए एक आहार का तात्पर्य।

अपने बच्चे को स्पष्ट ठंडे पानी का एक गिलास देने के लिए नाश्ता से पहले उपयोगी। गर्म के बाद से यह क्रमाकुंचन कमजोर, उपयुक्त नहीं है। कम तापमान, बेहतर जठरांत्र संबंधी मार्ग की उत्तेजना है। सबसे पहले, फिर धीरे-धीरे, डिग्री कम करने बहुत शांत करने के लिए लाने के कमरे के तापमान पर पानी प्रदान करना चाहिए,, लेकिन परेशानी का कारण नहीं है।

आहार मल को सामान्य बनाने पर सामान्य सलाह

फार्म सही आहार की आदतों पूरक आहार की शुरूआत के शुरू से ही आवश्यक है, विशेष रूप से कब्ज के उद्भव के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति की उपस्थिति में। ग्रोन बच्चों को अक्सर स्वादिष्ट प्राप्त करते हैं, लेकिन नहीं बहुत स्वस्थ भोजन, यह आंतों के अच्छे कामकाज के लिए आवश्यक भोजन के हस्तांतरण का विरोध कर सकते हैं। बच्चों की उम्र 2 साल में कब्ज के लिए आहार के रूप में संतुलित होना चाहिए।

अधिकृत उत्पादों

बच्चों के आहार सात साल तक, बाधित शौच से पीड़ित है, खाद्य पदार्थों के लिए पर्याप्त विटामिन, खनिज, फायदेमंद बैक्टीरिया, सेल्यूलोज युक्त मल के तेजी से खाली प्रोत्साहित शामिल करना चाहिए:

• अनाज - कुटू बड़े गुच्छे या जई, थोड़ा गेहूं में दलिया की एक छोटी राशि में भूरे या भूरे रंग के चावल। अनाज शामिल नहीं मिलना चाहिए।
• सब्जियों - बीट, गाजर, ब्रोकोली, फूलगोभी, गोभी, कद्दू, शिमला मिर्च, खीरा, टमाटर, एक छोटे से आलू और अन्य लोगों के आहार का आधार होना चाहिए।
• फल और फलों के - सेब, बेर, खूबानी, केले (एक छोटे से), किशमिश, रास्पबेरी, कीवी।
• ग्रीन्स - पालक, सलाद, गोभी, डिल, अजमोद।
• सूखे फल - आलूबुखारा, सूखे खुबानी, किशमिश, खजूर, अंजीर।
• डेयरी उत्पादों - दही (केवल ताजा, 3 दिन, वरना विपरीत प्रभाव प्राप्त करने के लिए), bioyoghurts, दही, किण्वित पके हुए दूध, दही बच्चों।
• सूखे की भूसी या राई की रोटी, खुद को चोकर।
• हनी और जामुन और उपयुक्त फलों से घर का बना जाम।
• झुक मांस और मछली उत्पादों।

बर्तन उबला हुआ होना चाहिए, धीमी आंच पर पकाया, बेक किया हुआ, उबले हुए, जबकि अभी भी जैतून का तेल का एक सा जोड़ने। अच्छा कार्रवाई ताजे फल और सब्जियों, एक ही तेल या प्राकृतिक दही, दही के साथ अनुभवी से बने सलाद की है।

बच्चों में कब्ज के लिए आहार - वर्जित खाद्य पदार्थ

भोजन की सूची निश्चित रूप से जंक फूड, मिठाई, पौष्टिक सूप, marinades, अचार, स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थ को खत्म करने की जरूरत है। विशेष रूप से, एक न्यूनतम का उपयोग करने के कम करना चाहिए:

• पास्ता।
• सूजी और सफेद चावल।
• ब्लूबेरी।
• नाशपाती।
• सफेद रोटी।
• कोको, कॉफी, मजबूत चाय।
• चॉकलेट।
• जेली।
• तैलीय मछली और मांस - मैकेरल, हेरिंग, ट्राउट, भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, बतख और हंस के कुछ भागों।
• पकौड़ी, पकौड़ी।
• पनीर, दूध।
• फलियां - मटर, मसूर, सेम - सीमित होना चाहिए।

यह बच्चों की उम्र 2 साल में कब्ज के लिए आहार पर आधारित है।

मल त्याग या fecal सीलिंग में देरी किसी भी उत्पाद, यह जितना संभव हो उतना सीमित करने के लिए आवश्यक है, और यह आहार से पूरी तरह से वापस लेने के लिए बेहतर है, यह धीरे धीरे बनाने, कदम से कदम। आदर्श रूप में, वे शुरू से ही अपने बच्चे को नहीं देना चाहिए।

3 वर्ष से कम एक बच्चे के लिए यह सख्ती से पोषण पर सिफारिशों का पालन करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। 3 से 7 साल के बाद, कभी कभी आप कुछ रियायतें कर सकते हैं, लेकिन यह भी अक्सर नियम से विचलित नहीं महत्वपूर्ण है। इसलिए बच्चों को उम्र के 4 साल में कब्ज के लिए आहार आहार वर्षीय बच्चे से थोड़ा अलग होगा।

विशेष तालिका

बच्चों और वयस्कों, जो अक्सर कब्ज के लिए, सम संख्या 3. पर खड़ा यह है चिकित्सीय आहार की सूची में एक आहार विकसित एक पूरी तरह से संतुलित, आवश्यक पोषक तत्वों मेनू, उत्पादों जो कठिनाइयों कुर्सी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है का एक सेट के साथ समृद्ध।

विचार करें कि कब्ज के साथ बच्चों के लिए आहार 3 नंबर भी शामिल है।

खाद्य भाग छोटा होना चाहिए, और कुल राशि 4-6 स्वागत में विभाजित है। चूंकि पेट आसान है भोजन आ रहा है, और पेट को पचाने के लिए - यह निकालना आसान है। उपयोग के लिए अनुशंसित उत्पाद:

• सब्जियों - टमाटर, खीरे, फूलगोभी, तोरी, कद्दू, गाजर, बीट। गोभी वहां नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह एक मजबूत गैस गठन, जो क्रमाकुंचन धीमा कर देती है भड़काती। आलू केवल परिष्कृत और पके हुए प्रपत्र खा सकते हैं।
• स्ट्रॉबेरी, किशमिश, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, cranberries, केले, सेब, नाशपाती, खुबानी, बेर, तरबूज: फल और जामुन पर प्रतिबंध लगभग कोई नहीं है। अपवाद, अंगूर, साथ ही गोभी है पेट फूलना की घटना को बढ़ावा देता है।
• व्हाइट मछली - बसेरा, पाइक, ब्रीम, कार्प, कॉड, हेक, पोलक।
• झुक मांस और पोल्ट्री - टर्की, खरगोश, बीफ, वील।
• सूरजमुखी के बीज और अन्य अनाज additives के साथ सूखे अनाज या राई की रोटी।
• ग्रीन्स, अजवाइन।
• घर का बना बरकरार रखता है, जाम, compotes, शहद से मीठा - केवल बच्चों के मेनू के लिए अनुमति दी है।
• सूखे फल।
• पनीर और दूध पेय, अधिमानतः घर का बना।
• जौ, कुटू गेहूं से खिचड़ी।
• सूरजमुखी के बीज और कद्दू, नट।

एक बच्चे के जीवन के 3 साल में कब्ज के लिए आहार: सिफारिशें

सूप मांस और मछली शोरबा पर पकाया जाता है प्रकाश, पानी से पतला या थोड़ा पकाया, लेकिन मांस और मछली के अलावा बिना। सभी भोजन, बेक उबाल, उबाल और एक डबल बायलर में पकाने के लिए है।

मांस या मछली एक दिन में एक बार सेवन किया। कभी कभी, आप उन्हें टर्की हैम के साथ बदल सकते हैं। फलों और सब्जियों के साथ, छील दूर करने के लिए अवांछनीय है यह है के रूप में फाइबर की सबसे बड़ी मात्रा में होता है। चोकर के चम्मच के एक जोड़े - फलों के सलाद में, आप दही, और सब्जी जोड़ सकते हैं।

इतनी के रूप में पेट ओवरलोड नहीं है, और न केवल पाचन प्रक्रिया को बाधित करने के समायोजित करने के लिए 5 साल तक अपरिपक्व बच्चे के जीव, और अधिक उपयोगी पके हुए सब्जियों और फलों, शामिल होने के लिए नए सिरे से आवश्यक नहीं है हो जाएगा। उदाहरण के लिए, पके हुए सेब - कब्ज के लिए एकदम सही उपाय।

खिचड़ी, भुरभुरा उबला हुआ जाना चाहिए, क्योंकि तरल पेट की दीवारों को लपेट होगा, भोजन के पाचन धीमा। इसी कारण से सूप तैयार करने के लिए वांछनीय है, लेकिन काले रोटी से पटाखों के साथ प्रकाश शोरबा के लिए अच्छी तरह से फिट।

बच्चे कद्दू दलिया, कद्दू और सूखे फल, या बस बेक्ड कद्दू या सेब शहद के साथ लिप्त के साथ पेनकेक्स की तरह काफी के रूप में स्वादिष्ट व्यंजन की सराहना करेंगे। इन पाठ्यक्रमों एक मिठाई, नाश्ता या नाश्ते के रूप में की पेशकश की जा सकती है। मांस और पोल्ट्री मेनू पर 3 बार एक हफ्ते के लिए, प्रोटीन के बाकी मछली, दूध उत्पादों से और आमलेट के एक जोड़े के लिए प्राप्त किया जाता है शामिल हैं।

बच्चों के व्यंजनों के लिए उपयुक्त

एक डॉक्टर कब्ज के साथ बच्चों के लिए एक आहार 3 नंबर असाइन किया गया है, तो बच्चे को ठीक से, स्वादिष्ट फ़ीड और विविध मुश्किल नहीं है। के अधिकृत उत्पादों को कई स्वादिष्ट व्यंजन कि कृपया जाएगा और छोटे बच्चों और kiddies पुराने हैं पकाया जा सकता है।

• बीट और आलूबुखारा का सलाद 2 साल से बच्चों को दिया जा सकता है। बीट, एक पिसाई यंत्र पर निविदा और रगड़ जब तक उबाल करने की जरूरत है आलूबुखारा - उबलते पानी और काट में भिगो दें। भरें सलाद प्राकृतिक दही या मलाई 10% वसा हो सकता है।
• आलूबुखारा निविदा तक उबलते पानी में पकड़, छोटे टुकड़ों में काट या वर्ष के बाद बच्चों के लिए एक ठग कर। ताजा दही, bioyoghurt, दही या किण्वित पके हुए दूध के साथ सूखे फल मिलाएं और सिर्फ सोने से पहले ले लो।
• तोरी, जड़ी बूटियों और टमाटर के साथ बेक्ड आमलेट। पानी या मलाई निकाला दूध के साथ मार पड़ी है अंडे चम्मच, कटा हुआ या एक प्यूरी कारनेशन में जमीन के साथ मिलाया जाता है। ओवन व्यंजनों के लिए तेल, टमाटर की एक पतली परत के साथ lubricated किया जाना चाहिए, और तोरी, रखना अंडा मिश्रण और सेंकना डालना भूरापन तक - 10-15 मिनट।

निष्कर्ष

अधिकांश माता पिता, बच्चों को तैयार करने के लिए सही भोजन,, कब्ज खत्म करने में मदद ध्यान दें कि प्रभाव केवल 2-3 सप्ताह के बाद मनाया जाता है। बच्चों सूजन खो दिया है, मल बहुत नरम हो जाता है, शौच हर दिन मनाया जाता है।

आहार ही आमतौर पर 2 से 4 सप्ताह की अवधि के लिए नियुक्त किया जाता है, लेकिन उत्पादों की सूची की अनुमति दी और कब्ज के लिए मना हमेशा उपलब्ध हैं और सक्रिय रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। समस्या आनुवंशिकी के कारण होता है, तो यह पूरे परिवार के उस बच्चे वंचित महसूस नहीं करता है के लिए जाना बेहतर इस तरह के भोजन के लिए है।

सामान्य तौर पर, इस तरह के एक आहार न केवल एक कुर्सी को सामान्य को बढ़ावा देता है, लेकिन यह भी बच्चे के सामान्य हालत में सुधार और उनके स्वास्थ्य को मजबूत बनाने। महत्वपूर्ण रूप से, मत भूलना कि किसी भी समस्या के बच्चे के शरीर के साथ, आपको पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए और स्वयं उपचार करने में संलग्न नहीं है।