कौन सा बैंड वजन घटाने के लिए बेहतर है? घेरा चुनने की युक्तियां

आप गंभीरता से अपने आप ही आंकड़ा को संबोधित करने का निर्णय लेते हैं, तो आप नियमित रूप से व्यायाम के बिना नहीं कर सकते हैं। किसी भी शारीरिक गतिविधि कैलोरी जला मदद करता है, लेकिन अभी भी कुछ वर्कआउट दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं। आप अपने स्वयं के कमर के साथ सबसे अधिक चिंतित हैं, तो आप आदर्श घेरा के साथ व्यायाम करना चाहिए। घेरा के बाद (या hulahup, के रूप में यह पेशेवरों कहा जाता है) की महिलायें सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्र को प्रभावित करता है, कूल्हों, पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और पीठ के निचले हिस्से और इस जगह को सभी अनावश्यक और बदसूरत से दूर ले जा रही है।

यह सरल लेकिन प्रभावी ट्रेनर लगभग कोई मतभेद है। हालांकि, गुर्दे और रीढ़ की हड्डी रोगों के साथ लोगों को अपने डॉक्टर से सलाह के बिना वजन घटाने के लिए इस विधि का उपयोग नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, नहीं है घेरा मोड़ गर्भवती या सिर्फ जन्म महिलाओं दे दिया है। अन्य मामलों में hulahup केवल फायदेमंद असर पड़ता है।

कैसे घेरा व्यायाम शरीर पर असर पड़ेगा?

मरोड़ घेरा हृदय प्रणाली पर बहुत अच्छा प्रभाव, त्वचा पर और आंतों के काम में। नियमित रूप से एक घेरा के साथ आकर्षक है, तो आप सेल्युलाईट पर युद्ध की घोषणा। इस प्रशिक्षण के लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, आप आसानी से अगर अपने घर में एक छोटे से साँस लेने के कमरे में पाया घर पर कर सकते हैं। गर्मियों में आप हमेशा से ही यार्ड में या देश में घेरा बदल सकते हैं, प्रशिक्षण के प्रभाव में वृद्धि, ताजी हवा में कसरत।

सभी महिलाओं को जो इस सस्ती और सुविधाजनक सिम्युलेटर खरीद करने के लिए चुनते हैं, तो एक सवाल सेट: एक घेरा किस तरह वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा है?

हुप्स क्या हैं?

- एक साधारण लोहे घेरा। यह वह जगह है - सबसे सस्ता और सबसे आम रूप hulahupa। इसका आसान प्रशिक्षण के लिए उपयोग करने के लिए, यह काफी भारी आप अपना वजन कम करने में मदद करने है, लेकिन यह भी बहुत कुछ hulahupami खोने के लिए महंगा है।

- वजन घटाने के लिए मालिश घेरा। मोती, स्टड, धारीदार आवेषण, घेरा के भीतरी ओर स्थित - यह मॉडल मालिश तत्वों की एक किस्म के साथ सुसज्जित है। यह बैंड सिर्फ मदद नहीं करता है आप अपना वजन कम है, यह सक्रिय रूप से मालिश आंतरिक अंगों है। एक मालिश घेरा साथ व्यायाम प्रभावी रूप से सेल्युलाईट को खत्म करने, वांछित स्वर प्राप्त करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए त्वचा में मदद। लेकिन अप्रशिक्षित लोगों के लिए, इस बैंड बहुत भारी हो सकता है। से यह अक्सर घाव छोड़ दिया जाता है, यह 15 मिनट से अधिक मोड़ नहीं करना चाहिए। इसलिए, सोच एक घेरा किस तरह वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा है, अपने पर विचार शारीरिक फिटनेस और nakachany प्रेस।

- लचीले कॉलर, जो बदला जाने वाला है वजन घटाने के लिए ट्रेनर, विस्तारक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता। तथ्य यह है कि आप स्वतंत्र रूप से ट्रेडमिल की दृढ़ता को बदल सकते हैं, उसे से बाहर हवा पंप। घेरा के साथ शामिल आमतौर पर पंप और मैनुअल, जो पेंट विवरण जाना कमर, के लिए व्यायाम हाथ और पैर। एक लचीला घेरा का लाभ - बहुमुखी प्रतिभा। के बारे में दो से तीन किलोग्राम है, जो इसे काफी वजन घटाने के लिए प्रभावी बना देता है - सिम्युलेटर का वजन।

- शायद वजन घटाने के लिए सबसे सुविधाजनक घेरा एक अच्छा सिमटने घेरा बन गया है। यहाँ आप मैन्युअल रूप से सिम्युलेटर के व्यास, साथ ही वजन को बदल सकते हैं, विशेष भारित टिप का उपयोग कर। इस प्रकार, आप लोड समायोजित करने के लिए स्वतंत्र हैं - यह विशेष रूप से अच्छा है, तो इस समय अपने भौतिक रूप खराब हालत में है। धीरे-धीरे पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने, आप सिमटने hulahup वजन करने के लिए, वजन छोड़ने को तेज कर सकेंगे। हालांकि, इन हुप्स तेजी से टूट गया। संक्षिप्त होने घेरा गुणात्मक होना चाहिए, या उसके साथ एक वर्ग वांछित प्रभाव नहीं देंगे। भारित नलिका घुमा घेरा में बाधा नहीं होनी चाहिए। सिमुलेटर के इस प्रकार के लिए यह महत्वपूर्ण आवश्यकताओं की संख्या प्रस्तुत ताकि केवल आप ही तय कर सकते हैं वजन घटाने घेरा के लिए सबसे अच्छा है। कुछ मामलों में, सिमटने घेरा काफी अन्य सभी प्रकार के hulahupa खो देता है।

कैसे वजन घटाने के लिए एक घेरा चयन करने के लिए?

अपने शारीरिक क्षमताओं पर ध्यान दें। शुरुआती के लिए, यह hulahupa 500-800 ग्राम वजन के साथ प्रशिक्षण शुरू करने के लिए वांछनीय है। हालांकि, इन हुप्स लगभग परिणाम नहीं देती हैं। वजन घटाने के लिए घेरा 1 किलोग्राम के लिए आसान होना चाहिए। बेहतर अपनी शारीरिक स्थिति, और अधिक गंभीर होना चाहिए घेरा। लेकिन बहुत भारी व्यायाम आपके आंतरिक अंगों को नुकसान पहुँचा और बड़े घाव छोड़ देता है। इसलिए, एक घेरा चुनने वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा है,, विभिन्न मॉडलों hulahupov मोड़ जीव की प्रतिक्रिया का परीक्षण करने का प्रयास करें।