कैसे स्मृति का विकास करने के लिए?

मेमोरी एक बार स्थितियों में, जहां यह सबसे अधिक हमें जरूरत है में कथित जानकारी खेलने के लिए मदद करता है। माना जाता है कि स्मृति के बारे में 25 साल विकसित की है, और फिर वहाँ एक स्थिर अवधि है, और 50 साल है, यह धीरे-धीरे फीका करने के लिए शुरू होता है। हालांकि, लगातार मानसिक काम पर शांत स्मृति बुढ़ापे तक रहेगा। इस मामले में, यह अभी भी सुधार किया जा सकता। तो, कैसे स्मृति का विकास और मानसिक प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने?

हमें इसके बारे में प्रत्येक डिग्री बदलती में विकसित की है: किसी जानकारी है कि आप इसे केवल एक बार सुनने के लिए या देखने की जरूरत को याद है, लेकिन किसी को यह एक निश्चित समय लगेगा। इसलिए, लोगों को अक्सर कैसे उनके याददाश्त में सुधार करने के लिए के बारे में चिंता।

इसके विकास के तरीके, वहाँ काफी एक बहुत कुछ है। यहां तक कि प्राचीन यूनानियों मदद करने के लिए संगठनों की मदद से वस्तुओं के नाम याद स्मरक तरह से ले आया। वे पाते हैं कि माना जाता है कि बेहतर याद करने की अवधारणा भावनाओं के साथ भरा जाना चाहिए। याद रखें कि हम कैसे वाक्यांश है, जो, वास्तव में, एक तीतर शिकारी से इंद्रधनुष के रंग याद करने के लिए सीखा है और सबसे इंद्रधनुष के लिए एक बहुत ही पारंपरिक रवैया था। हालांकि, इन लघु कथाएँ और यहां तक कि परियों की कहानियों के साथ आ - एक बहुत प्रभावी तरीका नहीं बल्कि जटिल घटना, अवधारणाओं और कानूनों याद करने के लिए।

मदद करने के लिए के सवाल का उत्तर नहीं मिलता आज के लोकप्रिय तरीकों में से एक कैसे स्मृति का विकास करने के लिए एक "मानसिक नक्शा", टोनी Byuzenom द्वारा विकसित -। यह सोच, कल्पना और रंग को शामिल करने के लिए आवश्यक है। नक्शा जानकारी बनाने के लिए radiating किरणों के साथ सौर चक्र है, जो विस्तार बुनियादी जानकारी, एक सर्कल में रखा के रूप में कागज के एक पत्रक पर लिखा होना चाहिए। तो अगर आप को सफलतापूर्वक है कि जल्दी से संग्रहीत और सिर में आयोजित की जाती हैं की योजना बना सकते हैं।

जल्दी से जटिल जानकारी को याद करने के लिए, अपने खुद के शब्दों में यह पुन: और, अधिमानतः, यह ज़ोर से बोलो। तो तुम याद होगा सब कुछ बहुत तेजी से और है nadolshe।

कैसे करने के लिए की समस्या को हल में याददाश्त में सुधार, व्यायाम सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

• सुविधाजनक कुर्सी में स्थित है, ताले में उसके हाथ अपने घुटनों पर हाथ रख दिया और लगा हुआ है, एक बड़े मुक्त हो जाता है। उन्हें एक दूसरे के चारों ओर घूमने इतना है कि वे स्पर्श नहीं करते शुरू करो। 5-15 मिनट के लिए प्रत्येक व्यायाम प्रदर्शन करना। यह एकाग्रता और ध्यान विकसित करता है।
• निम्नलिखित व्यायाम अग्रिम में 10 मिनट के लिए अलार्म के लिए की आवश्यकता होगी। बैठें, अपनी मांसपेशियों को आराम करने और कुछ फर्नीचर के टुकड़े पर ध्यान देते हैं। जब आपको लगे कि विचार यह आइटम से विचलित कर रहे हैं, अपनी इच्छा से उसे लौटा, लेकिन यह बहुत ध्यान से और धीरे करते हैं, कटौती तेज उसके सिर, आदि को हिला

यह पता चला है कि आदेश को सफलतापूर्वक कैसे स्मृति को विकसित करने के सवाल का जवाब करने के लिए, आप लगातार रचनात्मक विकसित करने की जरूरत है महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए समय-समय पर नई गतिविधियों को विकसित करने का प्रयास करें। अच्छी कसरत स्मृति समय-समय पर और इस तरह के अभ्यास के लिए।

• 20 शब्दों है कि आप (उदाहरण के लिए एक विदेशी भाषा) याद रखना चाहते हैं लिखें। उन्हें पढ़ें, प्रत्येक दृश्य छवि-संघ उठा। वापस याद सब कुछ खेलते हैं। आप पहली कोशिश में कठिनाइयों का सामना करते हैं, व्यायाम फिर से दोहराएँ।
• 5-10 डोमिनो के सामने बाहर फैला, 10 सेकंड के लिए उनकी ओर देखो नहीं है, अपनी आँखें बंद, और तस्वीर मानसिक रूप से प्रजनन अंक की राशि का नाम दें।

मानव शरीर में, आप लगभग सब कुछ महत्वपूर्ण प्रशिक्षित पता है कि कैसे कर सकते हैं। विकास स्मृति भी व्यायाम के बिना संभव है, यदि आप अपने आहार के लिए आवश्यक समायोजन करने। पोषक तत्वों भोजन में निहित मानसिक सतर्कता और स्मृति की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप फाइबर, विटामिन, खनिज, स्वस्थ वसा कि स्वर मानसिक गतिविधि का एक बहुत उपयोग करना चाहिए। इस अर्थ में उपयोगी उत्पादों चाय और कॉफी, अनाज, मांस, नट, फलियां, सब्जियों, कर रहे हैं शराब बनानेवाला खमीर।

मिक्स और मैच तरीकों अभ्यास का उपयोग करने और आप सब काम की तरह लग रहा है।