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कैसे एक सप्ताह में वसा पाने के लिए पर युक्तियाँ

समय का एक बहुत छोटा अवधि में महत्वपूर्ण वजन बढ़ाने जैसे कि कुश्ती कुछ खेल, के लिए आवश्यक हो सकता है। इसके अलावा, यह कार्यालय के बाद जीवन के सामान्य लय में लौटने के लिए उपयोगी हो सकता है। यही कारण है कि लोगों को कभी-कभी आश्चर्य है कि कैसे एक सप्ताह में वसा पाने के लिए? अधिकांश पाठकों को जल्दी से, वजन बढ़ाने के लिए आप मौलिक जीवन के मार्ग बदल सकते हैं और प्रयास की एक बहुत कुछ करने की जरूरत है। लेकिन जो खाने के लिए और सुख से एक बहुत सोने के लिए चाहते लोगों के लिए, इस प्रक्रिया को कैसे एक सप्ताह में वसा पाने के लिए काफी सुखद हो सकता है, और, और वे खुद को उन्हें बताना है कि यह एक कठिन समस्या नहीं है सक्षम हो जाएगा।

हर हालत में वसा हो रही है

आप कैसे एक सप्ताह में वसा प्राप्त करने के लिए पता करने की जरूरत है, और आप किसी भी कीमत पर लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए जा रहे हैं, तो आप जानते हैं, वहाँ कुछ ही कदम है कि आप तेजी से वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व करेंगे है, लेकिन वे अपने स्वास्थ्य को कमजोर कर सकते हैं।

कदम एक

वजन बढ़ाने के लिए की खुराक खपत करते हैं। इस तरह की आपूर्ति करता है एक विशेषता की दुकान खेल पोषण पर खरीदा जा सकता है। आमतौर पर, वे मांसपेशियों के निर्माण के लिए तैयार कर रहे हैं, लेकिन जानकार सलाहकार ऐसे योजक, जो स्पष्ट रूप से बताएंगे कि कैसे एक सप्ताह में वसा पाने के लिए होगा उठा सकते हैं।

कदम दो

हर आठ घंटे खा लो। व्यंजन कार्बोहाइड्रेट की एक अधिकतम सामग्री (रोटी, पास्ता, वसा, दूध) और उच्च प्रोटीन (मांस और अंडे) के साथ होना चाहिए। जितना संभव हो उतना खा लो। आप को गंभीरता से के सवाल में तल्लीन करने का फैसला किया है, तो कितनी जल्दी वसा बढ़ने एक सप्ताह में, पहली बात यह है के रूप में ज्यादा भोजन का उपभोग करने के रूप में शारीरिक रूप से अपने पेट की अनुमति देता है।

कदम तीन

हर भोजन के एक छोटे से बीयर या शराब पीना चाहिए। बीयर और शराब पेय कैलोरी में अधिक हैं। इसके अलावा, शराब, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की दक्षता कम कर देता है जिससे चयापचय धीमा और अधिक वजन बढ़ाने की इजाजत दी।

कदम चार

इससे पहले कि प्रत्येक भोजन के एक गिलास पानी पीते हैं, यह रोकने के लिए आवश्यक है निर्जलीकरण शराब से।

कदम पाँच

हर भोजन के बाद तीन घंटे के लिए सोने के लिए। नींद शरीर की सभी प्रणालियों, तो सबसे कम दर के साथ शरीर के माध्यम से भोजन चाल को धीमा कर देती। इसका मतलब यह है कि भोजन की पूरी खपत समय की एक लंबी अवधि के लिए जठरांत्र संबंधी मार्ग में है, इसलिए आप और अधिक कैलोरी, वसा और पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

कदम छह

उच्च प्रोटीन और एक जलपान अपने उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के साथ नींद से प्रत्येक पेय पेय जागरण के बाद।

कैसे सप्ताह के लिए वसा पाने के लिए: बारीकियों

कम वसा वाले खाद्य पदार्थ, साथ ही फलों और सब्जियों से बचें। वे जो आप एक उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं अपने पेट में बहुत अधिक स्थान, ऊपर ले जाएगा। यह भी याद रखना चाहिए कि तेजी से वजन बढ़ाने के स्थायी होने की संभावना नहीं है। लंबे समय तक वजन सबसे अच्छा नई आदतें के गठन और जीवन का एक नया तरीका है कि वजन में वृद्धि के अनुरूप है के माध्यम से हासिल की है। के स्वस्थ (!) भार उल्लेखनीय वृद्धि केवल द्वारा हासिल की है मांसपेशियों में वृद्धि और समय की एक लंबी अवधि के लिए।

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