स्वाध्यायमनोविज्ञान

कैसे अपने आप को धोखा रोकने के लिए: मनोवैज्ञानिक सलाह

कैसे खुद को धोखा देने को रोकने के लिए के बारे में बात करते हैं। यह सबसे आम और पसंदीदा महिला प्रजातियों "खेल" में से एक है। लगभग सभी निष्पक्ष सेक्स के, कुछ हद तक वे इस अद्भुत प्रतिभा है।

क्या "धोखा" करता है?

कैसे बुरे विचार पर ही हवा को रोकने के लिए के बारे में सोच रही थी, महिलाओं को अक्सर लोगों के आसपास चिंता की भावना व्यक्त करने के लिए लेते हैं। लपेटें - यह धारणा है कि जो कम जानकारी या कोई नहीं के बारे में सभी को एक विषय पर व्यक्ति,। यह आश्चर्यजनक है कि एक औरत को सही मायने में इस तरह के कल्पनाओं, अनुभव और कुछ भावनाओं का सामना करने में विश्वास है। अक्सर पर अपने लोगों के आधार उनके जीवन का निर्माण करने, दुनिया को बदल।

विशेषताएं चादर

एक तरफ, यह मजेदार और दिलचस्प है। लेकिन असहाय कल्पना एक नकारात्मक अर्थ है। दुर्भाग्य से, कुछ लोगों को एक सकारात्मक invents, लेकिन क्योंकि वहाँ मानस के साथ समस्याओं, उभरते रोग हैं।

इस तरह से कि कमी या किसी विशेष मामले में जानकारी का अभाव है, वह dorisovyvaet और स्थिति के लिए अपने स्वयं के चित्र पूरा करता है में मस्तिष्क कार्यों।

ऐसा ही एक घटना सहज होता है। केवल जब वह समझता है एक व्यक्ति को सुरक्षित महसूस करता है, देखता है, क्या सामान्य रूप में हो रहा है की एक तस्वीर को पहचानता है। अन्यथा, यह पूरा होने के लिए महत्वपूर्ण है। यहाँ वह नकारात्मकता के रूप में है। अतिरिक्त निर्माण बड़ी तस्वीर, व्यक्ति ही है जबकि उदास, शारीरिक रूप से थक हवाएँ। वास्तव में, वहाँ गहरा भावनात्मक भावनाओं और चिंताओं के लिए कोई कारण नहीं है।

एक नकारात्मक रोशनी में कारण dorisovki स्थिति

बहुत से लोग कितना बुरा के बारे में सोच बंद करो और खुद को धोखा देने के लिए के बारे में सोचते हैं। Dorisovki स्थिति मानव मानस के नकारात्मक सुविधा के द्वारा समझाया गया है। सुरक्षा की एक पूरी समझ के लिए समस्या दोहराई है, लोगों को लगता है स्थिति उसका पूरा नियंत्रण में है कि।

चादर का उदाहरण

कई माताओं को प्रथम श्रेणी में अपने बच्चों को भेजा है, तनाव के एक राज्य में आते हैं। उन्होंने कहा कि यह सोच कर कि उनके बच्चे, तंग अपमानित और अपमानित किया जा रहा रखा। कैसे कुछ भी नहीं से अधिक के लिए खुद को हवा बंद करने के लिए? अनुबंध एक निश्चित समय के लिए कहता है, तो आप उत्सुक प्रतीक्षा के राज्य से छुटकारा मिल सकता है।

चिंता की अवस्था पर मनोवैज्ञानिक तंत्र का प्रभाव

आधुनिक दुनिया की धारणा के सामान्य कानूनों, अपने ही मनोवैज्ञानिक तंत्र से प्रभावित किसी भी व्यक्ति के लिए के अलावा। एक व्यक्ति है आत्मविश्वास की कमी, यह आलोचना करने के लिए, आसानी से नाराज, तो वह अपने आप को एक सौ प्रतिशत धोखा होगा प्रति संवेदनशील है। स्व भयावह पेशेवरों मानसिक स्वास्थ्य के विनाश कहते हैं। इन लोगों को जीवन और गतिविधि के सभी क्षेत्रों में लगातार तनाव की उपस्थिति के कारण एक कठिन समय रहते हैं।

कैसे बंद अपने आप बन रहे करने के लिए, भय से छुटकारा पाने के? सलाह मनोवैज्ञानिकों द्वारा की पेशकश पर विचार करें तनाव राज्य से छुटकारा पाने के।

टिप 1: यह आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए आवश्यक है

अपने स्वयं के आत्म मूल्यांकन में सुधार करने के लिए सावधान काम घुमावदार से छुटकारा पाने में मदद करता है। एक व्यक्ति खुद से संतुष्ट है, तो वह दूसरों के लिए इसके महत्व को समझता है और खुद को, इस मामले में, यह कोई मतलब नहीं है उपद्रव करने, नकारात्मक नोट मौजूदा वास्तविकता का निर्माण पूरा करने के लिए। यह कोई मतलब नहीं अनावश्यक रूप से चिंता है। यह रूप में वे उत्पन्न सभी समस्याओं, अटकलों पर समय बर्बाद कर के बिना हल करती है। के साथ एक व्यक्ति को परेशान कम आत्मसम्मान, न के बराबर समस्याओं के बारे में अनुभवों खर्च की जाएगी। सोने के लिए जाने से पहले आप यादगार दिन 3 चीजें याद करने की जरूरत है। कैसे अपने आप को धोखा रोकने के लिए पर बहस? अपने आप को कैसे वर्तमान स्थिति (लोगों) अपने जीवन बदल के प्रश्न पूछें। इस अभ्यास सामान्य नकारात्मक आत्म सम्मान की स्तर पर नहीं उतरना चाहिए, यह अनुभव की एक निश्चित राशि के रूप में स्थिति का विश्लेषण करने के लिए आवश्यक है। यह आप समझ खुद को रोकने के लिए हवा और एक सकारात्मक दिशा में अपने जीवन को निर्देशित करने में मदद मिलेगी।

टिप 2. लाभ आत्मविश्वास

तुम भी पिछले दो वर्षों में अपने कौशल का विश्लेषण करने की कोशिश की जरूरत है। कागज के एक पत्रक ले लो, घटनाओं कि इस समय के दौरान तुम्हें क्या हुआ उस पर लिखें। लगातार उपलब्धियों की सूची की भरपाई करने के लिए खुद में विश्वास हासिल करने के लिए, उनके विशिष्टता, मौलिकता समझने की कोशिश करो।

टिप 3. परिसीमित वास्तविकता और कल्पना

यह पता लगाने को रोकने के लिए अपने आप को किसी भी अवसर पर धोखा देने के लिए कोशिश कर रहा है? मनोवैज्ञानिक हर बार तनावपूर्ण स्थितियों की घटना कैसे अचल संपत्ति की मदद से, नहीं अटकलें के साथ इसे ठीक करने के बारे में सोचने की सलाह देते हैं।

टिप 4. हटाएँ नकारात्मक

व्यायाम के माध्यम से तनाव को दूर, एक जोरदार चीख, सिट-अप और पुश अप। यह आप सभी नकारात्मकता बाहर निकालने के लिए अनुमति देता है।

टिप 5. पारी फोकस

आप को रोकने के लिए अपने आप को धोखा नहीं जानते? मनोवैज्ञानिक की सलाह: फोकस शिफ्ट, कुछ और पर ध्यान केंद्रित करने के लिए। राज्य samonakruchivaniya में एक बार, तो आप तुरंत अन्य गतिविधियों पर अपना ध्यान कर देना चाहिए। उदाहरण के लिए, जीव विज्ञान या रसायन शास्त्र के विश्वकोश अध्ययन करने के लिए, एक दिलचस्प फिल्म संज्ञानात्मक विषयों को देखते हैं। पढ़ें और ध्यान से देखना, पढ़ना और देखा निकल, यह महसूस करना। लोग हमेशा भविष्य का पूर्वानुमान करने में सक्षम नहीं हैं। कुछ अपनी सुंदर, आकर्षक, सुखद बैठकों और आश्चर्य से भरे हुए हैं। कोई आ घटनाओं एक नकारात्मक अर्थ के अधिग्रहण के बजाय खुशी जीवन से बाहर हो रही के लिए वे एक तरह से अपने आप को धोखा देने के लिए के लिए देख रहे हैं।

अनुदेश

और कैसे एक रिश्ते में अपने आप को क्रेंकिंग को रोकने के लिए? हम एक एल्गोरिथ्म का प्रस्ताव इस समस्या से छुटकारा पाने के:

  1. बढ़ी हुई चिंता माता पिता जो किसी भी कारण से बच्चों के बारे में चिंता करने के लिए के आदी हैं, से फैलता है। ये पिता और डर है कि वे डूब सकता है के लिए बच्चों को स्नान करने के लिए मना माताओं, बच्चों को एक टोपी के बिना जाने के मना किया, डरा उन्हें मैनिंजाइटिस। लड़कों बड़ा हुआ, लेकिन दुनिया वे एक जगह विभिन्न खतरों से भरा है कि प्रतिनिधित्व करते हैं। वृद्धि की चिंता के साथ सौदा न केवल संभव है, लेकिन आवश्यक है। नकारात्मक विचारों के अलावा, यह सकारात्मक परिदृश्य में सोचने के लिए महत्वपूर्ण है। इस मामले में, मुसीबत के मोड़ के बजाय स्थिति बढ़ते आसपास के वास्तविकता की दिशा में एक सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करेगा के बंद करने के लिए और, सुनिश्चित करें।
  2. आप स्थिति स्पष्ट करने में कुछ करने के लिए अवसर है, तो इसका इस्तेमाल करने के लिए सुनिश्चित हो। उदाहरण के लिए, अगर पति एक वादा रात के खाने के लिए होने के लिए किया जाता है, लेकिन यह देर हो चुकी है, वह निकलता है वह एक रखैल है। आप फोन पर एक आदमी स्कोर करने के लिए, स्पष्ट करने के लिए क्या उसकी देरी के कारण होते हैं की जरूरत है। फोन का उत्तर नहीं मिला है, तो आप अपने सहकर्मियों या साथी कॉल करने के लिए है, न कि चिंता करने की जरूरत।
  3. अपने आप को विचलित करने के लिए प्रयास करें। आप अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण घटना है, तो सभी विकल्प पर विचार करें। खिलाड़ी ऊर्जावान संगीत चालू करें, अपार्टमेंट की सफाई में व्यस्त हैं, भौतिक विज्ञान में पहेली poreshat, पालतू जानवरों के साथ खेलते हैं।
  4. ध्यान करने के लिए जानें। यदि आपको लगता है कि आप चिंता को नष्ट, आरामदायक बैठने हैं, तो सुखद संगीत के लिए अपने आप को बदल जाते हैं। एक बिंदु पर देखने के लिए बंद करो, मेरे सिर से बाहर सभी बुरे विचार चलाते हैं। ध्यान घर पर, लेकिन यह भी कार्यालय में न केवल कर सकते हैं।

लोग उत्सुक हैं और कुछ नहीं से अधिक परेशान होने के लिए, अतीत की समस्याओं के बारे में सोच का इस्तेमाल किया। यदि आप अपने आप को चौंकाने वाली आंकड़े के बीच विचार करते हैं, शांति से जीने के लिए, किसी भी trifle के लिए अपने आप को धोखा नहीं करना सीखते हैं। लगातार तनाव, तनाव ऊर्जा की एक बड़ी राशि के शरीर की हानि हो, जिससे रोगों की एक किस्म के कारण। मनोवैज्ञानिक सोचा था की माद्दा की बात करते हैं। आप हमेशा मुसीबत के लिए प्रतीक्षा करते हैं, तो वे तुरंत आ जाएगा। अपने आप को अपने आसपास के लोगों के लिए सकारात्मक सेट अपने आप को केवल सकारात्मक विकास के लिए आकर्षित करेगा, समस्याओं और असफलताओं से छुटकारा पाने के। जैसे ही अवसाद की अगली लहर आप को पराजित करने की कोशिश के रूप में, एक अलग नजरिए से स्थिति पर एक नज़र डालें। इसे हल करने के तरीके के लिए खोज विफलता का असली कारणों का पता लगाने की कोशिश करें।

निष्कर्ष

थोड़ी देर के लिए एक औरत में उसके सिर विभिन्न विचारों स्क्रॉल अकेले है। लेडी कल्पना पूरी तरह से वाकिफ़। लड़कियों अक्सर इस हाथी एक नियमित trifle twirling इतना है कि यह फिर भी पेशेवर मनोवैज्ञानिकों को समझने के लिए खर्च नहीं उठा सकते से मक्खियों से करते हैं। कुछ भी नहीं के बारे में चिंता नहीं करने के लिए, अपने आप को अनावश्यक संदेह पीड़ा नहीं है, आप पहली समस्या को समझना चाहिए। महिलाओं की कल्पनाओं तेजी पर किसी भी मजबूत संबंध भंग करने के लिए सक्षम हैं। जोड़ों के अधिकांश घुमावदार औरत साधारण देरी काम पर उसके पति की वजह से ठीक अलग हो गए। समस्याओं से बचने के परिवार, शादी बचाने के लिए, यह उस पर भरोसा करने के लिए अपने पति या पत्नी को सुनने के लिए सीखने के लिए, महत्वपूर्ण है।

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