खेल और फ़िटनेस, वजन घटाने
कैसे अपनी भूख को कम करने के लिए वजन कम करने के? कैसे गर्भावस्था के दौरान भूख को कम करने के लिए?
महिलाओं के लिए सबसे जरूरी विषयों में से एक - स्लिमिंग। निष्पक्ष सेक्स का वजन कम सभी मायनों में तैयार है। हर समय सवाल पर: "कैसे भूख वजन कम करने को कम करने" - उसके लिए सबसे अधिक प्रासंगिक था। कुछ महिलाओं, आहार की मदद से वापस सामान्य करने के लिए अपने वजन लाने किसी - शारीरिक रूप से मांग। इन विधियों प्रभावी है, लेकिन नुकसान की एक संख्या है: एक बुरा मूड, चिड़चिड़ापन। भूख काम पर ध्यान नहीं देता है। यदि आप जानते हैं कैसे भूख को कम करने के लिए सुनिश्चित करने के लिए वजन कम करने के लिए, आप बहुत वजन कम करने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने कर सकते हैं।
सहायकों का मतलब
हर औरत जल्दी से इस लक्ष्य को प्राप्त करना चाहता है, लेकिन एक हमेशा अपने स्वास्थ्य के बारे में याद रखना चाहिए। खो वजन बूझकर, शरीर तनाव या अवसाद की स्थिति में नहीं होना चाहिए चाहिए। अंत में, इस भावना तंत्रिका तंत्र की विफलता के लिए नेतृत्व करेंगे।
वहाँ भूख को कम करने का एक मान्यता प्राप्त साधन है:
- घास;
- पानी;
- चॉकलेट;
- व्यायाम;
- ताजे फल और सब्जियों।
जड़ी बूटियों के नाम है कि अपने भूख संतुष्ट कर सकते हैं
हमारे समय में सही संयंत्र एकत्र की जा रही फार्मेसियों में खरीदने के लिए निष्पक्ष सेक्स (अच्छी तरह से आदेश जालसाजी रोकने के लिए में निर्माता की जाँच के लायक)। बेशक, आप उन्हें अपने आप को तैयार कर सकते हैं। लेकिन लायक की खोज घास से पहले - जहां यह बढ़ता है के रूप में यह, सूखे बनाने के लिए और उपयोग करने के लिए। सब के बाद, प्रश्न: "कैसे भूख को कम करने के लिए वजन कम करना?" - इतना आसान नहीं है।
इस विधि में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है - यह भूल जाते हैं नहीं है नियमित रूप से जड़ी बूटियों के काढ़े लेने के लिए। केवल उनमें से निरंतर और प्रगामी प्रयोग सही ढंग से शरीर को समायोजित करने में मदद करेगा।
यहाँ जड़ी बूटियों के नाम हैं:
- Cystoseira दाढ़ी;
- थीस्ल;
- अल्फाल्फा;
- अलसी;
- टकसाल;
- ऋषि और अन्य।
दूध - में एक बहुत मदद भूख को कम करने। एक पक्ष प्रभाव: यह पेट खराब हो सकता है। अल्फाल्फा के रूप में एक हर्बल चाय वसा को जलाने में मदद करता है प्रयोग किया जाता है। क्या आप, अपनी भूख को कम कर सकते हैं और अधिक अवसर प्रत्येक व्यक्ति के महिला के लिए सही उपकरण का चयन करने के बारे में विवरण दे।
जल - एक महान सहायक
तरल - ऊर्जा और शक्ति का स्रोत। वजन घटाने की अवधि में, आप दैनिक पानी की के बारे में दो लीटर पीने के लिए की जरूरत है। इस गणना उन महिलाओं को जो शारीरिक श्रम के साथ अपने शरीर को थकाऊ नहीं कर रहे हैं के लिए मान्य है। निष्पक्ष सेक्स का वह भाग है, जो काफी सक्रिय जीवन शैली है, यह तरल पदार्थ के पांच लीटर अप करने के लिए पीने के लिए आवश्यक है।
पानी शरीर के सभी काम कर रहे प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। यह भी महत्वपूर्ण है कि तरल पदार्थ की खपत पेट भरता है। इतना भोजन के साथ बस खाने के लिए असंभव है। और यह एक महत्वपूर्ण प्लस है!
फलों और सब्जियों को गर्भावस्था के दौरान भूख को कम करने
अभ्यास से पता चलता है कि कई गर्भवती महिलाओं के प्रयासों खाने के लिए शुरुआत कर रहे हैं। तदनुसार, वजन सिर्फ नहीं जोड़ा जाएगा - यह बहुत तीव्र सेट हो जाएगा।
सभी प्रक्रियाओं है कि एक गर्भवती महिला को उसके शरीर के साथ किया जाता है, यह विशेषज्ञ के साथ सहमत करने के लिए सलाह दी जाती है। डॉक्टरों हमेशा व्यक्तिगत मानव मतभेद की पहचान करने में सक्षम हो जाएगा। "कैसे गर्भावस्था के दौरान भूख को कम करने के लिए" सबसे महत्वपूर्ण के जीवन में इस अवधि में गर्भवती मां किसी भी तरह से कोई अधिकार नहीं अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के लिए दिया गया है: महिलाओं के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण सवाल है। क्योंकि सोच कैसे नीचे वजन बढ़ाने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, अपने डॉक्टर के साथ परामर्श कर लें।
क्या फल भूख मिटाने? यह सेब और बेर, अनानास और संतरे, केले, बेर, कीनू और कीवी है। ताजा सब्जियों के साथ सलाद भी अपनी भूख को मारने और अपना वजन कम करने में मदद। उदाहरण के लिए, वे पालक, खीरे, अजमोद और मटर, अजवाइन और सौंफ़, प्याज से बनाया जा सकता। सलाद अलसी का तेल के साथ भरा जा सकता है, यह भूख को कम करने में मदद करता है।
रीसेट अतिरिक्त वजन पर अपरिहार्य भोजन
वजन कम करने की प्रक्रिया में आदेश भूख को कम करने में सही खाने के लिए महत्वपूर्ण है। काशी आहार में मौजूद होना चाहिए। वे पूरी तरह से एक लंबे समय के लिए अपने भूख मिटाने के। खैर अनुकूल दलिया, चावल, कुटू बाजरा। वे बस नमक के बिना उबला हुआ।
गेहूं की भूसी भी उत्कृष्ट संतुष्ट भूख के रूप में वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। उन लोगों से स्वादिष्ट और पौष्टिक शोरबा तैयार करते हैं। Polstakana चोकर एक लीटर पानी, के बारे में दस मिनट के लिए उबला हुआ डालना। एक लेने से लाभ होगा एक भोजन से पहले दस मिनट की जरूरत है। वांछित पेय के कई स्वागत करने के बाद ध्यान देने योग्य परिणाम होंगे। हर दिन, नाश्ता, दोपहर का सेवारत, या घटेगी। यह एक यकीन है कि अपना वजन कम करने या सामान्य करने के लिए इसे वापस लाने के लिए रास्ता है।
क्या यह वजन घटाने के लिए मना किया है
मानव आहार है, जो अपने वजन को कम कर देता है, किसी भी मामले में वर्तमान मेयोनेज़ और सोडा, चिप्स, फास्ट फूड, सॉसेज और तला हुआ, केक और मिठाई, साथ ही मसालों की एक किस्म नहीं होना चाहिए। इन सभी उत्पादों को शरीर की चयापचय पर एक नकारात्मक प्रभाव है और भूख वृद्धि करने के लिए योगदान करते हैं। यहाँ डार्क चॉकलेट एक फ्रिज में रखा जा सकता है। कभी-कभी एक टुकड़ा टाइल पूरी तरह से भूख को संतुष्ट करता है, लेकिन आप को पता है जब रोकने के लिए की जरूरत है!
तला हुआ भोजन हानिकारक है, यह उबले हुए पकवान बेहतर है। इस आहार के लिए धन्यवाद न केवल आकार जाएगा बहुत अच्छी लग रही, लेकिन दिल और अधिक स्वस्थ हो जाएगा। सलाद बेहतर जैतून या अलसी का तेल के साथ सजे। वे बहुत अधिक कुशल और जीव के लिए उपयोगी होते हैं।
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