कैसे अपना वजन कम करने के लिए अपने चयापचय में तेजी लाने के। टिप्स और ट्रिक्स

आज, कई महिलाओं को गंभीरता से आहार कमजोर कर देने वाली अपने शरीर के अधीन हैं, केवल एक ही उद्देश्य का पीछा - अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के। हालांकि, वैज्ञानिकों ने हाल ही में बहुत ही दिलचस्प अनुसंधान के एक नंबर है, जिसके दौरान यह निष्कर्ष निकाला कि आप किसी अन्य तरीके से वजन कम कर सकते हैं के लिए आया था पड़ा है, यह केवल आपके चयापचय को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। विज्ञान के क्षेत्र में नवीनतम के तहत सीधे ऊर्जा में भेजे पोषक तत्वों की रूपांतरण दर को दर्शाता है। इस लेख में हम कैसे करें के बारे में बात करेंगे आपके चयापचय में तेजी लाने के आहार सहायता के बिना वजन कम करने।

भोजन

• सभी विशेषज्ञों की सबसे पहले दृढ़ता से अपने आहार में प्रोटीन और लौह से भरपूर खाद्य पदार्थ में विविधता सलाह देते हैं। बात यह है कि हमारे शरीर को पचाने के लिए अंडे, मांस और मछली कई गुना अधिक ऊर्जा खर्च करता है है।
• हरी चाय - यह एक और बहुत ही आम तरीका है अपने चयापचय वजन कम करने में तेजी लाने के लिए है। एक दिन पीने का यह चमत्कार पेय के सिर्फ दो से चार कप, आप के बारे में 50 कैलोरी खो देते हैं। बेशक, यह व्यक्ति के रूप में उच्च नहीं है, लेकिन एक पूरे महीने भर में, आप लगभग 1500 किलो कैलोरी खो सकते हैं।
• कैसे के आदान-प्रदान में तेजी लाने के वजन घटाने के लिए पदार्थ? अधिक जड़ी बूटियों और मसालों खा लो! दरअसल, मसालेदार seasonings (उदाहरण के लिए, लाल मिर्च, करी और अदरक) विभिन्न संपत्ति की वजह से एक पदार्थ capsaicin कहा जाता है की उनकी संरचना में मौजूदा करने के लिए चयापचय को फैलाने के लिए।
• गैर कार्बोनेटेड पानी सबसे आम का खूब सेवन करें, क्योंकि यह शरीर में सभी चयापचय की प्रक्रिया में प्रत्यक्ष भागीदार है।

जीवन के मार्ग

• पर्याप्त नींद प्राप्त करें। बात यह है कि नींद की कमी काफी चयापचय सहित सबसे आम शारीरिक प्रक्रियाओं को रोकता है, है। इसके अलावा, शरीर को कम लेप्टिन, और घ्रेलिन पैदा करता है, और यह है ठीक इन पदार्थों ऊर्जा और भूख के उपयोग के लिए जिम्मेदार हैं।
• लगातार मांसपेशियों को मजबूत बनाने - कि कैसे अपने चयापचय में तेजी लाने के लिए वजन कम करना। यही कारण है कि मांसपेशी हमारे चयापचय के लिए सीधे तौर पर जिम्मेदार (उदाहरण के लिए, की तुलना में यह अधिक है, अधिक भोजन ऊर्जा में बदल जाती है)। इसका मतलब यह नहीं है कि आप जिम जाते और लोहे खींचें करने के लिए ले जाया करने की जरूरत है। इसके विपरीत, योग पर्याप्त पूल के लिए चलना या बस अधिक लंबी पैदल यात्रा की संभावना है।

तेज चयापचय की विशेष साधन

बहुत से लोग आज जितनी जल्दी संभव हो चाहते कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने के, तो दवाओं का उपयोग कर का सहारा लिया। तो, बहुत लोकप्रिय गोलियां, चयापचय में तेजी, "Tribestan" कहा जाता है। निर्माता के अनुसार, वे न केवल यौन गतिविधियों को बढ़ाने के लिए और थकान को कम करने के लिए, लेकिन यह भी शरीर में सभी चयापचय की प्रक्रिया को सामान्य बनाने में सक्षम हैं। एक अन्य उपकरण - Eleutherococcus senticosus। यह दवा प्राकृतिक सामग्री के आधार पर विशेष रूप से बनाया गया है। यह प्रदर्शन में सुधार और प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के संश्लेषण को तेज करता है, साथ ही तथाकथित फैटी एसिड के ऑक्सीकरण को बढ़ावा देता है। इस तरह के धन की एक बड़ी संख्या हैं, लेकिन विशेषज्ञों चेतावनी दी है कि, शरीर की सामान्य काम के साथ हस्तक्षेप अभी या बाद में आप द्वारा नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए सक्षम नहीं होगा।