की तुलना में किशमिश, मक्का और कीवी उपयोगी?

यह आलेख वर्णन करता उपयोगी किशमिश, मक्का, और कीवी की तरह इस विदेशी फल है क्या। लेख जो लोग समझ कैसे महत्वपूर्ण यह सही खाने और स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के लिए है करने के लिए ब्याज की हो जाएगा।

किशमिश से उपयोगी?

इस मिठास सभी विटामिन कि गर्मियों के दौरान खपत होती है का 80% हिस्सा बचा लिया। और जहां आदमी वसंत या शरद ऋतु में इन विटामिन लेने के लिए, सर्दियों के बारे में कुछ भी नहीं कहने के लिए है? बेशक वहाँ सिंथेटिक ड्रग्स हैं, लेकिन यह उन्हें भोजन से प्राप्त करने के लिए बेहतर है। जल्दी वसंत ऋतु में वहाँ हमेशा मानव शरीर में कुछ विटामिन की कमी है, एक परिणाम के रूप में, वह कमजोर हो जाता है। तो, अधिक रोगों (वायरल और बैक्टीरियल) की एक किस्म है की संभावना है, वहाँ और ऊर्जा की कमी भी प्रचंड लालसा है। मैं नियमित रूप से पूछना - क्या उपयोगी किशमिश है?

सबसे पहले, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत। यह olianolovaya एसिड के रूप में इस तरह के पदार्थ भी शामिल है। यह उसके सेल अविनाशी, परिणाम में करने के लिए धन्यवाद है, जिनमें से शरीर बहुत मजबूत हो जाता है।

दूसरे, विटामिन, जो किशमिश, सभी मानव तंत्रिका तंत्र के समायोजित काम शामिल करने के लिए धन्यवाद। किशमिश की संरचना इस तरह बी 1, बी 2, बी 3 के रूप में विटामिन हैं।

तीसरा, किशमिश में कैल्शियम जो, के रूप में हर कोई जानता है, बनाता है मानव अस्थि बहुत मजबूत है भी शामिल है।

किशमिश न केवल उपयोगी है लेकिन यह भी बहुत स्वादिष्ट है। यह रूप में (अच्छी तरह से धोने और धमाकेदार के बाद) ऐसा नि: स्वार्थ के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, और compotes और uzvar की तैयारी के लिए इस्तेमाल किया। तो अगर आपके पास कोई क्या उपयोगी किशमिश, सभी तीन कारकों है कि मानव शरीर को प्रभावित सूची पूछो। इसके अलावा, किशमिश एलर्जी प्रतिक्रियाओं, उपलब्ध सर्दियों संतरा, मंदारिन संतरे और अन्य खट्टे फल के विपरीत कारण नहीं है।

कैसे उपयोगी मकई?

अब हम इस सबसे दिलचस्प प्रतिनिधियों के लिए आते हैं अनाज परिवार, मकई की तरह। इस खंड को पढ़ने के बाद, आप क्या उपयोगी है और क्या मकई विटामिन इसकी संरचना में शामिल सीखना होगा। जब खाने मकई को बेहतर बनाता है आंतों के क्रमाकुंचन और पेट। ऊतक है, जो इसकी संरचना में शामिल है, मानव शरीर सभी हानिकारक पदार्थ है कि भोजन के प्रसंस्करण के बाद जमा से प्राप्त होने के कारण। इसके अलावा, मक्का मिल सकता है मकई तेल। तेल पूरी तरह से शरीर को शुद्ध और इसलिए जनता के बीच बहुत लोकप्रिय है।

मकई, साथ ही सूखे खुबानी और किशमिश, के कामकाज को बेहतर बनाता है मानव संचार प्रणाली और दिल। युवा मकई यह दृष्टि में सुधार करने के लिए संभव बनाता है।

हाल के वर्षों में कई देशों की आबादी में अतिरिक्त वजन की समस्या विकट हो गई। हल करने के लिए इस समस्या को भी मक्का लागू होता है।

उपयोगी किवी फल क्या है?

उनके उज्ज्वल और रसदार स्वाद के साथ कीवी खुश लोगों। आप साल के किसी भी समय इसे खरीद सकते हैं। संरचना को शामिल किया गया पूरी तरह से (या यहाँ तक से अधिक) प्रति दिन विटामिन सी एक कीवी फल सहित कीवी पोषक तत्वों का एक बहुत कुछ शामिल है, , विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता इसलिए इसके उपयोग वयस्कों और बच्चों के लिए सिफारिश की है। हर कोई है कि विटामिन सी, मानव प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को बेहतर बनाता है रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाता है और विभिन्न संक्रामक रोगों, जो सर्दियों और वसंत में सक्रिय है लड़ने में मदद करता जानता है। इसके अलावा फल की संरचना मैग्नीशियम, कैल्शियम और फाइबर की एक बड़ी मात्रा में होता है। सेलूलोज़, जो कीवी में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, कोलेस्ट्रॉल की एक बड़ी राशि का मानव शरीर से उत्सर्जन को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, इस फल पाचन तंत्र को सामान्य।

हाल ही में, नॉर्वे से वैज्ञानिकों अनुसंधान के एक बहुत का आयोजन किया और पता चला कि kiwifruit वसा जलने को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, व्यक्ति की धमनी प्रणाली के कामकाज, साथ ही दिल में सुधार। इसके अलावा, कीवी का हिस्सा बनाने उपयोगी तत्वों के लिए धन्यवाद, काफी दृढ़ता से रक्त के थक्के के जोखिम को कम करता है।