कितने एक दिन आप कॉफी पीते हैं कर सकते हैं? हम एक साथ पता लगाना

कितने एक दिन आप कॉफी पीते हैं कर सकते हैं? यह सवाल अक्सर जो इस ताज़ा पीने के बिना मेरे जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं द्वारा कहा जाता है। कुछ के लिए अच्छी तरह से ज्ञात है कि ताज़ा बनाए गए कॉफ़ी उच्च रक्तचाप को कम करने में सक्षम है और यह भी पागलपन के विकास को रोकने के। हालांकि, कई विशेषज्ञों का कहना है कैफीन की उच्च खुराक, एक दिन के भीतर शरीर में प्राप्त किया, मानव स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा हो सकता है कि। तो कितने एक दिन आप कॉफी पीते हैं कर सकते हैं? आदेश में इस सवाल का जवाब देने में, यह पेय की दैनिक खपत के सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं को पता करने के लिए आवश्यक है।

प्रतिदिन एक कप

• पेशेवरों। दिन में पेय स्फूर्तिदायक का एक कप पीने, लोगों को अपने रक्तचाप को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग प्रति दिन कॉफी की एक छोटी राशि का उपभोग, धमनियों अधिक स्वस्थ हो जाते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि इस आशय एंटीऑक्सीडेंट इस पेय में निहित के कारण है। उन्होंने इस तरह की नाइट्रोजन ऑक्साइड, जो धमनी दीवार को आराम के रूप में एक तत्व का उत्पादन बढ़ाने। यही कारण है कि कितना एक दिन आप कॉफी पी सकते हैं के सवाल, शोधकर्ताओं जिम्मेदार विश्वास है कि एक कप वास्तव में मानव स्वास्थ्य के लिए नुकसान नहीं है। वैसे, इस राशि एक पेटू की मानसिक क्षमता बढ़ा सकते हैं।
• विपक्ष। यहां तक कि स्फूर्तिदायक पेय का एक कप एक दिन मानव में अनिद्रा का कारण बन सकती।

दो कप एक दिन

• पेशेवरों। पेय के इस तरह के राशि से एक व्यक्ति को बचा सकता है अल्जाइमर रोग। हालांकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन निष्कर्षों अध्ययन है कि बाहर केवल जानवरों पर किए गए के आधार पर वैज्ञानिकों द्वारा किए गए थे। इसलिए, विशेषज्ञों का कहना है कैफीन की मात्रा 200 मिलीग्राम एक दिन (या कॉफी के 2 कप) मस्तिष्क कि कारण में प्रोटीन का संचय को रोकने में मदद कर सकते हैं कि अल्जाइमर रोग।

कितने एक दिन आप कॉफी पीते हैं कर सकते हैं? इस सवाल का जवाब देने में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ठीक दो नशे में एक व्यायाम से पहले आधे घंटे के लिए इस स्फूर्तिदायक पेय का प्याला काफी खिलाड़ी के प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं, उसे और अधिक ऊर्जा दे रही है।

• विपक्ष। कितनी बार आप गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी के एक दिन पी सकते हैं? कैफीन की खपत की ऊपरी सीमा प्रसूति के दौरान 200 मिलीग्राम माना जाता है। आप इस मूल्य से अधिक है, तो शरीर, एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ा सकते हैं जो अंततः गर्भपात या stillbirth का खतरा बढ़ जाता।

तीन कप एक दिन

• पेशेवरों। आप एक दिन में कैसे कॉफी के कई कप पी सकते हैं? स्फूर्तिदायक पेय (3 कप) के इस तरह के एक राशि अगर आप डिम्बग्रंथि ट्यूमर या पित्त पथरी रोग का खतरा की संभावना को कम करने की जरूरत है उपयोग करने के लिए अनुमति दी जाती है।
• विपक्ष। कॉफी के 3 या उससे अधिक कप पीने के लिए एक दिन दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता।

चार कप एक दिन

• पेशेवरों। आप एक दिन में कैसे कॉफी के कई कप पी सकते हैं? ऐसा नहीं है बहुत पहले, वैज्ञानिकों ने पाया है कि जो लोग प्रतिदिन पेय की 400 मिलीग्राम का सेवन, के बारे में 40% कम होने की संभावना गला और मौखिक गुहा कैंसर से पीड़ित। इसके अलावा, कॉफी की राशि काफी प्रोस्टेट कैंसर के खतरे, साथ ही मधुमेह की घटना को कम कर सकते हैं।
• विपक्ष। उन लोगों को जो एक दिन के बारे में 4 पूर्व कप पिया, के बारे में दो बार झाड़ी रुमेटी गठिया जैसे रोगों से ग्रस्त हैं। शोधकर्ताओं ने साबित कर दिया की संख्या ने कहा कि विशेषता स्फूर्तिदायक पेय शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं है, जो अंततः सूजन और जोड़ों में दर्द के लिए नेतृत्व करने के लिए योगदान देता है।

पांच कप एक दिन

• पेशेवरों। कैंसर सेंटर है, जो टोक्यो में स्थित है, में वैज्ञानिकों ने पाया कि कैफीन की उस राशि के उपयोग के गंभीर जिगर की क्षति का खतरा (लगभग 3/4) कम कर देता है। आप जानते हैं, अपने निष्कर्ष 10 वर्षों में मध्यम आयु के 90 हजार। मैन के एक अध्ययन पर आधारित थे।
• विपक्ष। अनुसंधान के कई वर्षों के अनुसार, पीने के कॉफी के एक नंबर एक दिन ऑस्टियोपोरोसिस के विकास में योगदान कर सकते हैं। यह तथ्य यह है कि कैफीन कैल्शियम के अवशोषण, जो अंततः रोग के विकास की ओर जाता है रोकता है के कारण है। कई विशेषज्ञों का यह धारणा विवाद करते हैं। उनका तर्क है कि तारीख को वहाँ कोई निर्णायक सबूत है कि कॉफी की हड्डी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है है, लेकिन अभी भी पेय की इस राशि के उपयोग की सलाह नहीं है।

छह कप एक दिन

• पेशेवरों। पीने के प्रति दिन कॉफी की एक बड़ी राशि है, एक व्यक्ति को काफी त्वचा (लगभग 30%) के कैंसर के विकास के अपने जोखिम को कम करता है। यह तथ्य यह है कि एंटीऑक्सीडेंट त्वचा कोशिकाओं की रक्षा में मदद की वजह से है।
• विपक्ष। इस तरह की राशि स्फूर्तिदायक पेय निर्जलीकरण को जन्म दे सकती। इसके अलावा, कॉफी के 6 कप एक दिन भय, तनाव, अवसाद और अन्य नकारात्मक घटना हो सकती है। इस तथ्य को, वैज्ञानिकों तथ्य यह है कि उच्च खुराक में कैफीन, हार्मोन है कि मस्तिष्क में "परेशान" केंद्र के लिए जिम्मेदार हैं को सक्रिय करता है समझाने। इसके अलावा, पीना, एक दिन के लिए नशे में स्फूर्तिदायक के छह कप, रक्तचाप, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम में एक उल्लेखनीय वृद्धि और संवहनी रोग और दिल के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। इस कॉफी के संबंध में प्रेमियों कि कैफीन की इस राशि उन्हें स्वास्थ्य में गंभीर पर्याप्त विविधताओं पैदा कर सकता है के बारे में पता होना चाहिए।

संक्षेप में

अब आप जानते हैं कि कितने कॉफी के कप आप स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना एक दिन में पी सकते हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि आप एक प्रभाव न केवल ताज़ा पेय की एक निश्चित राशि हो सकता है महसूस हो रहा है, लेकिन यह भी इसकी गुणवत्ता। यही कारण है कि यह केवल जैविक चयन करने के लिए सिफारिश की है है कॉफी और यह अपने आप खाना बनाना।