खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सीडेंट

मानव शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए करने के लिए, यह पोषक तत्वों और विटामिन है कि स्वस्थ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं को परिपूर्ण करने के लिए आवश्यक है। उदाहरण के लिए, एंटीऑक्सीडेंट बस ऐसे पदार्थों हो जाएगा। इन यौगिकों कि विभिन्न कारकों के हानिकारक प्रभावों से हमारे शरीर की कोशिकाओं की रक्षा कर रहे हैं। खाद्य पदार्थ है कि हम खाने में एंटीऑक्सीडेंट, हमारे शरीर के ऑक्सीकरण रोकने, और यह, बारी में, बहुत खतरनाक है क्योंकि यह कैंसर और कई अन्य जीवन के लिए खतरा बीमारियों का कारण बनता।

ये फायदेमंद पदार्थों ऑक्सीकरण के नियमन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते न्यूक्लिक एसिड की , और लिपिड, मुक्त कण के गठन, जो कोशिकाओं की पूरी कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं से शरीर की सफाई हानिकारक बैक्टीरिया और चयापचय। लेकिन अगर शरीर को पर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट, मुक्त कण अपने ही शरीर पर हमला शुरू। इस प्रक्रिया को "ऑक्सीकरण।" कहा जाता है इसलिए, यह अमीर उनके भोजन खाने से एंटीऑक्सीडेंट की आपूर्ति फिर से भरना जरूरी है।

एंटीऑक्सीडेंट युक्त उत्पाद, उंगलियों पर गिना जा सकता है। उनमें से बहुत कम। यह साबित हो जाता है कि वे हाल में दबाया रस और जामुन में एक उच्च सामग्री है। सबसे शक्तिशाली ऐसे पदार्थों सेब और chernoplodki की सर्दियों किस्मों के रस में अनार, अंगूर और खट्टे रस में पाए जाते हैं। यह याद रखना होगा कि पेय ताजा बजाय फल की दुकान के संरक्षक के साथ tetropaka होना चाहिए।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ है, तो स्वादिष्ट नहीं लग सकता है, लेकिन वे बहुत उपयोगी होते हैं। ये लहसुन, प्याज, शलजम, मूली, बीट और गाजर शामिल हैं। इन सब्जियों ग्लाइकोसाइड है कि कैंसर के खिलाफ लड़ाई में अच्छे हैं होते हैं। अजवाइन और अजमोद, जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ ऐंठन को राहत देने के लिए, और भी आवश्यक तेलों के एक उच्च प्रतिशत होते हैं।

खाद्य उत्पादों में एंटीऑक्सीडेंट - एक बात है। लेकिन हम इस तरह के lemongrass, साइबेरियाई जिनसेंग, जिनसेंग, के रूप में जड़ी बूटियों में उपयोगी पदार्थों की सामग्री के बारे में भूल नहीं करनी चाहिए Rhodiola गुलाबी Aralia और शैतान का। इन जड़ी बूटियों के प्राप्त कर रहे हैं उपयोगी काढ़े, टिंचर और बाम। पाइन नट और शहद भी औषधीय गुण होते हैं और ऑक्सीकरण के खिलाफ शरीर की रक्षा करना। उन पर आधारित उपयोगी दवाओं, जो जोड़ रहे हैं और दुर्लभ पौधों बनाते हैं।

हमारे आहार उत्पादों में एंटीऑक्सीडेंट प्रत्येक व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि शरीर जहर वातावरण से एक दैनिक आधार पर हो जाता है। हर सुबह हरी या काली चाय के एक कप के साथ शुरू होता है। यह शक्कर, alkaloids, टैनिन, विटामिन और आवश्यक तेलों में अत्यंत समृद्ध है। एक कमजोर हालत और विषाक्तता में चाय के बारे में मत भूलना, वह जल्दी से अपने स्वास्थ्य बरामद किए गए और मदद आप मजबूत हो। करने के लिए इस पेय को फायदा हुआ और सिर्फ रंग का पानी नहीं था, तो आप चाय काढ़ा करने की जरूरत है, flavonoids नष्ट करने के लिए नहीं। ऐसा करने के लिए उबलते पानी पक से बचने और यह चाय में कम से कम पांच मिनट के लिए शराब बनाना हैं। उसके बाद यह किया जा सकता है। लिटिल खड़े, चाय इसके लाभकारी गुणों खो देता है।

आप अपने शरीर के बारे में परवाह है, तो आप यह जहर नहीं है हानिकारक भोजन। ठीक से खाने की कोशिश करें, पोषक तत्वों और विटामिन की कोशिकाओं को भरने। जैसा कि आप देखा है, उत्पाद युक्त एंटीऑक्सीडेंट में है, लेकिन इतना नहीं। इसलिए, समय-समय पर खुद को लिप्त है, और फलस्वरूप, अपने शरीर, ताजा निचोड़ा एक गिलास रस, सलाद बनाने के लिए, जड़ी बूटियों का प्रयोग। और, ज़ाहिर है, सुबह में, काला या हरी चाय के बजाय कॉफी पीते हैं। ऐसा नहीं है कि मुश्किल है, लेकिन शरीर, है जो लगातार नष्ट हो रही है और पर्यावरण तनाव के लिए बहुत उपयोगी नहीं है। अपने जीवन के कई वर्षों के लिए स्वास्थ्य का आनंद उठाएं।