गर्भावस्था में संतरे: डॉक्टरों की सिफारिशों, लाभ और हानि

पसंदीदा फल के कई लोगों के लिए खट्टे हैं: मंदारिन, अंगूर, नींबू, चकोतरा ... लेकिन विशेष ध्यान नारंगी होना चाहिए। इसके चमकीले रंग, मीठा स्वाद और आवश्यक तेलों के तीखे सुगंध मूड उठ, और विटामिन और खनिज मानव प्रतिरक्षा, हृदय, गुर्दे और रक्त वाहिकाओं की शर्त पर लाभकारी प्रभाव को बढ़ाने के लिए का हिस्सा हैं।

लेकिन यह वास्तव में उपयोगी इस फल के रूप में यह पहली नज़र में लग सकता है है? यह गर्भावस्था में संतरे करना संभव है? ये सवाल गर्भवती महिलाओं के लिए प्रासंगिक हैं। अपने जीवन गर्भवती माताओं का सबसे महत्वपूर्ण और अविश्वसनीय रूप से कठिन समय संतरे सहित के रूप में ज्यादा फल, खाने के लिए प्रयास करें। लेकिन कुछ पता है कि विदेशी फल सबसे मजबूत प्राकृतिक एलर्जी है, तो इससे पहले कि आप अपने आहार में फल शामिल करने, आप ध्यान से इसके उपयोग में विशेषज्ञों की सिफारिशों पर विचार करने की जरूरत है।

तो गर्भावस्था के दौरान संतरे के लिए संभव है? का जवाब एक साथ खोजते हैं।

ऑरेंज: संरचना और उपयोगी गुण

फल बहुत रसदार, 90% पानी और लुगदी का केवल 10% है, इसलिए यह प्यास, विशेष रूप से खट्टा-मीठा किस्मों से निपटने के लिए मदद करता है। नारंगी - विटामिन, खनिज और अन्य ट्रेस तत्वों का भंडार है, यहाँ सिर्फ उनमें से कुछ हैं:

• विटामिन ए, सी, ई और ग्रुप बी,
• लोहा,
• पोटेशियम,
• मैग्नीशियम,
• फास्फोरस,
• कैल्शियम,
• फोलिक एसिड।

फल अक्सर व्यर्थ नहीं उतारा प्रतिरक्षा से युक्त के लिए सिफारिश की है, और। क्योंकि विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) संक्रमण के एक नंबर के लिए प्रतिरोध के लिए जिम्मेदार है, और विरोधी भड़काऊ प्रभाव। विटामिन बी दिल के सामान्य कामकाज, पाचन और तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक हैं। कोई कम उपयोगी और अन्य ट्रेस तत्वों। उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम त्वचा, दांत, बाल और नाखून की स्थिति में सुधार करने के लिए दिल और रक्त वाहिकाओं, और कैल्शियम और फास्फोरस के लिए फायदेमंद है।

ऑरेंज लाभ गर्भवती माताओं के स्वास्थ्य के लिए

मैं गर्भावस्था के दौरान संतरे खाने कर सकते हैं? यह जीव गर्भवती माताओं के लिए खट्टे फल के लाभों जिआदा करना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, एक मध्यम आकार नारंगी में शामिल विटामिन सी की दैनिक खुराक और फोलिक एसिड भ्रूण के विकास के लिए जिम्मेदार है, एक बच्चे की तंत्रिका तंत्र के गठन के लिए योगदान देता है।

रस है, जो लुगदी में है, एक महिला हानिकारक विषाक्त पदार्थों और कचरे के शरीर को प्रदर्शित करता है इसके अलावा, यह एक जीवाणुनाशक कार्रवाई है और गुर्दे और मूत्राशय में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अक्सर गर्भवती माताओं कब्ज के रूप में, इस तरह के एक समस्या के साथ सामना कर रहे हैं। नारंगी का गूदा में निहित फाइबर आंत के कार्यों को सामान्य, धीरे और सुरक्षित रूप से नाजुक समस्या को हल करने में मदद करता है।

अलग चर्चा आवश्यक तेल के छिलके में निहित के पात्र हैं। इसकी सुगंध, invigorates मूड को बेहतर बनाता है, तनाव और घोर वहम से निपटने के लिए मदद करता है। एक नारंगी खाने, छील फेंक जल्दी नहीं है, यह टुकड़ों में, काटा जा सकता है एक तश्तरी पर रख दिया और कमरे में डाल दिया। कुछ ही मिनट बाद खुशबू कमरे भर में फैले हुए और उदास और परेशान विचारों का भविष्य माँ बचत होगी।

प्रारंभिक गर्भावस्था में संतरे

अक्सर स्त्रीरोग विशेषज्ञ अपने मरीजों के लिए गर्भावस्था के पहले सप्ताह में विदेशी फल सलाह देते हैं। यह ज्ञात है कि इस अवधि में, कई महिलाओं जीवविषरक्तता और रसदार, खट्टे फल से ग्रस्त मतली का कारण नहीं है। हालांकि, के साथ इसकी खपत की 21 सप्ताह की शुरुआत इस अवधि में के रूप में, कम किया जाना चाहिए, बच्चे अपनी ही प्रतिरक्षा विकसित करने के लिए शुरू होता है और संतरे भविष्य में एलर्जी भड़काने कर सकते हैं। मैं गर्भावस्था में संतरे खा सकते हैं, या बेहतर अन्य फलों को वरीयता देने के लिए? विशेषज्ञों का कहना है कि यदि गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ता है, तो यह संभव है और यहां तक आवश्यक हो, लेकिन कम मात्रा को देख रहा है। एक दिन दो फल, 21 सप्ताह से शुरू - - प्रारंभिक दौर में कोई भी की तुलना में अधिक है, और यह 3-4 स्लाइस सीमित करने के लिए बेहतर है: अनुशंसित राशि।

नुकसान नारंगी: पर क्या देखने के लिए?

ऊपर से यह स्पष्ट है कि आप गर्भावस्था में संतरे, लेकिन गर्भवती माताओं निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखना सावधान रहना चाहिए कर सकते हैं।

• एलर्जी। गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर सबसे कमजोर है और विभिन्न प्रक्रियाओं एक नए तरीके से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। यह मुख्य रूप से खाद्य से संबंधित है। यहां तक कि अगर एक औरत पहले से एलर्जी के लिए कोई झुकाव पड़ा है, इस कठिन दौर में, सब कुछ अलग हो सकता है। स्लाइस के एक जोड़े को खाने के और दो दिन प्रतीक्षा करने के लिए, यदि लक्षण (खुजली, त्वचा की लाल होना) खतरनाक नहीं शुरू करने के लिए, वह धीरे-धीरे मात्रा में वृद्धि संभव है।
• अतिरिक्त वजन करने की प्रवृत्ति। लुगदी कम कैलोरी (नहीं प्रति 100 ग्राम से अधिक 47 किलो कैलोरी) के बावजूद, इस उत्पाद को महिलाओं को जो आंकड़ा देख रहे हैं में शामिल नहीं करता है, (11% तक) शर्करा की एक बड़ी मात्रा में होता है, लेकिन।
• दांत के दन्तबल्क के राज्य। संतरे का रस संक्षारक एसिड होता है जो तामचीनी नष्ट करने में सक्षम होते हैं। के दौरान गर्भावस्था महिलाओं संतरे और अन्य खट्टे फल खाने के बाद उनके विनाश को रोकने के लिए, भंगुर दांत बन साफ, गर्म पानी से कुल्ला करने के लिए सिफारिश की है।

कुछ मामलों में, एक नारंगी पूरी तरह से आहार से बाहर रखा जाना चाहिए

यह गर्भावस्था में संतरे करना संभव है? हाँ, पर के रूप में किसी भी उत्पाद के साथ, वे इस मामले के उपयोग करने के लिए विपरीत संकेत है कि एक उच्च चीनी सामग्री और एसिड की एक किस्म। विदेशी फल से लोग हैं, जो निम्नलिखित रोगों का निदान किया गया है देना चाहिए:

• मधुमेह;
• जठरांत्र रोगों, विशेष रूप से, gastritis, अल्सर, कोलाइटिस,
• खाद्य एलर्जी (विशेष रूप से गंभीर);
• उत्पाद की लत।

इन मामलों में, ताजा रूप में संतरे के उपयोग खारिज करने या अपने डॉक्टर के साथ परामर्श किया जाना चाहिए।

कैसे खट्टे फल के साथ मेनू में विविधता

ताजा रूप में गर्भावस्था में संतरे बेधड़क केवल गर्भावस्था के पहले सप्ताह में खा सकते हैं, और फिर आप सावधान रहना चाहिए। गर्भवती मां वास्तव में नींबू की खुशबू का आनंद लेना चाहते हैं, तो यह ताजा संतरे का छिलका पीसने और यह शुष्क करने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, सुगंधित crusts के आधार पर स्वादिष्ट और स्वस्थ चाय बना सकते हैं। यह 2 चम्मच काटा crusts लेने के लिए, उबलते पानी (200-250 मिलीलीटर) और कवर तश्तरी के कप डालना आवश्यक है। आधे घंटे बाद खुशबूदार आसव तैयार है, यह चाय के लिए जोड़ा जा सकता है। पेय में चीनी की बजाय शहद की एक चम्मच जोड़ने के लिए सिफारिश की है।

यदि आप नहीं कर सकते, लेकिन वास्तव में चाहते हैं

गर्भावस्था के दौरान, कई भविष्य माताओं लालसा का जश्न मनाने के संतरे का आनंद उठाएं, और नहीं एक है, लेकिन कम से कम एक दर्जन से अधिक। इसे आसानी से समझा है - शरीर में विटामिन सी और अन्य तत्वों है कि खट्टे बनाने का अभाव है। समस्या से निपटने के अन्य फलों और सब्जियों कि एस्कॉर्बिक एसिड होते हैं में मदद मिलेगी। यह लाल मिर्च, सेब, काले किशमिश, अजमोद और सोआ हो सकता है। कृपया ध्यान रखें कि केवल पूर्ण और संतुलित खिला माँ के साथ, बच्चे सभी आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन मिल जाएगा हो सकता है। गर्भावस्था में संतरे उपयोगी होते हैं, लेकिन सब कुछ कम मात्रा में होना चाहिए!