एरोबिक्स और पिलेट्स। साथ ... खेल चरित्र बदलें!

हैरानी की बात है, कठोर चरित्र के साथ लोगों को - अक्सर जो एक अच्छा गर्व नहीं कर सकता है शारीरिक तैयारी और इसलिए अच्छे स्वास्थ्य। लेकिन लोग एक लचीला लचीला है। ऐसा लगता है कि परिवर्तन के लिए बेहतर बहुत सरल है। और मदद करने के लिए - जिम में बढ़ोतरी, और तरह तरह के शारीरिक व्यायाम में एरोबिक्स, नृत्य stripplastika और पिलेट्स।

संचार और जीवन शैली में के रूप में - एरोबिक्स मज़ा, ऊर्जावान लोगों को, या, इसके विपरीत के लिए आदर्श बंद कर दिया और एकांतप्रिय, लेकिन सक्रिय बनने के लिए इच्छुक है। व्यायाम लयबद्ध संगीत के लिए किया जाता है, इसलिए उन्हें और अधिक दिलचस्प सिर्फ जिम में संलग्न करने के लिए की तुलना में बनाते हैं। खींच अभ्यास के अलावा, एरोबिक चलने, दौड़ने, कूदने से ... शामिल हैं, तो यह कक्षाएं लेने के लिए उचित है, "चांदनी" नहीं है - परिणाम एक प्रशिक्षित मांसपेशियों के साथ एक शरीर है, त्वचा हालत उल्लेखनीय सुधार, शरीर अच्छी हालत में है। उनमें से छुटकारा पाने के - इसलिए यह आश्चर्य की बात है कि इस तरह के व्यायाम की सलाह दी जाती न केवल उन जो एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहते हैं, लेकिन यह भी जो लोग पहले से ही स्वास्थ्य समस्याओं के लिए करने के लिए नहीं है।

व्यायाम के कम नहीं प्रभावी प्रणाली पिलेट्स कहा जाता है।

पिलेट्स - एक फिटनेस की तरह, जो के प्रदर्शन में लगभग सभी मांसपेशी समूहों शामिल है। धन्यवाद इस विधि के लिए, न केवल वापस, प्रेस की मांसपेशियों को मजबूत, बल्कि पूरे शरीर का लचीलापन बढ़ जाती है। कुछ इसे फिटनेस का एक रूप कहते हैं। हालांकि, वे काफी अंतर है। पिलेट्स वास्तव में एक बहुत बड़ा प्लस है कि इस तरह के एक व्यायाम - कम से कम दर्दनाक। यही कारण है कि यह करने में संलग्न करने के लिए मना नहीं कर रहा है, और घर पर है। हालांकि, देखभाल और, सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रशिक्षक खासकर जो लोग तुरंत परिणाम में रुचि रखते हैं के लिए, ज़रूरत से ज़्यादा सलाह नहीं होगा। पिलेट्स - जो लोग पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, मुद्रा और समन्वय और, ज़ाहिर है में सुधार चाहते हैं के लिए, और अधिक लचीला हो जाते हैं। विशेष रूप से पिलेट्स की तरह महिलाओं (वैसे, आप उन लोगों के साथ भी गर्भावस्था के दौरान सौदा कर सकते हैं!), क्योंकि अभ्यास की इस प्रणाली पैल्विक अंगों का विकास।

विश्वास मत करो कि लोग नहीं बदलते हैं, यह खेल की मदद से किया जा सकता है! लचीले शारीरिक रूप से आदमी एक अच्छा लचीला इसे और अधिक सफल हुआ है, यह आसान है एक ऐसे समाज में "जीवित रहने के लिए",। आप इस मांग कर रहे हैं नहीं है?