स्वाध्यायतनाव प्रबंधन

7 बातें ध्यान में रखने के लिए आप एक बुरा दिन है जब

हम में से प्रत्येक अच्छे और बुरे दिन हैं। लेकिन अधिकांश भाग के लिए यह रूप में बुरा के रूप में यह लग सकता है नहीं है। हमारा मन हमारे साथ एक क्रूर मजाक है, जैसे कि अंत के आसपास आ गया है महसूस करने के लिए बनाया निभाता है। लेकिन, सौभाग्य से, हम प्रत्येक तुरन्त एक बुरा दिन को बदलने के लिए, परिप्रेक्ष्य में घटनाओं को देखकर की क्षमता है। यहाँ कुछ सरल सत्य है कि याद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अब आप मजबूत

दुर्भाग्य से, दुख - यह हमारे जीवन का हिस्सा है। लेकिन वहाँ अच्छी खबर है: जीवन मदद के उलटफेर हमारे चरित्र को पैना करने। क्या हमें मारने नहीं है हमें मजबूत बनाता है: हालांकि यह मुश्किल है समझाने के लिए क्यों मुसीबत अच्छे लोगों को भी हो, वहाँ एक नियम है। इस तथ्य के बावजूद यह सामना करना पड़ा प्रत्येक असफलता से कुछ निकालने के लिए प्रयास करने के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है। इसके अलावा आप कैसे किसी परिस्थिति में प्रतिक्रिया करने के लिए ध्यान देना। उदाहरण के लिए, यदि आप सड़क पर ड्राइविंग करते समय स्थिति की वजह से लगातार परेशान कर रहे हैं, की ओर से बातें पर एक नज़र डालें। सब के बाद, बेवकूफ नाराज है क्योंकि आप नहीं बदल सकते। इसलिए, आप बस अपने आप को, उदाहरण के लिए, को नियंत्रित करने और एक अच्छा समय है करने के लिए नहीं बल्कि इसलिए कि अन्य ड्राइवरों की missteps के तंत्रिका होने से, अपने पसंदीदा रेडियो स्टेशन या समूह को सुन शुरू कर सकते हैं।

आप और अधिक करने में सक्षम से आपको लगता है कर रहे हैं

लोग - पृथ्वी पर सबसे बुद्धिमान प्राणी। हमें लगता है कि करने के लिए, कारण और अनुकूलन एक अद्भुत क्षमता है। उन्हें का प्रयोग करें। लगता है कि आप कुछ भी आप चाहते हैं प्राप्त कर सकते हैं, यदि आप इसके लिए काम करने को तैयार हैं। परिस्थितियाँ इस प्रकार एक बाधा नहीं हो सकता, क्योंकि आपके संभावनाएं अनंत हैं। आप एक अच्छी नौकरी पाने के लिए चाहते हैं, तो आप प्यार मिल चाहिए, वजन कम या सिर्फ उचित कार्रवाई करने के लिए लगातार उदास बंद करो, और आप इच्छित लक्ष्य को हासिल होगा। खुद के लिए खेद महसूस कर बंद करो और विफलता और आलस्य का औचित्य साबित नहीं है। सपना की ओर पहला कदम ले लो!

यह अगला कदम उठाने का हकदार

पहला कदम हमेशा अगले कदम के होने के लिए बनाने के लिए मुश्किल है, लेकिन मुश्किल है। हम एक समाज है कि तत्काल परिणाम की उम्मीद में रहते हैं। लेकिन वास्तविकता में सब कुछ महान कुछ भी नहीं आसान आता है क्योंकि, अलग है। यही कारण है कि यह हालांकि धीरे-धीरे, आगे बढ़ने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आपका वजन अधिक है, तो आप उदास और दुखी लग रहा है, आप एक सप्ताह में कम से कम एक बार जिम जाने लगते हैं। घर पर स्वस्थ खाना पकाने के बजाय जल्दी से जंक फूड पर snacking की। बच्चे चरण हैं, जो अंत में अपने जीवन में अद्भुत परिवर्तन का खतरा पैदा हो जाएगा है।

डच आराम

आप सोच सकते हैं कि आप क्योंकि समस्याओं और कठिनाइयों आप मुश्किल से क्योंकि भयानक ट्रैफिक जाम के घर में मिला है पर एक रात के बाद कल एक बुरा दिन था। लेकिन लगता है कि वहाँ लोग हैं, जो एक नौकरी, कार या यहाँ तक कि घर पर नहीं है रहे हैं। वहाँ जो लोग रोगों है कि उनके जीवन को खतरा है से ग्रस्त हैं। कुछ भी इस तरह के दुख का अनुभव था, और जिनमें से आप पता नहीं है। ऐसा नहीं लगता है कि अपने दिन खराब था। इसके बजाय, आप जो लोग मुसीबत में हैं कैसे मदद कर सकते हैं पर प्रतिबिंबित। सब के बाद, यह आप और अपने आप में मदद मिलेगी।

क्या किया है किया जाता है

कुछ दिन तुम सब कुछ बद से बदतर हो गया। लेकिन इस का अंत हो गया। आखिर कि क्या हुआ है, यह आप पर हुआ है। इन बुरी बातों में से अधिकांश मौजूद नहीं था। यदि आप एक बुरा दिन था, याद रखें कि केवल बात यह है कि मायने रखती है - यह क्या किसी भी समय पर हो रहा है। इस पर अपनी ऊर्जा ध्यान दें, अतीत में क्या हुआ नहीं रह गया है महत्वपूर्ण है क्योंकि।

अपने जीवन हमेशा अंधेरे जीतेंगे में लाइट

यह नकारात्मक में पकड़े करने के लिए जब समस्याओं और परेशानियों को बार-बार आप पर ढेर आसान है। आप एक बवंडर झाडू की तरह मेरे सिर में एक बुरा दिन और बुरे विचार है, तो आप मदद करने के लिए निम्नलिखित रणनीति का उपयोग करें। आप कुछ तुम पर गर्व किया जा सकता है पर नहीं है क्या से अपना ध्यान केंद्रित को पुनः अनुकूल। तो, लोग हैं, जो तुमसे प्यार करता हूँ, कितना काम आप कुछ कारोबार में निवेश किया है, जो अद्भुत घटनाओं कि अपने जीवन में हुआ फल लाया बारे में सोचते हैं। अंत में, आप का एहसास है आप कैसे भाग्यशाली हैं, ताकि नकारात्मक बस कोई जगह नहीं है।

तुम अब भी यहाँ हो

जीवन हमारी ताकत फिर से और फिर परीक्षण किया जाएगा। निश्चित रूप से हम में से हर एक बहुत बनाने का मौका था। लेकिन, फिर भी, हम अभी भी यहाँ हैं। हम रहते हैं, और अपने आप में यह एक चमत्कार है। तो चलो जीवन को बहुत गंभीरता से लेने के लिए रोक दें। हर पल का आनंद लें, मुश्किल प्यार करता हूँ,, योगदान जोखिम लेने और जीने अपने स्वयं के जीवन के लिए।

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