एक विविध आहार - रास्ता करने के लिए मोटापा

अधिक आहार, अधिक से अधिक अतिरिक्त वजन के जोखिम को अलग किया। शरीर में वसा अपने पक्षों पर आप इंतजार कर रहे हैं, अगर आप विभिन्न खाने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं नहीं रहते हैं। यह एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य यह है जो फ्लोरिडा यूनिवर्सिटी से विशेषज्ञों द्वारा हाल ही में बताया गया था।
भोजन के वृहद प्रकार भूख जंगली चलाते हैं, जो आसानी से ज्यादा खा करने के लिए ले जा सकता है में मदद करता है। जब मेज तोड़ने गया था स्पष्ट है से, मैं करने के लिए बस, कम से कम एक छोटे से चाहते हैं। लेकिन भले ही धीरे-धीरे, राशि में फिर से ज्यादा खा जाता है। इसके अलावा सभी योजना के तहत: ज्यादा खा, वसा, अधिक वजन।
ज्यादा खा के विशेष खतरे जो लोग भोजन की लत से ग्रस्त हैं के लिए है। वहाँ आहार के माध्यम से वजन का कोई सुधार में मदद नहीं करेगा है। यह एक चिकित्सक की मदद की जरूरत है।
विपरीत प्रभाव नीरस है आहार। भैंस के विश्वविद्यालय से वैज्ञानिकों ने महिलाओं के एक समूह का प्रस्ताव किया है, जिनके बीच दोनों भरे थे (जो था वसा के जमा), और होने एक स्वस्थ वजन, एक सप्ताह सेवई और पनीर के लिए खाते हैं। प्रयोग में, एक औरत हर दिन कम से कम, नीरस भोजन उनकी भूख से वंचित के रूप में खा लिया। शक्ति और उस एकरसता सबसे आहार का आधार है। जो लोग सब्जियों और दही पर बैठे सप्ताह के लिए, वजन घटाने के लिए उन्हें का उपयोग करें। आश्चर्य नहीं कि भूख वजन कम धीरे-धीरे कम हो जाती है और शरीर में वसा धीरे-धीरे पिघल।
हालांकि, इस कृत्रिम रूप से सीमित कर अपने स्वयं के खतरों है। dieters में अच्छी तरह से खाने की इच्छा के रूप में यह अपने अंत दृष्टिकोण बढ़ता है। ठीक है, कई के बाद बस, सभी गंभीर में भोगता देख नहीं कैसे पतली कमर फिर से वसा जमा के साथ ऊंचा हो गया हो गई।
बाहर, हमेशा की तरह, बीच में कहीं है। यह भोजन की एक विशाल विविधता से बचने के लिए आवश्यक है, लेकिन एक ही समय में, जहाँ तक संभव हो स्वादिष्ट लेकिन कम कैलोरी व्यंजन है कि अपने वजन के लिए खतरा पैदा नहीं करते यह सहित आहार में विविधता लाने के लिए,।

सब्जी पकवान, नहीं मीठा फल, दुबला मांस और मछली, डेयरी उत्पादों और पनीर कम वसा के साथ पोषण के आधार का गठन करना चाहिए। ठीक है, बाकी व्यक्तिगत कल्पनाओं पर निर्भर करता है।