सामान्य वजन क्या होना चाहिए?

एक स्वस्थ वजन क्या है? अक्सर यह दृश्य अपील के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन हम भूल जाते हैं कि इष्टतम शरीर के वजन नहीं होना चाहिए - यह भी कई रोगों की एक रोकथाम है।

सामान्य वजन महिलाओं

आज के लोग, विशेषकर युवा, में से अधिकांश क्या एक औरत का वजन होना चाहिए की एक बहुत ही विकृत धारणा है। महिला के शरीर आज मौजूदा के सौंदर्य के मानकों वास्तव में स्वास्थ्य के साथ या चिकित्सा मानकों के साथ कोई लेना देना नहीं है।

क्या सामान्य वजन महिलाओं होना चाहिए? निष्पक्ष सेक्स, जो 50 साल पहले सोचा होगा, सामान्य और यहां तक कि पतली, अब मानना है, यह हल्का डाल करने के लिए, एक सा वसा।

30 साल पहले एक सामान्य शरीर के वजन सूत्र द्वारा गणना की गई थी "शून्य से एक सौ के विकास।" बाद में, के एक सूत्र "एक सौ दस की नकारात्मक वृद्धि।" आज, अधिक से अधिक बार अलग-अलग स्रोतों में पाया आम तौर पर महिलाओं के लिए वजन की गणना - "। शून्य से एक सौ बीस के विकास" आधुनिक महिलाओं के सिर्फ सद्भाव और अस्वस्थ पतलापन, जो अक्सर मासिक धर्म चक्र के विघटन और एक बच्चे गर्भ धारण करने में असमर्थता की ओर जाता है थोपना नहीं है।

क्या डॉक्टरों महिलाओं के वजन का इष्टतम पैरामीटर के बारे में कहा? विशेषज्ञों के मुताबिक, "एक सौ शून्य से विकास" के सूत्र सही नहीं है, क्योंकि यह खाता ऊंचाई, आयु, वजन और उस में हड्डी की चौड़ाई पर ध्यान नहीं देता, मांसपेशियों की राशि, शरीर में वसा, इसके अलावा प्रकार की राशि। इस गिनती त्रुटि के साथ 5-7 किलो हो सकता है।

अन्य तरीके अपना पता लगाने के लिए कर रहे हैं आदर्श वजन। बहुत से लोग पेट पर चर्बी की परतों, जो नाभि पर खड़ी कब्जा कर लिया है की चौड़ाई के रूप में इस सूचक में अधिक विश्वास, की है। इस पैरामीटर 2-4 सेमी के बीच है, तो औरत एक सामान्य वजन है।

फॉर्मूला "वजन शून्य से एक सौ दस" सही नहीं माना जा सकता। सामान्य वजन गणना की इस प्रकार औसत की तुलना में कम लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। उदाहरण के लिए, कम स्त्री कोई अतिरिक्त चर्बी होने अधिक परिणाम मूल्यांकन करेगा।

एक औरत एक सामान्य वजन है यह निर्धारित करने के लिए आप बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग कर सकते हैं। अपने मूल्य जानने के लिए, आप चुकता मीटर में ऊंचाई से विभाजित किलोग्राम में वजन की जरूरत है। यदि परिणाम 15 से भी कम है, तो शरीर के वजन की भारी कमी है। 15 से 18 के एक मूल्य के साथ वजन घाटा के बारे में बात कर सकते हैं। इष्टतम संस्करण 20 से 25 वजन के एक मूल्य पर मनाया जाता है अनावश्यक माना जाता है, तो यह आंकड़ा 25-30 है। सूचकांक 30 से ऊपर मोटापा इंगित करता है।

वहाँ विशेष तराजू, जिसके साथ आप जान सकते हैं कि शरीर में कई प्रतिशत वसा है कर रहे हैं। महिला के वजन सामान्य माना जाता है, तो यह 18-25% के बराबर है।

सामान्य वजन पुरुषों

कैसे सामान्य वजन पुरुषों निर्धारित करने के लिए? महिलाओं के साथ के रूप में, यह मेरे पेट पर चर्बी की परतों की चौड़ाई बनाने के लिए संभव है। मजबूत सेक्स के लिए दर महिला से अलग है, और 1-2 सेमी है।

सूत्र "शून्य से एक सौ और विकास" पुरुषों के लिए सच है हमेशा ऐसा नहीं होता। पुरुषों जिसका वजन बहुत महत्वपूर्ण है, के अधिकांश दुबला देखो और सामान्य माना जा सकता है। एथलीटों जो अतिरिक्त वसा की जरूरत नहीं है और टोंड देखो, 10-15 किलोग्राम में एक ही ऊंचाई, शरीर के वजन, के गैर खेल पुरुषों की तुलना में अधिक वजन "शून्य से एक सौ के विकास।" पेशी के साथ एथलीट कभी कभी स्पष्ट वसा जमा के साथ एक आदमी के रूप में के रूप में ज्यादा वजन क्योंकि मांसपेशी वसा से भारी होता है।

आप सूचकांक वजन पर एक आदमी के वजन का न्याय है, तो सामान्य वजन 20 25. मोटापा शुरू होता है करने के लिए से रेंज में मूल्यों के अनुरूप होगा आंकड़ा 30 के साथ।

फॉर्मूला, जो आज सामान्य वजन पुरुषों और महिलाओं को परिभाषित, खाते में कई कारकों को ध्यान में नहीं ले जा सकते हैं, इसलिए परिणाम सही नहीं माना जा सकता। इस तरह की गणना पुराने आयु वर्ग के लोगों के लिए काफी उपयुक्त हैं। आदेश डॉक्टरों के वजन का मूल्यांकन करने के कमर की परिधि को मापने के लिए प्रदान करते हैं। 80 सेमी - पुरुषों में, यह आंकड़ा 95 सेमी, महिलाओं के लिए अधिक नहीं होनी चाहिए।