एक महीने के लिए चीनी और शराब छोड़ देना और देखो क्या होता

हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां किसी भी भोजन या पेय मनुष्य के लिए हानिकारक तत्व शामिल हैं। उत्पाद परिरक्षकों, खाद्य योज्य और अन्य रसायनों लाजिमी है। लेकिन नुकसान शरीर और अधिक परिचित और पारंपरिक उत्पादों की वजह से। उदाहरण के लिए, लगभग सब कुछ हम खाते हैं उन उत्पादों जहाँ हम इस तरह के एक गंदा चाल की उम्मीद नहीं है में भी, चीनी शामिल हैं। एक और उदाहरण: शराब इतना आम की खपत है कि रैंक करने के लिए की जरूरत का निर्माण किया - बिना यह किसी भी एक खुश या दुखी घटना नहीं कर सकते। और शराब उदासी डालने का कार्य या सफलता का जश्न मना करने की आदत के बारे में कुछ भी नहीं है - कुछ नहीं कहना है। हम में से ज्यादातर के लिए यह इन दोनों तत्वों की कम से कम एक के उपयोग के बिना एक दिन की कल्पना करना मुश्किल है। समाज निरपेक्ष नशे की लत आया था। क्या होगा अगर हम एक पूरे महीने के लिए उन्हें बिना नहीं रह करने को कहा गया? हम एक प्रयोग के बारे में आपको बता देंगे कि वैज्ञानिकों पता लगाने के लिए आयोजित की जाती है कि कैसे मजबूत एक व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति पर इन आहार में परिवर्तन का प्रभाव।

शुरू

इस प्रकार, विषय, एक वास्तविक चरित्र, उसे साशा कॉल, एक खेल चिकित्सक दौरा करने के बाद देखा कि उसके शरीर महान prolemy है:, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, शरीर के वजन को पार कर रहे थे, और रक्त शर्करा हालांकि सामान्य से थोड़ा अधिक। एक महीने चीनी और सभी मीठे खाद्य पदार्थ देने के लिए, पूरी तरह से मादक पेय पदार्थों को समाप्त कर दिया: और फिर निर्णय आया था। एक महीने के रूप में महीना, साशा कल्पना भी नहीं की थी कि यह कैसे कठिन हो जाएगा। सब के बाद, शरीर किसी भी आदतों की अस्वीकृति के हिंसक प्रतिक्रिया।

पहले सप्ताह

हमारे दोस्त के प्रारंभिक दिनों में गुस्से और भूख से लगातार भावनाओं को जवाब दिया, और वह बहुत मीठा चाहता था। परेशान हो गया, वह सो जाते हैं नहीं कर सकता जब तक सुबह में 3-4 बजे, मैं तबाही महसूस किया। समय-समय पर वहाँ एक अतालता है - लेकिन यह है कि, अवसाद की वजह से हालांकि उन्होंने स्वीकार किया कि उनके प्रदर्शन थोड़ा सुधार हुआ है। दबाव भी कम करने के लिए, रक्त शर्करा शुरू कर दिया।

किसी भी आहार में, यहां तक पूर्ण भुखमरी पर, सबसे कठिन पहले तीन दिनों कर रहे हैं, चौथे दिन भूख के शिखर सनसनी आता है। कारण यह है कि शरीर गैस्ट्रो आंत्र पथ में जमा खाद्य भंडार के तीन दिनों से बाहर चलाता है, और चौथे दिन के लिए आंतरिक भंडार के रूप में लिया जाता है। तब राहत का एक प्रकार आता है, और एक आदमी भूख का सामना करने में आसान है। यह साशा के साथ था के रूप में? पहले सप्ताह के अंत तक, उन्होंने महसूस किया कि मिठाई के लिए तरस न केवल कम नहीं है, लेकिन फिर भी वृद्धि हुई है। बाहर निकालें शराब थोड़ा आसान था, क्योंकि वह खुद को बहुत उत्साही विचार नहीं किया। हालांकि, जब कुछ मना किया है, यह क्या मैं सभी के अधिकांश करना चाहते हैं।

दूसरे सप्ताह से शुरू

यहाँ अपने और अपने क्षमताओं में विश्वास आता है। कोई आदतों केवल मौन स्वीकृति और इच्छा शक्ति है कि विरोध करने के लिए है रहे हैं,। साशा ने महसूस किया कि कुछ भी नहीं है उसके लिए असंभव है। एक ही कहा जाता है और उसके आहार विशेषज्ञ प्रयोग के सभी दिनों अगले था और उसके प्रदर्शन की जाँच, जो।

दूसरे सप्ताह में कुछ मीठा थोड़ा कमजोर हो, के बारे में शराब, वह लगभग नहीं सोचा था कि खाने की इच्छा है, भले ही कुछ टॉनिक या बीयर पीने अभी भी कोई फ़र्क नहीं पड़ेगा। वजन छोड़ने के लिए शुरू कर दिया है, हालांकि तेजी से नहीं है, लेकिन तेजी से। प्रयोग सफलतापूर्वक जारी किया गया था, दबाव सामान्य था, हालांकि कभी-कभी अतालता महसूस किया। कोलेस्ट्रॉल अभी तक आत्मसमर्पण कर दिया नहीं है।

समस्या क्या है?

एक आदमी है जो मिठाई देने का फैसला किया है के लिए सबसे कठिन बात है, कि चीनी लगभग सभी उत्पादों हमारे टेबल पर में और व्यापार नेटवर्क में है। उदाहरण के लिए: यह सब बेकरी उत्पाद, पेस्ट्री और केक में न केवल में है। वहाँ पहले से तैयार लंच, सभी फलों के रस, और फल, भी, विशेष रूप से सूखे, दही, चटनी और अन्य सॉस कर रहे हैं। अधिकांश खाद्य पदार्थ कम से कम न्यूनतम स्तर पर चीनी होते हैं। तो 100 प्रतिशत अपनी कई समस्याएं खड़ी छोड़कर कि। केवल बात यह है कि महत्वपूर्ण है स्पष्ट करने के लिए कि चीनी फल में निहित परिष्कृत से अलग है, फल आहार फाइबर ही शर्करा की उचित प्रसंस्करण के लिए और साथ ही आंत के कामकाज के लिए आवश्यक है, ताकि हानिकारक उत्पादों वे नहीं ठहराया जा सकता होते हैं। कम मात्रा में शराब भी कई खाद्य पदार्थों में मौजूद है।

खानपान के खतरों पर

हम कहाँ भस्म भोजन की संरचना को प्रभावित नहीं कर सकते हैं - प्रतिष्ठानों खानपान है। किसी भी कैफे या रेस्तरां बहुतायत में खाने के लिए में चीनी, लेकिन कहीं न कहीं और शराब है। व्यक्ति इन उत्पादों में से छोड़ देना करने की कोशिश में साथ संघर्ष के लिए समाधान क्या है? घर पर भोजन पकाने, सिद्ध, पूरी सामग्री से। मेरा विश्वास करो, यह जल्द ही एक आदत बन जाती हैं - क्योंकि इस प्रयोग काफी हद तक ही नहीं, इस महीने के लिए, लंबे समय के लिए तैयार किया गया है।

वापस हमारे साशा को

वह बस पर नियंत्रण नहीं था - पोषण की मदद से - अपने आहार, लेकिन चिकित्सकीय देखरेख में लगातार था। हृदय गति, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, चीनी की दैनिक माप, वजन एक आदत बन गई है। अब, भारी हैमबर्गर और अतीत में मीठा कॉफी के रूप में हमेशा की तरह नाश्ता। अधिक मेनू में एक स्वास्थ्य खाद्य बन गया है, उसके लिए पूरी तरह नए थे - उबले हुए सब्जियों। हालांकि प्रतिबंध चीनी और शराब के लिए एक ही लागू होते हैं। मीठे अभी भी चाहते थे, हालांकि के रूप में तेजी से नहीं। डॉक्टर यह इस तरह से समझाया, चीनी की लगातार आदत देखते हैं, और जब यह किया जाता दिया जाता है, वहाँ थकान है, अवसाद की सीमा पर। शराब के साथ एक ही। शराब हालांकि खुद ही महसूस कर कारण बनता है: यह शरीर dehydrates और बलों वंचित।

खाद्य पदार्थों की लत - एक ही दवा

हाँ, यह लोगों का तर्क करना मुश्किल है। एक ही इस महीने के प्रयोग के दौरान साशा महसूस किया। खाद्य प्रतिबंध है कि वह बहुत वास्तव में क्या खाना चाहता हूँ के साथ एक व्यक्ति के लिए सबसे बड़ी चुनौती निषिद्ध है। इस तरह लोगों को है - वर्जित फल मीठा होता है। और शाब्दिक अर्थ में तो क्या होगा?

मैं प्रयोग के अंतिम सप्ताह से चला गया। हमारे दोस्त ने स्वीकार किया कि केवल अब कैंडी या मीठा पेस्ट्री का सपना बंद कर दिया। यह आदमी स्पष्ट रूप से एक मीठी दाँत को संदर्भित करता है!

लेकिन अब वह बेहतर करने के लिए शरीर में एक विशिष्ट परिवर्तन देखा गया है: 135 125 से ऊपरी दबाव कम - आदर्श है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर फीसदी 8 तक गिर गया। अतालता नहीं रह चिंतित दिल ठीक से काम किया है। उन्होंने कहा कि इससे पहले दावा कर सकता है की तुलना में ऊर्जा और उत्साह उठना सुबह ऊर्जा से भरा हुआ था। और फिर भी - अपने वजन धीरे-धीरे कमी आई ही 4.5 किलो है। उनके अनुसार, वह लगभग 18 साल के एक युवक महसूस किया। हालांकि यह 30 से थोड़ा अधिक था, लेकिन आदमी मौलिक उनके स्वास्थ्य को कमजोर करने में कामयाब रहे। लेकिन साशा बहुत भाग्यशाली था - वह समय पर ब्रश करना और अर्धशतक में देर नहीं हुई है, क्योंकि यह आमतौर पर तब होता शुरू कर दिया।

विदाई पर

एक महीने पारित कर दिया। तब साशा तय करना होगा: रहना, कम से कम लगभग, बुनियादी आवश्यकताओं, जो के कार्यान्वयन उसे दिया गया था इतना आसान है, या तुरंत मिठाई खाने के लिए ले लिया, मीठा सोडा के साथ नीचे धोया। डॉक्टर ने चेतावनी दी कि रिवर्स प्रक्रिया - वृद्धि हुई कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा, रक्तचाप और वजन - बहुत तेजी से वह यह सब से छुटकारा पाने था क्या होगा। यह एक या दो लोगों द्वारा चिह्नित नहीं है। यह नियम है। के बारे में कैसे स्थायी रूप से भोजन में चीनी देने के लिए कोई सवाल ही नहीं है, या एक ग्लास वाइन है। हम एक उपाय है कि हर कोई एक व्यक्ति को पता होना चाहिए, वह एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए करना चाहता है, तो के बारे में बात कर रहे हैं। सलाह शराब की खपत को सीमित करने और चीनी उत्पादों एक गहरी भक्ति के साथ कहीं से ध्वनि। लेकिन कोई भी उनकी सुनता है।

हमें उम्मीद है कि हमारे नए दोस्त साशा का उदाहरण आपको लगता है कि और अधिक अपने और अपने स्वास्थ्य के इलाज के लिए सावधान सुनिश्चित करने के लिए प्रेरित करते हैं।