माताओं नर्सिंग स्तनपान कराने वाली के लिए उत्पाद। यही कारण है कि अधिक दूध नहीं है, है

प्रकृति नवजात को खिलाने के लिए हर अवसर प्रदान करता है मां के दूध के साथ माँ। गर्भावस्था के दौरान, महिला शरीर विशेष हार्मोन है कि स्तनपान समर्थन का उपयोग कर स्तनपान के लिए तैयार करता है। यह कई कारकों पर निर्भर करता है, पहली और महत्वपूर्ण बात - भोजन है।

प्रत्येक स्तनपान कराने वाली महिलाओं के क्रम में उल्लेख अवधि में शरीर के नुकसान की भरपाई के लिए में, सबसे कैलोरी और प्रोटीन युक्त आहार की जरूरत होती है। और वह चुनाव गलत साबित नहीं है, लेख हम एक स्वस्थ संतुलित आहार के निर्माण के लिए उत्पाद चयन नियम नर्सिंग माताओं के लिए सुझाव प्रदान करते हैं।

नर्सिंग माताओं के लिए उपयोगी भोजन

प्रसवोत्तर अवधि, महिलाओं के लिए एक भूख वृद्धि की विशेषता के रूप में उसके शरीर मुख्य कार्य नवजात के लिए दूध का उत्पादन होता है है। माँ और बच्चे के संयुक्त रहे हैं, और जब स्तनपान की अवधि शुरू होता है, मां के स्तन, रो बच्चे का जवाब अगर वह भोजन की आवश्यकता को मां के दूध।

यह स्तनपान नर्सिंग माँ के लिए मुख्य उत्पाद को उजागर करने के लिए आवश्यक है। इनमें शामिल हैं:

• प्रतिदिन 1.5-2 लीटर की राशि में नेट गैर कार्बोनेटेड पानी। वह तरल स्तर की भरपाई करने के लिए एक महिला के शरीर की जरूरत है।
• दूध। इस उत्पाद को प्रकृति द्वारा बनाया गया था, और इसलिए शरीर यह अच्छी तरह से ले जाएगा, बस प्रोटीन को पचाने में और भंडार भरने के लिए।
• गर्म चाय पीना, जो दूध, जो स्तनपान में वृद्धि होगी साथ गठबंधन करने के लिए बेहतर है। आप जानना चाहते हैं कि अधिक गर्म तरल नर्सिंग माँ, अधिक दूध वह पैदा करता है का उपयोग करता है की जरूरत है।
• सूखे फल के मुरब्बा। विटामिन पेय है, जो शरीर के नुकसान श्रृंगार और प्यास बुझाने के लिए सुखद अनुमति देने के मामले में समृद्ध।
• नट स्तनपान कराने वाली माताओं को भी बहुत उपयोगी होते हैं। यह उच्च कैलोरी प्राकृतिक उत्पाद है कि शरीर में मदद करता है दूध की गुणवत्ता के लिए वसा, कार्बोहाइड्रेट और इसलिए अच्छा भरने।
• सूरजमुखी - एक उत्पाद का आहार फाइबर और वसा युक्त, कि साथ ही साथ नट और, शरीर स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए आवश्यक के रूप में वे दूध की गुणवत्ता में सुधार, यह पौष्टिक और बच्चे के लिए फायदेमंद बना रही है।
• डिल पानी, सौंफ़ बीज से चाय उद्देश्य के साथ अच्छी तरह से निपटने के महिला शरीर स्तनपान को प्रोत्साहित करने होंगे। उबलते पानी की कप प्रति बीज का एक बड़ा चमचा - कि पूरे नुस्खा है। बाद पेय पीसा और सुई लेनी है, तो आप इसे खाने कर सकते हैं।

कई माताओं पता करने के लिए और अधिक दूध है क्या चाहते हैं? इस सवाल का जवाब बहुत सरल है - वहाँ लगभग कुछ भी हो सकता है। क्योंकि उसके शरीर विटामिन, खनिज और वसा की भारी नुकसान होता है इसके अलावा, जरूरत भी आहार नर्सिंग माँ को बढ़ाने के लिए।

स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन कि स्तनपान के लिए उपयोगी होते

के रूप में मेनू आइटम पशु वसा के उपयोग के बिना, मांस सूप आहार संस्करण की पेशकश की जा सकती है। यह खाना बनाना करने के लिए, यह कम वसा बीफ, पोर्क या चिकन और साफ पानी से उबलते शोरबा पहले वापस खाड़ी के बाद सूखा का एक टुकड़ा लेने के लिए पर्याप्त होता है, तो यह पहले से ही संभव सूप पकाने के लिए है। न केवल स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, लेकिन यह भी पूरे परिवार के लिए - किसी भी जीव के लिए और उपयोगी और सुरक्षित खाना पकाने के इस तरह।

दूध दलिया - खिला के दौरान उपयोगी और पौष्टिक भोजन, अनाज का एक स्रोत है क्योंकि यह है कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर होते हैं। इस रचना पाचन में मदद करता है और भविष्य में - और शरीर को साफ। इसके अलावा, नाश्ता अनाज डेयरी - सरल और सबसे उपयोगी तरीका शरीर के लिए ऊर्जा की सही मात्रा प्राप्त करने के लिए।

हार्ड चीज उपयोगी वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ महिला के शरीर को पोषण देने के लिए अनुमति देते हैं। उत्पाद स्वाद और प्राकृतिक तरीके से उपयोग की मम्मी की मदद, और स्तनपान के दौरान शरीर में कैल्शियम की भरपाई करें।

स्तनपान नर्सिंग माताओं के लिए डेयरी उत्पादों को भी मदद करने के लिए कैल्शियम के सभी भरपाई और bifidobacteria के आंत्र वनस्पति को पोषण देने की जरूरत है। माँ और बच्चे जुड़े हुए हैं, इसलिए bifidobacteria मां का सेवन आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर एक लाभदायक प्रभाव है।

स्वभाव से विटामिन की एक गोदाम - जैसे गाजर या सेब के रूप में रस। सेब आंतों peristalsis मदद और प्राकृतिक हीमोग्लोबिन के साथ शरीर को पोषण।

सलाद माँ के शरीर में दूध के प्रवाह को प्रोत्साहित करते हैं। खीरे पेट में किण्वन पैदा कर सकता है, और यह नवजात शिशु को व्यक्त करने में सक्षम है, तो इस संबंध में सलाद बिल्कुल सुरक्षित हैं।

इस प्रकार, स्तनपान को बढ़ाने के लिए सभी प्राकृतिक और स्वस्थ, स्वादिष्ट और सुरक्षित, घर का बना चुनना चाहिए।

स्वादिष्ट और स्वस्थ - के तरबूज़ के लाभों के बारे में बात करते हैं

प्राकृतिक संपदा हर मौसम में उपलब्ध है। उदाहरण के लिए, गर्मियों और शरद ऋतु में बाजार में देखा जा सकता तरबूज़ की तरह इन फल पौधों। उनकी किस्मों विविध रहे हैं, लेकिन वे एक ही लाभ लाने - विटामिन की भरमार है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है।

लगभग हर महिला में रुचि रखता है, और चाहे तरबूज नर्सिंग माताओं? इस सवाल का जवाब शरीर, माँ और बच्चे और स्वयं उत्पाद की उच्च गुणवत्ता में उपस्थिति या एलर्जी के अभाव की स्थिति का अनुमान लगाने में मदद मिलेगी।

डॉक्टरों आमतौर पर घर पर तरबूज की उपयुक्तता पर पढ़ाई को पूरा करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, एक गिलास पानी लेने के लिए और इसे में मांस का एक टुकड़ा छोड़ देते हैं। यदि पानी पंकिल है, यह एक बुरा उत्पाद है, और वहाँ नहीं हो सकता। Vodicka दो घंटे गुलाबी हो जाएगा, तो आप एक गुणवत्ता तरबूज चुनें।

नर्सिंग माताओं समझा जाना चाहिए कि वर्णित बेरी लुगदी की एक बड़ी संख्या है, जो तेजी से हानिकारक और खतरनाक जीवाणुओं की गुणात्मक वृद्धि है। पका हुआ फल सड़ा हुआ माल के बगल में झूठ नीचे है, यह रोगाणुओं में प्राप्त कर सकते हैं, और इस तरह सबसे अच्छा तरबूज स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकता है।

इसके अलावा, बेर पेय बुलाया खिला के पहले महीने में आवश्यक नहीं है, तो के रूप में बच्चों में एलर्जी पैदा करने के लिए नहीं है। नशे की जोखिम काफी अधिक है, और इसलिए नर्सिंग तरबूज अक्सर खाने के लिए अनुशंसित नहीं।

क्या पीने के लिए, और अधिक दूध के लिए?

यह सवाल अक्सर बाल और स्त्रीरोग विशेषज्ञ के स्वागत समारोह में नए मतलब माँ से पूछा है। यह इन विशेषज्ञों आम तौर पर बनाए रखने के लिए के रूप में आप इस तरह के फल पेय, के रूप में पेय गर्म कर सकते हैं स्तनपान के रूप में ज्यादा खाने की सलाह दी जाती है चाय, डेयरी उत्पादों। हालांकि, यह याद है कि किसी भी उत्पाद नवजात शिशु में एलर्जी हो सकती है लायक है, तो आप छोटे सर्विंग्स साथ शुरू करना चाहिए।

स्तनपान कराने वाली माताओं के बीच एक लोकप्रिय पेय चाय हिप है

चाय की प्राकृतिक रचना "हिप" पूरी तरह से जीव माताओं नर्सिंग, क्योंकि यह जड़ी बूटियों कि दूध के उत्पादन को बढ़ावा देने के शामिल के साथ संगत, बच्चे के जन्म के बाद स्वास्थ्य को बहाल, और विटामिन से भरपूर।

स्तनपान की अवधि बहुत महत्वपूर्ण है कि शरीर हो जाता है पोषक तत्वों को भोजन के साथ, लेकिन यह भी पेय के साथ न केवल कर रहे हैं। इसके अलावा, एक लंबे समय के लिए इस तरह के सौंफ़, बिछुआ, नींबू बाम, और दूसरों के रूप में जड़ी बूटियों के उपचारात्मक गुणों में जाना जाता है।

के लाभों को कहा पेय क्या "हिप" चाय (हिप) का गठन किया से आंका जा सकता है:

• सौंफ़ और galega - स्तनपान बढ़ जाती है;
• जीरा - एक शांत प्रभाव पड़ता है;
• चक्र फूल -, शामक कार्रवाई है तनाव राहत मिलती है, स्तन ग्रंथियों के समारोह को उत्तेजित करता है;
• मेलिस्सा - एक शामक;
• बिछुआ - वाहिनियों की दीवारों पुष्ट।

इसके अतिरिक्त पेय जोड़ा माल्टोडेक्सट्रिन और डेक्सट्रोज, जो पेट में प्रोटीन का पाचन को बढ़ावा देने के स्वाद में सुधार। इन सभी उत्पादों को मां प्रोलैक्टिन अपने बच्चे को स्तनपान के लिए दूध उत्पादन के वांछित स्तर बनाए रखने में मदद।

तथ्य यह है कोई चाय शर्करा और स्टार्च है कि वहाँ के कारण, यह दुष्प्रभाव का कारण नहीं है। फिर भी पहले अपने आवेदन अपने चिकित्सक, अगर कोई एलर्जी और अन्य कारक हैं जो असंगति का पता चलता है के साथ परामर्श करना चाहिए।

चाय बनाने के लिए कैसे

पेय लेने यह सबसे आसान और सबसे सस्ती रास्ता खाना बनाना चाहिए पहले। इस उद्देश्य के, 3-4 चम्मच या 200-250 मिलीलीटर की मात्रा गर्म पानी के एक कप में 1 काढ़ा चाय बैग के लिए। उसके बाद यह नशे में हो सकता है। प्रतिदिन कप की संख्या चार तक पहुंच सकता है। करने के लिए स्तनपान वृद्धि को खिलाने से पहले 20 मिनट के लिए चाय पीना चाहिए।

एक पेय वर्णित पीने शरीर की हालत में सुधार और महिलाओं स्तनपान कराने वाली, तंत्रिका तंत्र पर फायदेमंद असर पड़ता है जिससे शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाओं की स्थापना। इसके अलावा, दूध पदार्थों है कि एक नवजात शिशु की आंतों में पेट का दर्द खत्म करने से मिलता है।

अधिक आराम से माँ, शांत बच्चा है, तो आप उन उत्पादों है कि इस हालत के लिए योगदान देगा खोजने की जरूरत है। इन उत्पादों में से एक चाय "हिप" है। एक पैकेज कितना एक दिन इस पेय का उपभोग करने पर निर्भर करता है, एक या दो सप्ताह खो देंगे।

चाय "हिप" के भोजन में उपयोग के लिए सिफारिशें

इससे पहले कि आप एक चाय कहा जाता है खरीदते हैं, एक बच्चों का चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

इसे खोलने के लिए जब तक यह पैकेजिंग पर लिखा है हो सकता है रखें, और एक ही समय में तापमान निर्माता द्वारा निर्दिष्ट करने के लिए छड़ी की कोशिश करो।

खरीदने से पहले, चाय की संरचना से परिचित होना चाहिए के रूप में निर्माताओं इसकी तैयारी के लिए विभिन्न कच्चे माल का उपयोग करें। यदि आपके पास किसी भी एलर्जी इस पेय का उपयोग कर बंद कर देना चाहिए।

मां के दूध के विकल्प के बारे में थोड़ी

एक ही समय में उपयोगी और एक नवजात शिशु के लिए पौष्टिक पर दूध पर एक अत्यंत कठिन काढ़े है। इसका बहुत सरल तैयार करने के लिए, और फिर आप एक बच्चे को दूध के अभाव में, या एक मिश्रण में, उम्र के दो महीने से, एक बच्चों का चिकित्सक की देखरेख में दे सकते हैं।

इससे पहले कि आप इस सिफारिश का पालन, आप एक बच्चों का चिकित्सक जो बच्चे की देखरेख करते हैं, मतभेद बाहर करने के लिए परामर्श करना चाहिए।

दलिया पकाने के लिए कैसे

दूध के साथ लुढ़का जई - हमारे दादी के लिए जाना जाता एक पुराने नुस्खा है। काफी बस यह कुक:

1. पानी का एक हिस्सा, 3 भागों दूध, बकरी का बेहतर लेने के लिए के साथ मिश्रित है, क्योंकि यह मानव के लिए संरचना में बहुत करीब है।
2. तरल के बारे में 1 कप होना चाहिए। इस खंड पर एक कॉफी ग्राइंडर गुच्छे अत्यंत कठिन दलिया में जमीन की 1 बड़ा चम्मच लेना चाहिए।
3. यह सब एक बर्तन में रखा जाता है और 20 मिनट उबाल किया जाना चाहिए।

हरक्यूलिस दूध जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए उपयोगी हो सकता है, क्योंकि यह फाइबर और प्रोटीन होता है।

बुनियादी टिप्स स्तनपान कराने वाली

स्तनपान की अवधि के जन्म के बाद महिलाओं में होता है। पहले 2 दिन टुकड़ा फ़ीड कोलोस्ट्रम, जो दूध की उपस्थिति से पहले स्तनों में गठन किया जाता है।

स्तनपान के उद्भव के साथ बच्चे को पूरी तरह से मां के दूध के साथ संतृप्त किया जाएगा, और यह एक अतिरिक्त बिजली की आपूर्ति की आवश्यकता नहीं है। और व्यवस्था के लिए पर्याप्त होना करने के लिए, नर्सिंग एक तर्कसंगत मेनू बनाने के लिए, नींद और आराम का ध्यान रखना चाहिए। महिलाओं की मनोवैज्ञानिक स्थिति सीधे हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है।

स्तनपान के लिए उत्पाद होना चाहिए केवल नर्सिंग माँ इस तरह पनीर, दूध, पनीर, मांस, कुछ फलों और सब्जियों के रूप में सबसे अधिक उपयोगी और सुलभ,। तरल पदार्थ की पर्याप्त मात्रा, शरीर नमी की आवश्यक राशि को भरने के तंत्रिका तंत्र को बहाल करने और दूध सही मात्रा में उत्पादन किया देना होगा।

यही कारण है कि स्तनपान के लिए, है, और क्या खाने के लिए नहीं

स्तनपान माताओं अक्सर कुछ स्वादिष्ट है, जो दुकान है कि उसके भोजन में हमेशा हुआ करता था में बेचा जाता है खाने के लिए चाहते हैं, और यह अब निषिद्ध है। हम उत्पादों है कि इस अवधि के दौरान नहीं खाना चाहिए की एक सूची प्रदान करते हैं:

• मादक पेय;
• चॉकलेट;
• केले;
• खट्टे;
• स्मोक्ड;
• मछली नमकीन;
• तले हुए आलू, चिकन और वह सब, वनस्पति तेल में तला जाता है आधे से एक वर्ष के लिए;
• डिब्बाबंद भोजन;
• तरबूज;
• अंगूर;
• लाल सब्जियों;
• मिठाई;
• सोडा।

इस प्रकार, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सूची में लगभग सब कुछ है कि जब तक जब तक यह समय उनके वंश की देखभाल के लिए है औसत व्यक्ति के आहार में मौजूद है शामिल हैं।

ऐसा लगता है कि स्तनपान स्तनपान मां के लिए उत्पादों बच्चों का चिकित्सक, जो या अतिरिक्त बिजली की नियुक्ति और उत्पादों में से एक रद्द कर सकते हैं कर सकते हैं की भागीदारी के साथ चुना जाना चाहिए। इस तरह की वापसी आमतौर पर तथ्य के कारण बच्चे को एलर्जी, पेट का दर्द या कब्ज हो सकता है।

आप स्तनपान के लिए हो सकता है क्या का सबसे अच्छा, भोजन ताजा जोड़ी पर तैयार है। उदाहरण के लिए, आप आधुनिक जहाजों, Multivarki, ब्लेंडर और अन्य रसोई के बर्तन जिसमें भोजन उपयोगी पदार्थों के साथ स्वादिष्ट व्यंजनों में तब्दील हो जाता उपयोग कर सकते हैं। कभी कभी ऐसी के बाद शासन आहार परिवार पूरी तरह से एक स्वस्थ आहार के लिए परिवर्तित।

संक्षेप में, यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए और अधिक दूध है कि वहाँ नहीं है, चूंकि:

• पनीर, प्रति दिन 0.3 किलोग्राम;
• जैसे सेब, प्रति दिन 0.5 किलोग्राम की राशि के रूप में फल;
• दूध और दही, प्रति दिन के बारे में 1 लीटर;
• मक्खन - 50 ग्राम;
• मांस - 0.5 किलोग्राम।

अन्य खाद्य पदार्थों की एक सूची परिष्कृत तेल के उपयोग के बिना, अनाज, सब्जियां, उबले के साथ पूरक होना चाहिए।

ये सीमाएं तथ्य यह है कि नवजात आंत के पहले तीन महीनों लाभकारी सूक्ष्मजीवों, बैक्टीरिया है, जो तब पर्यावरण की रक्षा की जाएगी से भर जाता है की वजह से कर रहे हैं।

समय के साथ, नर्सिंग माँ अपने आहार में अधिक स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थ में लागू कर सकते हैं, और बच्चे को धीरे-धीरे भी प्रातः की अवधि के लिए तैयार करने के लिए होगा। यह 6 महीने से शुरू आहार में प्रशासित किया जाना चाहिए। शिशुओं में एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बना सकते हैं और बच्चे के जन्म के बाद उनके स्वास्थ्य को बहाल करेंगे माँ प्रयासों। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्तनपान सबसे महिला के शरीर खो देता है कैल्शियम, फास्फोरस और लोहे है इस मामले में आवश्यक है।