एक पैसा भुगतान के बिना मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए 5 तरीके

बिल्ड मांसपेशी काफी महंगा हो सकता है। यहां तक कि अगर आप एक सस्ता जिम मिल जाए, तो आप अभी भी कई खर्चों के लिए इंतजार कर। भी जरूरत फिटनेस सेंटर के लिए प्राप्त करने के लिए है, लागत के अलावा और एक स्वस्थ आहार की आवश्यकता है। आप घर पर काम करके पैसे बचाने के लिए कर सकते हैं, लेकिन ऐसा लगता है इस विधि सब कुछ नहीं है। इसके अलावा, घर आलसी हो सकता है और एक कसरत छोड़ सकते हैं या आधा दिल करने के लिए व्यायाम करने के लिए आसान है। इस बीच, यह वित्तीय कारकों कुछ मांसपेशियों स्विंग करने की अनुमति नहीं देते है। ऐसा लगता है कि आप अपना वजन कम मांसपेशियों को मजबूत बनाने और गंभीर लागत के बिना बेहतर देख सकते हैं। तरीके से फिट पाने के लिए और पैसा खर्च नहीं करते हैं। बस अपनी कल्पना का उपयोग करें! यहाँ सबसे अच्छा विकल्प, व्यायाम कैलोरी जला और एक ही समय में पैसा बर्बाद कर के बिना मांसपेशियों के निर्माण में से पांच हैं। उन सभी को आप सूट सकता है, लेकिन तुम सिर्फ दैनिक गतिविधियों में प्रशिक्षण के लिए अवसरों की खोज शुरू करने की आवश्यकता है, और फिर आप जल्दी से परिणाम प्राप्त करने के लिए सक्षम होंगे।

गृह मंत्रालय के दौरान व्यायाम

मशीन से बर्फ निकालें, यार्ड को साफ - एक नौकरी कि गंभीर प्रयास की आवश्यकता है है। आप अपने आप को करने जा रहे हैं, तो आप की बचत होगी, और यहां तक कि एक भारी कसरत मिलता है। बेशक, परिणाम कितना बड़ा अपने घर और कितने मामलों में यह करने की आवश्यकता है पर निर्भर करता है। हालांकि, अगर आप किसी भी स्थिति, कल्पना में इस्तेमाल करते हैं और अधिकतम प्रयास खींचना एक में कई कार्य गठबंधन करने के लिए, एक तरह से पा सकते हैं। यहां तक कि बर्तन तनाव से धोया जा सकता है।

काम करने के लिए रास्ते पर ट्रेन

हाल ही के अध्ययन के अनुसार, जिस तरह से काम करने के लिए भव्य लागत की आवश्यकता सकता है। हर दिन आप कार्यालय और वापस करने के लिए रास्ते पर परिवहन या पेट्रोल के लिए भुगतान, और कभी कभी भी एक कॉफी या एक नाश्ता है, जो और भी अधिक लागत की आवश्यकता है खरीदने के लिए बंद करो। काम करने के लिए यात्रा करने की प्रक्रिया को बदलने की कोशिश करें। तुम्हें पता है, चलना चलाने के लिए या एक मोटर साइकिल की सवारी कर सकते हैं। यह मांसपेशियों को विकसित करता है, कैलोरी जलता है और आप पैसे बचाने के लिए अनुमति देता है। यहां तक कि अगर आप पैदल या साइकिल चालन के रास्ते से भाग कर करने जा रहे हैं, तो आप एक अच्छा विचार बचा सकता है।

विज्ञान को बचाने के लिए प्रयोग करें

आप जिम का एक नक्शा खरीदने के लिए बिना पैसे बचाने के लिए चाहते हैं, घर वर्कआउट भी काम करेंगे। लेकिन डम्बल और वज़न सहित उपकरण, है, यह भी काफी महंगा है, सब के अलावा इस जगह लेता है। एक तरीका होता है! ऐसा लगता है कि आप भारी उपकरण परिणाम प्राप्त करने की जरूरत नहीं है। छोटे और सस्ते डम्बल का उपयोग भारी और महंगी बदलने के लिए - एक ही परिणाम आप पुनरावृत्ति का एक बहुत मिलता है और मांसपेशियों की थकान के कारण बिंदु तक काम कर सकते हैं। तुम बस एक जिम से ज्यादा खर्च नहीं करते, लेकिन यह भी सूची को बचाने!

सक्रिय शौक जाओ या काम है कि शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता है लगता है

आप कार्यालय तालिका के लिए पूरा दिन खर्च करते हैं, तो आप एक सक्रिय जीवन शैली बनाए रखने के लिए मुश्किल हो सकता है। यदि आप कैलोरी जला और मांसपेशियों को व्यायाम, शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है दूसरी नौकरी मिल करना चाहते हैं। तो अगर आप एक ही समय में पैसे और ट्रेन अर्जित करेंगे! तुम भी अपने आप को एक नई सक्रिय शौक पा सकते हैं - लंबी पैदल यात्रा या साइकिल चलाना। बार में अपने पैसे बर्बाद मत करो और मनोरंजन के लिए भुगतान नहीं करते हैं, प्रकृति में अतिरिक्त कैलोरी जला!

प्रशिक्षण में परिवार के साथ समय मुड़ें

सक्रिय रूप से बच्चों के साथ खेल रहा है, रचनात्मक होना - आप समय बिताने के लिए, लेकिन यह भी जिम पर पैसे बचाने के केवल मज़ा नहीं हैं। तुम भी कैसे अपनी शारीरिक स्थिति बेहतर हो जाएगा नोटिस नहीं होंगे।