कैसे वजन जल्दी और स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना हासिल करने के लिए

जीवन - एक जटिल बात है, और कोई भी अब अनुमान लगा सकते हैं कि कल क्या होगा। सभी चारों ओर और फिर वजन घटाने के बारे में बात करते हैं, लेकिन बहुत पतली होने के लिए भी अच्छा है? कैसे वजन बढ़ाने के लिए शरीर? कई लोगों के लिए, इस मुद्दे वजन खोने के बारे में सवाल के रूप में के रूप में प्रासंगिक है।

कम वजन के साथ एक व्यक्ति और सामान्य शारीरिक काम की माफी योग्य नहीं लग रहा है। कैसे हासिल करने के लिए वजन? मुझे नहीं लगता कि बहुत आसान होती है है। वहाँ भोजन में लिप्त की तुलना में आसान कर रहे हैं? नहीं, आप गलत कर रहे हैं, एक अच्छी भूख बहुत, बहुत कठिन प्राप्त करने के लिए है। और अधिक विस्तार पर विचार करें।

कैसे वजन बढ़ाने के लिए

वास्तव में तो यह निर्धारित करने के क्या प्रयोजन के लिए आपको सबसे वजन बढ़ाने की जरूरत के लिए शुरू करने के लिए। शायद तुम, किलोग्राम केवल दो ठीक करने के लिए आदेश भी पतली प्रकट करने के लिए नहीं की आवश्यकता है? हो सकता है कि मांसपेशियों के अतिरिक्त किलो उसकी prokachannom, से सभी को प्रभावित करने की जरूरत है पुष्ट शरीर? इसके तत्काल बाद इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित पहले मामले में बहुत सरल है।

कौन जल्दी वजन? एक है जो सब कुछ है और बहुत कुछ चलता रहता है खाता है। हाँ, आदर्श रूप में हम भोजन का उपयोग, ऊर्जा है, जो कुछ आंदोलनों और कार्रवाई करने के लिए अनुमति देता है निर्माण करने के लिए, साथ ही यह सुनिश्चित करें कि जीव को विकसित कर सकता ठीक हो और कुछ शेयरों बनाते हैं। वहाँ महत्वपूर्ण कैलोरी हैं। क्या हम सक्रिय हैं, उतना ही वे हमारे दैनिक भोजन में क्या करना चाहिए। आप कैलोरी का एक बहुत प्राप्त करते हैं, और हम के लिए कदम नहीं है, तो - मोटापा शुरू होता है। कैसे वजन बढ़ाने के लिए? आप और अधिक खाने और कम बढ़ने की जरूरत है।

यह सलाह अच्छा है, लेकिन तथ्य यह है कि वह सिर्फ वसा से वजन लाभ होगा पर ध्यान देना। इसलिए, बस, क्या खाने के लिए के बारे में बात करने के लिए जब मोटे हो की जरूरत है। कोई घटना, जंक फूड पर दुबला नहीं होना चाहिए के रूप में यह वास्तव में विनाशकारी परिणाम में परिणाम देगा में (अमेरिकियों कि का सबूत हैं)। एक स्वस्थ आहार लें, लेकिन बहुत बड़ी मात्रा में। कितनी बार एक दिन आप फ्रिज के लिए आना चाहिए? के बारे में छह से आठ।

शायद सबसे तेज तरीका लोगों को यह से वसा मिठाई मिलता है। केक, पेस्ट्री, मिठाई - यह सब भस्म हो जाना चाहिए, लेकिन उचित मात्रा में। जल्दी वजन बढ़ने सफेद ब्रेड, विभिन्न रोल और तरह मदद करता है। यह वसा की एक बड़ी मात्रा में खाद्य भून करने के लिए, के रूप में यह स्वास्थ्य के लिए बुरे परिणामों में परिणाम होगा आवश्यक नहीं है। आप वसायुक्त खाद्य पदार्थों चाहते हैं - सूअर का मांस ही उबाल।

तो तेजी से वजन, चुटकी एक न्यूनतम करने के लिए अपनी गतिविधियों के लिए एक आवश्यकता है। लेकिन क्योंकि आलसी कर सकते हैं वास्तव में बहुत जल्दी दूर ले नहीं मिलता,।

इस तरह के एक आहार खतरनाक है करता है? वजन बढ़ाने के लिए और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता, भस्म किया जाना चाहिए और वसा और प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट। कुछ ठोस सीमित नहीं किया जा सकता।

बस वसा से वजन पुरुष या स्त्री प्राप्त करें। और मांसपेशियों की वजह से? यह जटिल है। जोर एक प्रोटीन भोजन पर रखा जाना चाहिए, लगातार प्रोटीन पीने के लिए और व्यायाम करने के लिए कोई समय नहीं छोड़ना। कृपया तथ्य यह है कि वसा ज्यादातर बेकार है पर ध्यान देना है (हालांकि उपयोगी कार्यों वह भी उपलब्ध है), और विशेष रूप से की जरूरत नहीं है, लेकिन मांसपेशियों किसी को भी और हर किसी के साथ हस्तक्षेप नहीं करते।