खेल और फ़िटनेसवजन घटाने

आहार Agibalova इरीना एलेक्ज़ेंड्रोव्ना। इरीना वजन कम करने के लिए

यह कोई रहस्य नहीं है कि एक देश भर में टीवी परियोजना "Dom -2" की प्रतिभागी प्रसिद्ध हाल के वर्षों में अपना वजन घटाया गया है। बेशक, इस महिला का सामंजस्य को फिर से हासिल कर ली जनता के बीच गहरी रुचि जगाया। कैसे आहार Agibalova इरीना एलेक्ज़ेंड्रोव्ना करता है? यह किससे फिट? क्या विशेषज्ञों इस तरह के एक योजना की शक्ति के बारे में कहने? इन मुद्दों पर कई लोगों के लिए ब्याज की है।

कैसे पतली इरिना एगिबालोवा: आहार या सर्जरी?

निश्चित रूप से टीवी शो के हर प्रशंसक "Dom-2" ने इस Agibalova इरीना को जानता है। बेशक, कई दर्शकों अपने पसंदीदा कार्यक्रम के इस नए सदस्य पसंद नहीं है। कुछ लोगों को यह प्रशंसा करता हूँ, कुछ अपने ईमानदार आक्रोश व्यक्त करते हैं, लेकिन एक तथ्य यह स्पष्ट है: के बाद से इस शो पर अपनी उपस्थिति एक दिन के लिए इस औरत किसी का ध्यान नहीं नहीं बने रहे। वैसे, यह अक्सर "हाउस -2" के सबसे विवादित और विवादास्पद सदस्य कहा जाता है।

सहमत हैं कि वजन कम करने के लिए इरिना एगिबालोवा pyshechki था। लेकिन समय के साथ, दर्शकों आकार सदस्य के परिवर्तन का जश्न मनाने के लिए शुरू किया, एक बुजुर्ग महिला वास्तव में परियोजना के सभी प्रशंसकों में रुचि से स्लिमर बन गया। चूंकि Agibalova वजन खो दिया? आहार उसे खो वजन में मदद मिली है, या यह आधुनिक शल्य चिकित्सा के चमत्कार का परिणाम है? वास्तव में, इस सवाल का स्पष्ट जवाब नहीं है। सब के बाद, वहाँ एक बहुत आहार के कई अलग अलग रूपों हैं। दूसरी ओर, संशयवादी हमेशा सर्जरी के संस्करण के लिए इच्छुक थे, इसलिए कैसे सुधारा नहीं जा सकता इसलिए शक्ति की मदद से अपना वजन कम करने के लिए। और आज आप अधिक से अधिक सबूत है कि एक महिला की पतला आंकड़ा पेट में सिलाई का परिणाम है पा सकते हैं।

आहार के बुनियादी सिद्धांतों

वास्तव में, आहार, जो प्रशंसकों टीवी परियोजना के स्टार प्रदान करता है शायद ही उपयोगी माना जा सकता है। आहार इरीना एलेक्ज़ेंड्रोव्ना मुख्य रूप से कैलोरी दैनिक आहार को कम करने के उद्देश्य से है। बेशक, प्रस्तावित प्रणाली पर वजन कम है, तो आप अधिक से अधिक 1200-1300 कैलोरी एक दिन का उपयोग करेगा, कि आप सहमत होंगे, मदद मिलेगी अतिरिक्त किलो के एक जोड़े से छुटकारा पाने के। लेकिन यहाँ स्टार उत्पाद द्वारा की पेशकश की लाभ पर नहीं बोल सकता।

इसलिए, दो विकल्प दैनिक आहार नीचे प्रस्तुत कर रहे हैं। महिलाओं और वृद्ध पुरुषों - पहले एक सक्रिय चयापचय के साथ युवा लोगों को, और दूसरा के लिए अधिक उपयुक्त है। वैसे, विशेषज्ञों इस आहार का दुरुपयोग करने के लिए नहीं की सलाह का पालन करें आहार नियमों से अधिक 1-2 सप्ताह नहीं हैं।

दिन के लिए मेनू: पहला विकल्प

वास्तव में, वहाँ दिन मेनू के लिए कई विकल्प हैं। और पहली इस प्रकार है:

  • सबसे पहले नाश्ता चीनी के साथ कॉफी या चाय का एक कप के होते हैं।
  • दोपहर के भोजन के, और अधिक पर्याप्त, तुम पागल के साथ मकई की रोटी का एक टुकड़ा और औसत वसा की मात्रा का एक गिलास दूध खा सकते हैं।
  • दोपहर के भोजन के मांस का एक छोटा सा टुकड़ा, ग्रिल पर पकाया जाता है, साथ ही खीरे और टमाटर की एक सब्जी सलाद, वनस्पति तेल के साथ अनुभवी की अनुमति दी। पेय पदार्थ - मिनरल वाटर की कांच।
  • लंच के बाद 2-3 घंटे के बाद आप चॉकलेट का एक टुकड़ा खा सकते हैं वेफर केक , और चीनी के साथ एक कप कॉफी।
  • खाने से पहले 1-2 घंटे, आइस्ड टी की एक बोतल पीते हैं।
  • रात के खाने के ग्रिल्ड मांस (आधा भोजन भाग), और साथ ही कॉफी या चाय का एक कप के होते हैं।

दैनिक आहार का दूसरा संस्करण

आप देख सकते हैं कि पहले विकल्प होगा एक आहार जंक फूड हार नहीं है, और इसकी मात्रा कम होती है। यह मेनू दृष्टिकोण हर किसी के लिए नहीं है। फिर भी, नहीं सभी लोगों को मिठाई प्यार और उन्हें हर दिन खा सकते हैं। अधिक पौष्टिक और पौष्टिक भोजन आहार Agibalova इरीना एलेक्ज़ेंड्रोव्ना के प्रशंसकों के लिए इस प्रकार है:

  • सुबह में आप दही का एक कप पीने के लिए और एक नारंगी खा सकते हैं।
  • एक फल अनाज के एक छोटे से हिस्से से बना भोजन (दलिया लाभप्रद हो जाएगा, लेकिन यह कोशिश करते हैं और दूसरों के लिए संभव है)।
  • दोपहर के भोजन के लिए, और कप मछली या मांस शोरबा (दोनों कच्चे या उबले हुए या पकाया जा सकता है) सब्जियों की सर्विंग्स के होते हैं।
  • वांछनीय प्रोटीन पकवान भोजन, यह दुबला मांस, मछली, दूध या पनीर उबला हुआ जा सकता है।
  • सोने से पहले 2-3 घंटे डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा के साथ हरी चाय का एक कप पी सकते हैं।

स्लिमिंग व्यवस्था करने के लिए अतिरिक्त: कैसे अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के?

बेशक, आहार Agibalova इरीना एलेक्ज़ेंड्रोव्ना कुछ अतिरिक्त किलो खो देंगे। हालांकि, आहार में केवल एक ही प्रतिबंध एक स्लिम और सुंदर आंकड़ा के मालिक बनने के लिए पर्याप्त नहीं है। यह 30 वर्षों में लोगों के लिए मुख्य रूप से लागू होता है। के रूप में यह जाना जाता है, बीस वर्ष की आयु तक पहुंचने के बाद पाँच शरीर की चयापचय धीमा करने के लिए शुरू होता है। इसके अलावा, त्वचा उम्र बढ़ने की धीमी प्रक्रिया के कारण लोच खोने के लिए शुरू होता है।

यही कारण है कि आहार Agibalova इरीना एलेक्ज़ेंड्रोव्ना जरूरी व्यायाम है, जो विकसित करने और मांसपेशियों को मजबूत करने, में सुधार हृदय प्रणाली में मदद मिलेगी से पूरित किया जाना चाहिए है। बेशक, आहार दौरान थकाऊ व्यायाम contraindicated है, क्योंकि शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं हो रही है। लेकिन यहाँ एक आसान है सुबह व्यायाम या फिटनेस प्रशिक्षण 1-2 बार एक हफ्ते, हस्तक्षेप नहीं करते।

इसके अलावा, आहार के दौरान आप सही पानी शासन और एक दिन शुद्ध गैर कार्बोनेटेड पानी के कम से कम दो लीटर पीने के लिए पालन करना होगा। और, बेशक, आधुनिक सौंदर्य केन्द्रों की सेवाओं नहीं देते। इरीना एक मालिश करने के लिए नियमित रूप से दौरा सिफारिश की। वैसे, सबसे अच्छा विकल्प एक निर्वात या सिंघी मालिश, जो सेल्युलाईट से लड़ने और त्वचा के ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, इस प्रकार sagging त्वचा, जो तेजी से वजन घटाने के साथ जुड़ा हुआ है से बचने में मदद करता है माना जाता है।

आहार की समीक्षा

वास्तव में, अपने वजन घटाने संघर्ष नहीं है के बारे में "अपडेट" स्क्रीन इरीना एलेक्ज़ेंड्रोव्ना गरम बहस के शुरूआत के बाद से। की परवाह किए बिना कि क्या एक पतली आंकड़ा खुद से अधिक जारी रखा प्रयास, या सर्जन के कौशल की एक मध्यम आयु वर्ग सौंदर्य, लोगों के ऊपर की वजह से में किया जाए या नहीं आप अपना वजन कम कर सकते हैं रुचि रखते हैं बिजली की आपूर्ति प्रणाली। हाँ, आहार संभव के माध्यम से वजन कम है, और कई लोगों का कहना है कि हम प्राप्त कर ली है, उसे वांछित परिणाम को देख।

उसी समय विशेषज्ञों और पोषण विशेषज्ञ की सलाह देते हैं एक आहार हल होने की संभावना नहीं है। अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ, वसा और मिठाई की कैलोरी की संख्या और खपत को कम करने के बाद स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है की संभावना नहीं है।

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