Dyukanu पर पनीर: एक तस्वीर के साथ नुस्खा

कई लड़कियों, एक आहार पर बैठे, सख्ती से अपने आप को सीमित करने के लिए और अंत में टूट शुरू करते हैं। लेकिन एक आहार, जिसमें कुछ पसंदीदा उत्पाद में लिप्त करने की अनुमति है लेने के लिए इतना आसान। पनीर से लोगों ने पसंद किया जाता है, लेकिन यह उच्च वसा और कैलोरी सामग्री की वजह से आहार में प्रतिबंध लगा दिया है। Dyukanu पर पनीर, नुस्खा जिनमें से आप इस लेख में मिलेगा न केवल बहुत स्वादिष्ट और निविदा, लेकिन यह भी एक कम कैलोरी, अधिकृत उत्पादों है। स्वादिष्ट वजन कम!

आहार Ducane के बारे में एक छोटी सी

यानी कार्बोहाइड्रेट के उपयोग यह के दौरान तेजी से कम हो जाती है एक आहार फ्रेंच पोषण पियरे Dyukanom द्वारा डिजाइन, एक उच्च प्रोटीन है। आहार 4 चरणों में विभाजित है:

• हमले - सख्त प्रोटीन खाद्य पदार्थों का उपयोग;
• रोटेशन - बारी-बारी से अलग अलग दिनों पर इस्तेमाल किया शुद्ध प्रोटीन और प्रोटीन की अनुमति दी कार्बोहाइड्रेट (सबसे सब्जियों पर) के साथ मिश्रित;
• समेकन - अनुमोदित उत्पादों की एक पूरी श्रृंखला जोड़ा गया;
• स्थिरीकरण - इस स्तर पहले से ही भोजन पर सख्त प्रतिबंध है, लेकिन खाने के छोटे भोजन होना चाहिए।

आहार के दौरान स्वच्छ पानी का खूब पीते हैं और जई चोकर खाने के लिए आवश्यक है।

Dyukanu पर पनीर: ठोस पनीर नुस्खा

स्वादिष्ट पनीर, जो न केवल लोगों को भोजन की तलाश में खुश होगा, लेकिन पूरे परिवार, खाना बनाना आसान। ऐसा करने के लिए, 6 अंडे, नमक की 4 चम्मच (वसा से वंचित इस्तेमाल किया नियमों आहार के अनुसार, सभी डेयरी उत्पादों) दूध, दही लीटर के तीन लीटर ले। एक सॉस पैन में दूध डालो और हलचल, एक फोड़ा पर ले आएं। अंडे और दही एक मिक्सर या ब्लेंडर का उपयोग कर अलग निर्धारित करें। उबलते दूध और फिर एक फोड़ा करने के लिए प्राप्त मिश्रण डालना। कोलंडर के तल में, एक साफ जाली जगह है और दूध डालना। पनीर मट्ठा आप चाहते हैं पकवान के तल पर रहने के लिए है। नाली अतिरिक्त पानी जब तक प्रतीक्षा करें। Dyukanu पर पनीर, नुस्खा जिनमें से आप पढ़ सकते हैं, यह आवश्यक लगभग 7 घंटे के योक के नीचे रखा है। तैयार उत्पाद बहुत निविदा और स्वादिष्ट है। आप पहले से ही एक से अधिक बार एक पनीर पकाया जाता है और उसके स्वाद आप बोर हो, तो अलग मसाले जोड़कर नुस्खा भिन्न करने की कोशिश करते हैं।

Dyukanu पर दही पनीर

आप पारंपरिक नुस्खा से थक रहे हैं, पौष्टिक और नरम पकाने के लिए कोशिश दही पनीर। Dyukanu पर पनीर, नुस्खा जिनमें से अब आप पढ़ रहे हैं बहुत स्वादिष्ट। यह दूध का 0.5 लीटर, सूखे की 0.5 किलोग्राम ले बनाने के लिए बारीक दही, दो अंडे 0.5 चम्मच बेकिंग सोडा और नमक, जड़ी बूटियों और मसालों के रूप में वांछित। दूध और पनीर को अच्छी तरह से एक सॉस पैन में गर्म और जाली पर रखा जाना चाहिए। जब जिसके परिणामस्वरूप बड़े पैमाने पर ठंडा, उससे अत्यधिक नमी निचोड़। अंडे और शेष सामग्री को मिला और क्रीम चीज़ में जोड़ें। पैन में बड़े पैमाने पर रखो और एक धीमी आग पर बदल जाते हैं। समय-समय पर गांठ का गठन हटा दें। फिर पैन कवर चिपटना फिल्म के साथ और पूरी solidification जब तक फ्रिज में भेज सकते हैं। Dyukanu पर पनीर, नुस्खा जिनमें से आप पढ़ते हैं, यह स्वाद के बहुत ही सुखद है।

कैसे पनीर पकाने के लिए?

तैयार करने के लिए क्रीम चीज़ पनीर की 0.5 किलोग्राम ले (याद रखें कि सभी डेयरी वसा उत्पादों केवल लेने के लिए) 2 अंडे, दूध 2 बड़े चम्मच, 1 घंटे,। एल सोडा, नमक स्वादानुसार, अजमोद। बेकिंग सोडा के साथ पनीर मिश्रण और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर क्रीम चीज़ अंडे, दूध, नमक जोड़ें। बड़े पैमाने पर मिक्सर Whisk। प्राप्त मिश्रण एक जल स्नान में रखा गया था। कम आंच पर पनीर पकाना। निरंतर क्रियाशीलता के बारे में मत भूलना! जब बड़े पैमाने पर चिकनी है, गर्मी से निकालें और शांत करते हैं। Dyukanu पर क्रीम पनीर, नुस्खा जिनमें से आप देख सकते हैं, खासकर जब भूसी से शाकाहारी रोटी के साथ संयुक्त नाश्ते के लिए एकदम सही है,।

टोफू से क्या पकाने के लिए?

आप अपने स्वयं के घर का बना पनीर तैयार करने के लिए नहीं करना चाहते हैं, तो आप Dukan आहार टोफू पर उपयोग कर सकते हैं। यह प्रोटीन उत्पाद कम कैलोरी, लेकिन जल्दी एक कसरत के बाद ऊर्जा को बहाल करने की क्षमता है। इसके अलावा, उन्होंने नाश्ते के लिए एक शानदार विकल्प है। वहाँ Dyukanu पर टोफू के साथ व्यंजनों क्या हैं?

1. टमाटर और टोफू के साथ सलाद। पनीर और टमाटर के वर्गों काटें। सिरका, चीनी और लहसुन की एक सॉस तैयार करें। यह चटनी कम आंच पर एक छोटे से उबाल की जरूरत है। उन्हें, सलाद को भरें एक छोटे से जैतून का तेल जोड़ें। यदि यह आप पहले से ही थक गया है, तो आप ताजा ककड़ी का एक सा जोड़ सकते हैं। बेशक, इस तरह एक डिश केवल प्रोटीन और सब्जी दिन खाते हैं।
2. आमलेट। ने अंडे, नमक और मसाले, एक कटा हुआ टोफू जोड़ें। एक फ्राइंग पैन गर्म करें (आप जैतून का तेल की एक बूंद का उपयोग कर सकते हैं) और मिश्रण वापस डालना। तैयार ऑमलेट, बारीक कटी साग के साथ छिड़के।
3. चिकन सूप। चिकन स्तन उबालें। अंडा शोरबा में हराया। एक पैन में खाना पकाने के अंत में, कटा हुआ टोफू और एक अन्य कटा हुआ उबले हुए अंडे भेजें। लहसुन की सूप और कुछ नींबू का रस करने के लिए स्वाद जोड़ने के लिए।

आप देख सकते हैं, एक आहार पर बैठे - यह नीरस और बेस्वाद खाने के लिए मतलब यह नहीं है। पावर प्रस्तावित पोषण पियरे Dyukanom शासन, लाखों लोग चारों ओर चुनें दुनिया! आप नियमों को सख्ती से उसका पालन करते हैं, तो परिणाम बहुत तेजी से किया जाएगा।