स्वाध्यायतनाव प्रबंधन

कैसे शरीर और आत्मा के लाभ के लिए एक यात्रा का आयोजन करने का?

छुट्टियों यह भी अपने शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, न सिर्फ आप प्रसन्न कार्य करें: समय-समय पर दौरा हृदय रोग और वृद्धि की जीवन प्रत्याशा, साथ ही आपके स्वास्थ्य के लिए कई अन्य लाभ के खतरे को कम करने के लिए जोड़ा गया है। इसके अलावा, आप शायद ही आश्चर्य हो सकता है कि यात्रा अक्सर मानसिक स्वास्थ्य और खुशी के साथ जुड़ा हुआ है। अनुचित यात्रा, अपने जीवन में अधिक तनाव और भ्रम की स्थिति में ला सकते हैं, जबकि सही भी अपने दिमाग विकसित करने के लिए अनुमति दे सकते हैं, तो आप जीवन का अर्थ खोजने के लिए और यादें है कि आप कई वर्षों के लिए खुश कर देगा के साथ आप प्रदान में मदद करेगा। यहाँ आप जब तुम यात्रा अपने दिमाग के लिए सबसे सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए क्या करने की जरूरत है।

पहले से योजना और जितनी जल्दी हो सके

अध्ययन बताते हैं कि खुशी की सबसे बड़ी छलांग यात्रा के दौरान नहीं लोगों में पाए जाते हैं, और इसकी योजना बनाने के दौरान। हालांकि, कुछ अध्ययनों यह भी पता चलता है कि लोगों को काम पर और घर से बढ़ रहा तनाव के रवाना होने से पहले सप्ताह में और अधिक तनाव महसूस कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप पहले से अपनी यात्रा की योजना करना चाहिए, ताकि यह वास्तव में आप के लिए अच्छा था। यदि संभव हो, यात्रा करने के लिए एक समय का चयन करने का प्रयास करें, ताकि आप तथ्य यह है कि आप घर पर नहीं या काम पर इस बिंदु पर कर रहे हैं, और हमेशा अपनी यात्रा है कि आप के बारे में लगातार चिंता नहीं करने के लिए खर्च कर सकते हैं की योजना की वजह से तनाव महसूस नहीं करते हैं उनके एक छुट्टी बिताने लगे।

एक नई जगह चुनें ...

मस्तिष्क के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए नई और असामान्य जगह। नए स्थानों के अध्ययन के रूप में, उदाहरण के लिए, एक नया और चुनौतीपूर्ण शौक जैसे टेनिस, एक ही प्रभाव पड़ता है। जब आप अपने आप एक पूरी तरह से नए और असामान्य स्थिति में मिल जाए, अपने दिमाग बस पर प्रतिक्रिया। नई डेन्ड्राइट का गठन, और अपने दिमाग सचमुच बढ़ता है और विकसित करता है।

... लेकिन बहुत नया नहीं

छूट - अपने मस्तिष्क के विकास की उत्पादकता बढ़ाने के लिए और ध्यान में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए किसी भी जगह है जहाँ आप खो रहे हैं या डर तुरंत एक तरफ बह चाहिए। आप रचनात्मकता का एक आदर्श छलांग प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप एक नई संस्कृति है, जो एक है जिसमें आप उठाया गया के साथ कुछ समानताएं है यात्रा करनी चाहिए।

परिचित लोगों के साथ एक यात्रा शुरू

नए दोस्त प्राप्त सड़क पर - यह एक अच्छा तरीका है, लेकिन एक छुट्टी - यह भी सही समय तथ्य यह है कि आप अपनी पसंद के लोगों के साथ अकेले हैं से मानसिक लाभ के सभी प्रकार प्राप्त करने के लिए है। अनुसंधान से पता चलता है कि खुशी लोगों के उच्चतम स्तर तक पहुँच जाने पर अपने प्रियजनों के साथ समय बिताने। और पुराने समय की यादें एक साथ इन लोगों के साथ भी खुशी का एक अतिरिक्त स्रोत है। बेशक, एक तर्क यात्रा करते समय यात्रा के दौरान ऊर्जा और उत्पादकता पर नकारात्मक प्रभाव है, तो आप सबसे अधिक विश्वसनीय लोगों चुनना है।

अभ्यास पूर्व छूट

आप अपने दिमाग अल्प अवधि के लिए बंद भी यात्रा से पहले, यात्रा के दौरान प्रशिक्षित यदि आप आराम करने के लिए आसान हो जाएगा। शाम में मोबाइल फोन के इस्तेमाल देने के लिए प्रयास करें, साथ ही एक योग कक्षा या ध्यान अपने दिमाग है कि छोटे ब्रेक बनाने को पढ़ाने के लिए के लिए साइन अप - यह सामान्य है, और फिर आप इसके साथ कोई समस्या नहीं होगी, जबकि छुट्टी पर।

अपनी यात्रा भरें

यात्रा के पहले कुछ दिनों सबसे ज्वलंत छाप छोड़ी है, तो आप कुछ अविश्वसनीय है इन दिनों के लिए योजना की जरूरत है: एक लक्जरी होटल या सामान्य धारणा को असामान्य गतिविधि अधिक ज्वलंत था।

नई चीजों के साथ भरें

एक केबल कार की सवारी करें या इंटरैक्टिव थिएटर पर जाएँ। अनोखा विकल्प आप उन है कि आप पहले से ही अपने पिछले अनुभव के साथ तुलना की जा सकती से खुश बनाने शगल। और अगर आप कुछ नया सीखने, यह न केवल यात्रा के दौरान, लेकिन यह भी के बाद यह अपनी ऊर्जा आरक्षित वृद्धि, और होगा।

लेकिन छूट के बारे में भूल नहीं है

जो लोग जबकि, अधिक आराम शगल विकल्प यात्रा चयन की रिपोर्ट है कि वे इस समय बेहतर सक्षम जीवन का अर्थ खोजने के लिए कर रहे हैं। इसके अलावा, यह आप जीवन के बाहर एक बेहतर मूड, और अधिक ऊर्जा और अधिक मज़ा लाएगा, अगर आप आप क्या पसंद करते हैं और आप आराम, ताकि छुट्टी - यह सबसे उपयुक्त समय है।

संभव के रूप में छोटे रूप में अपने मोबाइल फोन का उपयोग करने की कोशिश करो

यहां तक कि अगर हम स्पष्ट तनाव है कि आप के साथ अगर आप अपनी छुट्टी में काम निचोड़ करने की कोशिश करेंगे की अनदेखी, विभिन्न उपकरणों के उपयोग संभावना है कि आप अपनी छुट्टी याद होगा कम कर देता है। अध्ययनों से पता चलता है कि अगर आप कम से कम एक घंटे के एक दिन काम करते हैं, तो आप 43 प्रतिशत कठिन याद करने के लिए क्या आप छुट्टी पर देखा होगा। लेकिन आप सुरक्षित रूप से तस्वीरें लेने के लिए है, क्योंकि यह यात्रा के बाद अच्छी यादें लाता फोन का उपयोग कर सकते हैं।

एक अतिरिक्त दिन उतार तुम वापस कब

आप मौका है, तो एक दिन की छुट्टियों के बाद दूर ले घर के आसपास काम करते हैं, धोने, डिसअसेंबल मेल करने के लिए और आम तौर पर आसानी से, रोजमर्रा की जिंदगी के लिए वापस जाने से पहले आप काम करने के लिए जाना। यदि यह संभव नहीं है, विभिन्न प्रमुख बैठकों और कार्यालय में वार्ता से बचने के लिए कोशिश करते हैं और अतिरिक्त काम नहीं लेते।

जितनी बार हो सके चिंता जादू यात्रा के रूप में

एक शानदार तरीका अपने आप छुट्टियों के बाद खुशी देने के लिए - दूसरों के लिए अपनी यात्रा के बारे में बात करना है। आप खुश होना चाहते हैं, जब बातचीत में संभव उन या अपनी यात्रा के दूसरे छापों का उल्लेख है।

पुरानी यादों में लिप्त नहीं है टेम्पर्ड पारित कर दिया के लिए

तथ्य यह है कि आप ऊर्जा और मूड की कमी महसूस कर सकते हैं, जब आप एक शानदार यात्रा के बाद रोजमर्रा की जिंदगी पर लौटने में आश्चर्य की बात कुछ भी नहीं है। अध्ययनों से पता चलता है कि केवल यात्राएं की एक अत्यंत छोटा सा प्रतिशत आप बेहतर महसूस जब आप घर पहुंचें बनाता है। बस याद रखें कि यदि आप एक यात्रा पर जाकर अपने स्वास्थ्य के लिए बहुत ही मूल्यवान कुछ किया है, और आप इसे दोहराने के लिए बाध्य कर रहे हैं।

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