कितने अंडे आप एक दिन में खा सकते हैं के बारे में है, यह विवाद का एक बहुत, आंशिक रूप से चिकित्सा चिंताओं, कुछ जीवन के अनुभव से प्रेरित हो जाता है। लेकिन सब से उन्हें, वैसे भी, निर्मित द ही। अंडे आदर्श अनुपात में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की सबसे अच्छा स्रोतों में वे शरीर द्वारा आवश्यक हैं में से एक हैं। रचना में, और उनकी उपयोगिता केवल मशरूम, सेम, कम वसा वाले पनीर या चिकन के साथ तुलना की जा सकती हैं, बल्कि वे एक पकड़ने की है। मेडिकल पढ़ाई Have पता चला है कि खपत की एक बड़ी मात्रा के अंडे बढ़ जाती है जोखिम के कोरोनरी रोग है, यह योगदान करने के लिए संचय के कोलेस्ट्रॉल में द बॉडी और एहसान गठन के सजीले टुकड़े में रक्त वाहिकाओं। यह सब डरावना लगता है, कि बस कैसे चीजें वास्तविक जीवन में हैं, दूर चिकित्सा शर्तों से? चलो देखते हैं कितने अंडे शरीर के लिए स्वास्थ्य और नुकसान के लिए जोखिम के बिना दैनिक खाया जा सकता है।
एथलीटों के लिए
भारोत्तोलक, तगड़े में विशेष रूप से, अक्सर खारिज के सभी चेतावनियों के डॉक्टरों, क्योंकि उनके अनुभव है पता चला है कि अंडे कर रहे हैं पूरी तरह से हानिरहित के लिए एक व्यक्ति सगाई में गहन प्रशिक्षण, के बाद से एक उच्च स्तर के चयापचय, विशेषता के एथलीटों, वे कर रहे हैं पचा तेजी की तुलना में समय पर करते हैं ज्यादा नुकसान। सवाल "कितने अंडे जा सकता है खाया द दिन द एथलीटों", का जवाब है स्पष्ट - से अधिक नहीं 4-6 इकाइयों एक दिन से लेने में खाते उनके उपयोग में उसके मूल रूप के लिए नाश्ता या के बाद एक कठिन कसरत। यह तथ्य यह है कि इस समय हमारे शरीर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट, और इस तरह कोलेस्ट्रॉल, जो पोषण विशेषज्ञ के इतने डर रहे हैं में सबसे बड़ी तरह से की जरूरत है बस के रूप में है और रक्त में जमा किया समय नहीं है की वजह से है। और यह भी डॉक्टरों ने पुष्टि की है। लेकिन अगर एक दैनिक दर के सभी है स्पष्ट, का प्रश्न में से कितने अंडे आप कर सकते हैं खाने में एक सप्ताह, अभी भी बनी हुई है खुला। सतत सेवन प्रोटीन खाद्य पदार्थों की हमेशा उपयोगी है, और इस तरह के संस्करणों में निश्चित रूप से नहीं नहीं है, लेकिन इस सवाल का एथलीटों बहुत सरल तय: एक नियम के रूप में, एक दिन वे एक ब्रेक की व्यवस्था, एक अतिरिक्त स्रोत के रूप में उपयोग करने के लिए प्रोटीन मट्ठा के प्रोटीन और Creatine।
आम लोगों के लिए
यदि एक सक्रिय जीवन शैली अग्रणी लोग, सब कुछ स्पष्ट है, सवाल उठता है: "कितने अंडे जो, उसके स्थिर से ज्यादातर खर्च करता है स्थिति बैठे उन के दिन खाया जा सकता है?" वहां पहले से ही बहुत अधिक मामूली संख्या है: दो या तीन दिनों के पंजीकरण, हर पांच घंटे के लिए एक को तोड़ने पर एक दिन कोई 1-2 से अधिक इकाइयों। और एक बार फिर, कोलेस्ट्रॉल के गठन में हमारे चयापचय के प्रभाव के लिए धन्यवाद। यह समझा जा सकता है - कम हम, ले जाने के लिए और अधिक अतिरिक्त वसा के संचय के लिए प्रवण, और, तदनुसार, हम पूरी तरह से अंततः उनके कोच दूध छुड़ाना कर रहे हैं संचार प्रणाली और दिल। अंडे का एक उच्च सेवन, तले हुए आलू, मांस या मशरूम हमारे लिए न केवल एक बुरा भोजन, लेकिन यह भी एक असली जहर बन जाते हैं।
परिणाम
तो, ऊपर के उदाहरण हम हम सवाल का जवाब है में कुछ विस्तार से "कितने अंडे आप एक दिन में खा सकते हैं", लेकिन हर जीव की प्राकृतिक सुविधाओं के बारे में भूल नहीं है। विशेष रूप से, यह होना चाहिए कम से कम अर्ध-वार्षिक आदेश अवांछित बीमारियों के जोखिम से बचने और ठीक से अपने दैनिक आहार को व्यवस्थित करने में रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए जाँच की,।