स्तनपान माँ, उपयोगी टिप्स खाने के लिए क्या

यहां तक कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को गंभीरता से अपने आहार के बारे में सोचना। कई उत्पादों को इस हालत में contraindicated कर रहे हैं। बहुत चिकना, मसालेदार, मिठाई खाना, मादक अजन्मे बच्चे के नाजुक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक पेय। हालांकि, बच्चे के जन्म के साथ स्थिति नहीं बदलता है। क्या एक नर्सिंग माँ खाने के लिए बच्चों का चिकित्सक बता सकते हैं। हालांकि, कुछ पहले से पता करने के लिए बेहतर है।

या नहीं, अफवाहों पर विश्वास करने के लिए

हम युवा माँ एक सख्त आहार पर बैठने के लिए है कि सोचता था। इस मामले में, यह उबला हुआ वहाँ है किया जा सकता है सब्जियों (और यहां तक कि उसके बाद सभी नहीं) और उबले हुए मांस। कई फल पर लंबे समय तक भूल करना होगा। तो अगर इस तरह के प्रतिबंध जरूरी हैं? आहार नर्सिंग माँ, निश्चित रूप से, किसी भी colorants, संरक्षक और अन्य रासायनिक additives युक्त उत्पादों को बाहर रखना चाहिए। वे दूध में गिर जाते हैं और बच्चे को नुकसान पहुँचा सकता है। हालांकि, याद रखें कि पोषक तत्वों न केवल बच्चे बल्कि मां की जरूरत है। वह गर्भावस्था और प्रसव के बाद शरीर को बहाल करने की जरूरत है। युवा मां कभी शक्ति और स्वास्थ्य की जरूरत है। इसके अलावा, सुंदर उपस्थिति भी काफी हद तक हम क्या खाते हैं पर निर्भर है।

स्तनपान माँ खाने के लिए क्या

गर्भावस्था वजन के दौरान लगभग सभी महिलाओं को। और बहुत से अब तक काफी। तेजी से यह से छुटकारा पाने के प्रयास में, कुछ बहुत कम खाने के लिए कोशिश कर रहे हैं। यह बहुत बुरा है, क्योंकि शरीर के पोषक तत्वों को प्राप्त नहीं कर सकता है। महिला के शरीर इतना गठित कि "उत्पादन" मां के दूध के लिए सभी आवश्यक सामग्री किसी भी मामले में उसे के लिए दिया जाता है। इस प्रकार, स्त्री धीरे-धीरे उन्हें खो देता है। और अगर विटामिन और मिनरल भंडार मंगाया नहीं कर रहे हैं, दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम (बाल, दांत की हानि, रोग के शरीर) दूर नहीं है। क्या, स्तनपान माँ तय करने के लिए खाने के लिए, सब से पहले ही, लेकिन यह खुद के बारे में याद रखा जाना चाहिए।

क्या बिल्कुल नहीं है

उत्पादों की एक संख्या है, उपयोग जिनमें से बचना करने के लिए बेहतर है से कर रहे हैं। सबसे पहले, यह फल और सब्जियों लाल है। वे दूसरों को पचाने और पदार्थों है कि शरीर में अवांछित प्रतिक्रियाओं का कारण को रोकने के लिए से भी बदतर हैं। स्तनपान कराने वाली माताओं में एलर्जी जब शरीर इसे करने के लिए एक प्रवृत्ति है प्रकट करने के लिए करते हैं। बाल-रोग विशेषज्ञ अक्सर शिशुओं में त्वचा पर चकत्ते के मामलों मनाया के बाद मां, खा लिया, उदाहरण के लिए चेरी।

Intolerances पैदा कर सकता है लस। यह प्रोटीन अनाज उत्पादों में पाया जाता है। वे आहार के आधार नहीं होना चाहिए। गाय के दूध का दुरुपयोग न करें। यह पेट खराब और एक माँ और एक बच्चे के रूप में एलर्जी पैदा कर सकता है। और, बेशक, आवश्यक पूरी तरह शराब देने के लिए। आहार अलग किया जा चाहिए। वहाँ लगभग सभी कम मात्रा में उत्पादों हो सकता है। पेट भर खा नहीं है, और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

दूध अधिक पौष्टिक बनाने के लिए

क्या दूध के लिए स्तनपान माँ खाने के लिए स्वादिष्ट था, और बच्चे को तेजी से खाती है? सबसे पहले, प्राकृतिक उत्पादों पसंद करते हैं। शोरबा क्यूब्स और संकुल की किराए की कोख को भूल जाएं। कभी भूखा। छोटे नाश्ते की व्यवस्था। विटामिन परिसरों पीना, रस, खाने के फल, मांस और सब्जियों। यह सब दूध में पोषक तत्वों को बेहतर बनाने के लिए और इसे पौष्टिक कर देगा।