विटामिन गर्मियों सलाद व्यंजनों से भरा हुआ

सहेजा जा रहा है समय - वजन घटाने के लिए आदर्श और एक ही समय विटामिन के साथ शरीर को समृद्ध पर। आदेश में कुछ किलो कम करने के लिए, आप उच्च कैलोरी सलाद उपभोग करने के लिए बंद करने के लिए की जरूरत है, जिसमें मांस, अंडे, मेयोनेज़ की एक बहुत कुछ है, उन्हें एक सरल गर्मियों सलाद बनाने की विधि है जो नीचे दिए गए हैं से प्रतिस्थापित करना। सबसे पहले हमें याद रखना चाहिए कि सभी सबसे ताजा सब्जियों - के लिए भोजन आदर्श: गाजर, गोभी, सलाद, खीरे, और अन्य ...

अधिकांश विटामिन बेहतर अवशोषित जब वनस्पति तेल के साथ सलाद भरने कर रहे हैं। इसके अलावा, तेल, परिष्कृत होना चाहिए, क्योंकि अन्यथा यह विटामिन के अपने सभी उपयोगी गुण खो देता है। याद रखें कि परिष्कृत तेल तलने और उच्च तापमान पर काम किया जाना चाहिए।

अधिकांश विटामिन सलाद नुस्खा बहुत सरल है: सब्जियां, जो मीडिया प्रकृति के सभी संभव उपहार, बगीचा (गोभी, मूली, खीरे, टमाटर, मिठाई मिर्च, आदि) में वृद्धि हुई ले जा रहे हैं कटौती और वनस्पति तेल का एक मिश्रण के साथ भरने, नहीं नमक जोड़ने के लिए भूल जाना।

बेशक, वनस्पति तेल बहुत उपयोगी है, लेकिन कई लोगों को, मेयोनेज़ या मलाई, जो विटामिन के अवशोषण को कम कर देता के साथ बदलने की है, हालांकि यह स्वाद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

ग्रीष्मकालीन सलाद व्यंजनों विविध। उन के बीच में नेता अभी भी ग्रीक सलाद विश्वास करते हैं।

ग्रीक सलाद
पर्याप्त विटामिन सलाद, जिनमें से नुस्खा के साथ पूरी तरह अनुरूप है, और आवश्यक पोषक तत्वों और उचित ईंधन भरने की स्थापना की। उनके लिए यह एक टमाटर, खीरा, शिमला मिर्च, कटौती करने के लिए आवश्यक है सलाद। पनीर करतब बड़े करीने से क्यूब्स में काट लें और मिश्रण में जोड़ें। अलग से, जैतून का तेल, मसाले, ताजा नीबू का रस और के ड्रेसिंग तैयार balsamic सिरका।

करने के लिए सलाद व्यंजन के तल पर सुंदर लग रहा था रखा जाता सलाद पत्ते, शीर्ष सब्जियों का एक मिश्रण का प्रसार और जैतून जोड़ें। जिसके परिणामस्वरूप ढेर तैयार सॉस डालना। स्वाद और प्रकार के लिए भी तुलसी का सलाद के पत्तों से सजाया गया है।

बेशक, यह बहुत महत्वपूर्ण है प्राप्त करने के लिए स्वादिष्ट गर्मियों सलाद, कुछ समुद्री भोजन और पनीर के साथ व्यंजनों नीचे चर्चा कर रहे हैं।

"गोभी में व्यंग्य"
व्यंग्य, जिसके लिए दुकान पर जाने की जरूरत है - यह सलाद सलाद सब्जी के रूप में की विशेषता नहीं किया जा सकता, नुस्खा समुद्री भोजन भी शामिल है। सलाद तैयार करने की जरूरत पकाया व्यंग्य (300 ग) जो स्ट्रिप्स में काटा जाता है, गाजर फिट करने के लिए (1 पीसी।) भी स्ट्रिप्स में कटौती या ईंधन भरने के लिए कोरियाई गाजर, प्याज, गोभी और मेयोनेज़ खाना पकाने के लिए एक पिसाई यंत्र पर मालिश कर रहे हैं।

गोभी और चूरे prominaetsya, सभी कटा हुआ उत्पादों, मेयोनेज़ जोड़ने के मिश्रण, स्वाद और सलाद का आनंद लेने के नमक जोड़ें।

ग्रीष्मकालीन सलाद बनाने की विधि है जो समुद्री भोजन होते हैं, आहार और कम कैलोरी माना जाता है।

"टमाटर के साथ मशरूम"
इस समर गार्डन सलाद नुस्खा आसानी से सुलभ से केवल टमाटर होता है, बहुत बस तैयार किया जा सकता। उनके लिए, टमाटर और मिठाई काली मिर्च पतली स्ट्रिप्स में कटौती। अलग से तले हुए मशरूम (Pleurotus ostreatus या चमपिन्यान) प्याज के साथ। सभी घटकों मिश्रण और मेयोनेज़ के साथ भरें।

"लहसुन से बाहर"
एक बहुत ही उपयोगी जड़ी बूटी है कि लहसुन का स्वाद जैसा दिखता है - जल्दी गर्मियों लीक में बाजार पर दिखाई देते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि लहसुन का सेवन कैंसर के खतरे को कम करता है।

छाया लहसुन की एक छोटा सा स्वाद के लिए, यह कटौती और जोड़ने यह उबले अंडे, एक छोटे से क्रीम पनीर, नमक कटा हुआ है, और पूरे हड़कंप मच गया था, मेयोनेज़ के साथ मसाला मिश्रण।

इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि कई सलाद बनाने की विधि है। तुम सिर्फ बगीचे में देख सकते हैं, उनके अनन्य और अत्यंत स्वादिष्ट नवीनता है कि प्यार लोगों को अच्छा स्वाद और उत्पादों की एक उपयोगी संयोजन प्रसन्न करेगा साथ आने के लिए।