वजन घटाने के लिए सलाद नुस्खा: कैसे भूख से मर बिना वजन कम करने के

आहार - जीव के लिए एक परीक्षण, और जो लोग वजन कम कर रहे हैं यह कम वसा, कम कैलोरी भोजन करने के लिए छड़ी सलाह दी जाती है, आसान नहीं है। वजन कम करने के कई तरीके हैं, आहार और उत्पादों की एक निश्चित सेट में सीमित हो रवाना जहाँ से अत्यंत अवांछनीय है माना जाता है। यदि एक सुंदर आंकड़ा आप एक है है के लिए संघर्ष भूख से लगातार लग रहा है, और यह, सिर दर्द, सुस्ती और स्वास्थ्य की एक सामान्य गिरावट के साथ, का उपयोग करके देखें भोजन की एक छोटी राशि वजन घटाने के लिए विभिन्न आहार सलाद का सेवन किया। उनकी तैयारी के लिए व्यंजनों हमारे लेख में पाया जा सकता है।

ये बहुत कम कैलोरी व्यंजन, सिरका, ताजा नींबू का रस या जैतून का तेल के आधार पर सॉस के साथ अनुभवी क्योंकि आप आंकड़ों के पश्चाताप के बिना भी एक बहुत बड़ा हिस्सा है, और नुकसान खा सकते हैं, परिपूर्णता की भावना आप दे देंगे। तुम सिर्फ वजन वजन घटाने के लिए सलाद नुस्खा का उपयोग करके प्राप्त रखना चाहते हैं - यह के लिए जाना! विकल्पों में से किसी भी सलाद का चयन करना, तैयार करेंगे एक प्रकाश रात का खाना, या रात के खाने में अपने मुख्य पाठ्यक्रम को बदलने के। विटामिन और अद्भुत ताजा स्वाद की बहुतायत स्वास्थ्य और अच्छा आत्माओं के साथ प्रदान करते हैं।

गाजर और सेब का सलाद नुस्खा आहार

यह पकवान उत्पादों गर्मियों और सर्दियों दोनों में उपलब्ध की जल्दबाजी में किया जाता है। इसके अलावा, सलाद विटामिन की एक बहुत कुछ शामिल है, तो आप केवल अपना वजन कम नहीं होगा, लेकिन यह भी ठंड के मौसम के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत। उसके लिए लें:

• कुछ गाजर औसत मूल्य (2-3 टुकड़े);
• 1 सेब;
• वैकल्पिक - एक छोटे से ताजा डिल या अजमोद;
• सहिजन।

एक पिसाई यंत्र पर गाजर और सेब काट या पतले काट, बारीक कटी अजमोद या डिल और सहिजन का एक मिश्रण और 1 बड़ा चम्मच सब्जी या जैतून का तेल के साथ मौसम के साथ मिश्रण। तुम भी एक सॉस और 2 चम्मच तैयार कर सकते हैं। नींबू का रस और 1 चम्मच के चम्मच। चम्मच शराब या balsamic सिरका (सूखे जड़ी बूटियों से अधिक मसाले)। यह ड्रेसिंग अन्य के लिए उपयुक्त है सलाद सब्जियों, क्योंकि वसा शामिल नहीं है और वनस्पति तेल या मलाई के लिए एक शानदार विकल्प के रूप में सेवा करते हैं।

गोभी और शिमला मिर्च का सलाद नुस्खा आहार

बेशक, एक छोटे से तेल या सिरका के साथ अनुभवी कच्ची सब्जियाँ के किसी भी पकवान,, एक आहार माना जा सकता है। सब के बाद, एक ही गाजर, गोभी, प्याज, मिर्च और अन्य सब्जियों कैलोरी की न्यूनतम मात्रा और फाइबर का एक बहुत, पाचन के लिए उपयोगी होते हैं। तो अगर आप वास्तव में उन उत्पादों है कि एक निश्चित मौसम में अपने स्वाद के लिए सबसे अधिक गिरावट, या उपलब्ध हैं जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, निम्न सामग्री से एक सलाद बनाने की कोशिश:

• आधा गोभी के एक छोटे से सिर, आप हमेशा की लाल की जगह ले सकते हैं;
• 1, मिठाई शिमला मिर्च;
• लहसुन की 2 छोटे लौंग;
• डिल;
• अपनी पसंद के भरने, जब तक यह इच्छा वजन कम करने के साथ संगत है के रूप में (बेहतर, ज़ाहिर है, एक ड्रेसिंग balsamic सिरका और नींबू \ नींबू का रस के आधार पर उपयोग करें)। हालांकि यह जैतून का तेल, कम वसा मलाई जोड़ने के लिए, और इतने पर संभव है। डी

गोभी पतले टुकड़े टुकड़े के साथ शुरू, और एक छोटे से नमक के साथ यह याद रखना। निचोड़ा हुआ लहसुन, बारीक कटी शिमला मिर्च और सोआ जोड़ें। काली मिर्च और अपने स्वाद के लिए मौसम।

झींगा और टमाटर के साथ वजन घटाने के लिए सलाद नुस्खा

यह पकवान जो एक आहार पर बैठे हैं के लिए एक महान आउटलेट हो सकता है, लेकिन एक ही समय में आगामी परिवार के समारोह के लिए तैयारी। मेज पर इस सलाद रखो, आप केवल फैटी देने के लिए सक्षम नहीं होगा और उच्च कैलोरी भोजन है कि छुट्टियों के दौरान सेवा कर रहे हैं, लेकिन यह भी मेहमानों एक असामान्य नुस्खा आश्चर्य। कई सर्विंग्स तैयार करने के लिए दुकान में पूर्व खरीद:

• बड़े झींगे का आधा एक किलो;
• 200 ग्राम (1 पैक) चेरी टमाटर,
• हिमशैल सलाद प्रकार की 50 ग्राम;
• लहसुन (जरूरत 1 लौंग);
• तुलसी का एक सा;
• के लिए आहार सॉस 2 चम्मच -। एल। अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1 चम्मच। एल। सिरका, 2 चम्मच। नींबू / नींबू का रस (एक फलों का रस आधा), नमक और काली मिर्च के बड़े चम्मच।

झींगा उबालें, ठंडे पानी और साफ के साथ डाल। लहसुन निचोड़, एक छोटे से जैतून का तेल में यह भून, तो एक ही पैन ब्राउन झींगा हल्के में। अब एक सलाद कटोरा करने के लिए सभी हस्तांतरण, आधा टमाटर, फटे सलाद और कटा हुआ तुलसी जोड़ें। सीजन तेल, नींबू का रस और सिरका के एक मिश्रण के साथ सलाद। नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए।

अब, आप विभिन्न व्यंजनों है जब वजन घटाने के लिए सब्जी सलाद, आहार भी कठिन परीक्षा, न केवल काम करने के दिन पर, लेकिन छुट्टियों के दौरान प्रतीत नहीं हो सकता है, क्योंकि वजन कम करने और एक ही समय में एक स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों है - एक खुशी।