पॉट रोस्ट चिकन -, आसान स्वादिष्ट और बहुत संतोषजनक

एक स्वस्थ आहार का ख्याल रखने आधुनिक जीवन के मुख्य घटकों में से एक बन गया है, हमें एक अनुकूल वातावरण cosseting नहीं। यही कारण है कि जो कोई चाहता है बनाए रखने के लिए या उनके स्वास्थ्य में सुधार, अभी या बाद में वह क्या खाता है के बारे में सोचना है। इसके अलावा, विज्ञापन और टीवी स्क्रीन से दैनिक डॉक्टरों और समाचार पत्रों और पत्रिकाओं के पन्नों को भयभीत हमें अधिक वजन, कोलेस्ट्रॉल और कैंसर। और हम मदद नहीं कर सकता है, हम सुनते हैं और अपने आहार पर पुनर्विचार करने के लिए शुरू।

सबसे अधिक उपयोगी की शायद एक, आप बर्तन बर्तन में पकाया जाता है कॉल कर सकते हैं। सिरेमिक बर्तन पूरी तरह से न केवल स्वाद गुणवत्ता वाले उत्पादों की रक्षा, लेकिन लगभग सभी विटामिन और खनिज की। इसके अलावा, उदाहरण के लिए, पॉट रोस्ट चिकन, यह बहुत जल्दी और आसानी से पकाने के लिए है, तो आप समय और ऊर्जा की बचत। सामग्री, कुछ भी हो सकता अपनी प्राथमिकताएँ और पाक कल्पना पर निर्भर करता है। चिकन सूअर का मांस या मशरूम बदल सकते हैं।

पॉट रोस्ट आलू के साथ चिकन - यह एक आहार भोजन है, जो महत्वपूर्ण है और रात के खाने के हो जाएगा, और तैयार करने के लिए आसान है एक गाला डिनर। इस व्यंजन बनाने की विधि दोनों नौसिखिया रसोइयों और अनुभव के साथ "रसोइयों" द्वारा आनंद उठाया जा जाएगा।

दो भागों तैयार करने के लिए ले:

- 2-3 मध्यम आकार के आलू;

- एक मध्यम गाजर;

- बल्ब के आधे;

- आधा चिकन स्तन,

- एक माध्यम टमाटर;

- 2 लहसुन लौंग,

- एक मध्यम लाल शिमला मिर्च,

- नमक, मसाले,

- ताजा जड़ी बूटी,

- सूरजमुखी या जैतून का तेल;

- गर्म पानी उबला हुआ;

- मलाई।

मेरे सब्जियों और उन्हें स्लाइस काट लें। प्याज बारीक shinkuem और तेल में तला हुआ, यह गाजर और टमाटर में जोड़ें। मेरे बर्तन, मक्खन और फैल चिकन, आलू, मिर्च, ढंग से सब्जियों जोड़ें। इसके बाद, नमक, मसाले, लहसुन और मलाई जोड़ें। एक तिहाई गर्म पानी के भविष्य भरें। हम अपने डाल ओवन में बर्तन या माइक्रोवेव में। की पॉट रोस्ट माइक्रोवेव में चिकन भी स्वादिष्ट और स्वस्थ पता चला है। खाना पकाने के समय आधे घंटे के एक औसत लेता है। समाप्त गर्म ताजा जड़ी बूटी के साथ छिड़क करने के लिए मत भूलना।

आप स्वादिष्ट और स्वादिष्ट पकवान खाना बनाना, इसके पोषण मूल्य को बढ़ावा देने और अधिकतम लाभ प्राप्त, लेकिन यह भी अपने समय की एक न्यूनतम, माइक्रोवेव में पॉट रोस्ट खर्च चाहते हैं - यह अपने पाक की छड़ी छड़ी है।

बहुत स्वादिष्ट आलू सूअर का मांस और मशरूम के साथ प्राप्त की। ताजा मशरूम और यह सबसे अच्छा के लिए दुबला मांस फिट। सूअर का मांस के बजाय चिकन ले लो। छोटे टुकड़े और आलू और गाजर क्यूब्स और crayons में में काटें। मशरूम कुल्ला और प्याज और गाजर के साथ सूरजमुखी तेल में तलना। कुक बर्तन, उन्हें सामग्री का एक छोटा तेल और जगह परतों में डालना: आलू, मांस और मशरूम। आप और अधिक टमाटर और शिमला मिर्च जोड़ सकते हैं। प्रत्येक परत के लिए आवश्यक नमक, काली मिर्च और छिड़क मसाले। मलाई एक चम्मच के साथ शीर्ष और गर्म का एक सा जोड़ने उबला हुआ पानी। 20 मिनट के लिए माइक्रोवेव में डाल दिया और एक स्वादिष्ट भोजन का आनंद लें। सेवा करने से पहले, ताजा अजमोद और सोआ के साथ छिड़के।

पॉट रोस्ट चिकन पकाया जा सकता है और आधुनिक प्रौद्योगिकी के चमत्कार - aerogrill है, जो हाल ही में अपने परिवार के स्वास्थ्य, मालकिन के लिए हर देखभाल का सपना बन गया है। आप अभी भी बहुत भाग्यशाली एक हैं, तो बस aerogrill में इसकी सामग्री के साथ चीनी मिट्टी के बर्तन जगह और उचित मोड सक्षम करें। यह भुना अवांछित वसा निकल जाते हैं और पकवान के आहार घटक वृद्धि हुई है। इसके अलावा, aerogrill में पॉट रोस्ट केवल 15-20 मिनट की तैयारी कर रहा है, सभी विटामिन और खनिज हम की जरूरत को बनाए रखते हुए।

सिरेमिक बर्तन - इस देखभाल हमारे पूर्वजों की विरासत, स्वास्थ्य और दीर्घायु का राज जानने है। वे रूसी स्टोव में पकाया जाता है, से खाने मिट्टी के बर्तन और शायद ही रोगों जानता था। और संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि सब कुछ अच्छा है, प्रतिभा के साथ एक सममूल्य पर - सरल।