खेल और स्वास्थ्यवजन घटाने

पतली में सेल्युलाईट: उपस्थिति के कारण, कैसे छुटकारा पाने के लिए

आम तौर पर, सेल्युलाईट को पूरी लड़कियों की समस्या माना जाता है। लेकिन वास्तव में, अक्सर यह रोग पतली लोगों में होता है। यह एक बीमारी है, इस तथ्य के बावजूद कि सेल्युलाईट प्रतिरक्षा के लिए कोई खतरा नहीं रखता है सब कुछ के बाद, इसके कारणों को अत्यधिक ज़्यादा पेट में नहीं झेलना पड़ता है, लेकिन चयापचय और रक्त परिसंचरण की समस्याएं बहुत गहरी और चिंता का विषय है।

विवरण

तो सेल्युलाईट क्या है? वास्तव में, तथाकथित नारंगी छील - लिम्फ और रक्त के आंदोलन के उल्लंघन के परिणाम से अधिक कुछ नहीं। आमतौर पर, यह प्रक्रिया उस स्थान पर होती है जहां चमड़े के नीचे की वसा सबसे अधिक केंद्रित है।

चूंकि समस्या वाले क्षेत्रों में वसा कोशिकाएं अतिशीर्षी होती हैं, संयोजी ऊतक जम्पर विकृत होता है। बाहरी रूप से यह त्वचा पर तंतुमय ट्यूबर के रूप में प्रकट होता है। यही सेल्युलाईट कहलाता है। अंदर, केशिकाओं और लिम्फ वाहिनियों पर दबाव होता है, जिससे कोशिकाओं में माइक्रोरिसर्युलेशन का उल्लंघन होता है।

उपस्थिति के कारण

आप अक्सर पतली पैरों पर सेल्युलाईट देख सकते हैं यह अस्पष्ट लग रहा है और कारण यह तथ्य है कि चमड़े के नीचे वसा का गलत वितरण है। वास्तव में, दुबला में सेल्युलाईट शरीर के निचले हिस्से में असमान रूप से जमा होता है, और अधिक होता है। कारण आनुवंशिकता हो सकती है, एक गतिहीन जीवन शैली

और अगर आप अभी भी अपने पैरों को अपने पैर पर फेंकना पसंद करते हैं, जब कुर्सी या सोफे पर बैठते हैं, तो यह नसों और रक्त वाहिकाओं के रोगों को भड़काने की कोशिश कर सकती है। नतीजतन, जांघों, नितंबों और पैरों में संचलन धीमा और लसीका आंदोलन परेशान है।

एक और कारण कुपोषण है आहार में वसा और कार्बोहाइड्रेट के अधिशेष, खाद्य नेतृत्व की कैलोरी सामग्री को बढ़ाकर तथ्य यह है कि शरीर को चमड़े के नीचे के वसा के रूप में अतिरिक्त वसा रखने की शुरुआत होती है। और यहां तक कि अगर लड़की आनुवंशिक रूप से परिपूर्णता के लिए नहीं है, तो समस्या क्षेत्रों में "नारंगी छील" उसे प्रदान की जाती है।

हार्डवेयर मालिश

हमें पता चला कि पतली लोगों में सेल्युलाईट क्यों है कैसे इसे से छुटकारा पाने के लिए? सबसे पहले, समस्या क्षेत्रों के कोशिकाओं में रक्त परिसंचरण और लिम्फ विनिमय बहाल करने के लिए आवश्यक है। इसके लिए, विभिन्न प्रकार के मालिश हैं। उदाहरण के लिए, हार्डवेयर यह सबसे आसान प्रकार की मालिश है यह सैलून में किया जा सकता है, या आप इसे अपने आप घर पर कर सकते हैं मालिश की पसंद काफी बड़ी है आप एक हाथ मालिश या एक विशेष सिम्युलेटर खरीद सकते हैं लेकिन यह विधि कम से कम प्रभावी है और आलसी के लिए है। और एक सुंदर व्यक्ति के लिए संघर्ष के मामलों में, आलसी न होना बेहतर होगा!

मैनुअल मालिश

अगले प्रकार की मालिश मैनुअल है यह एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए विशेष मालिश तकनीक की मदद से स्थिर वसा वाली घटनाएं नितंब, पैर और कूल्हों में टूट जाती हैं। समस्या क्षेत्रों के रक्त परिसंचरण में सुधार। केवल दस सत्रों के बाद, सेल्युलाईट के महानतम संचय के क्षेत्र में लिम्फेटिक विनिमय सामान्य रूप से वापस आ जाता है।

लेकिन हर किसी के पास धन और समय बिताने के लिए नियमित रूप से मैथिअस का दौरा नहीं होता है। आप इसे स्वयं कर सकते हैं मुख्य बात यह है कि यह याद रखना कि यह हरा करना असंभव है, दर्द नितंबों और जांघों को ढक लेना है। जांघ के अंदरूनी हिस्से, जीरो क्षेत्र और निचले पेट को धीरे से और धीरे से मालिश किया जाना चाहिए! अन्यथा, इससे गंभीर नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं!

और अब हम आपको स्वयं-मालिश की तकनीक देंगे, जो सेल्युलाईट पतली से दूर करने में मदद करेगा। इसे पूरा करने में भी मदद मिलेगी लेकिन आपको अधिक वजन के मामले में वजन घटाने के बिना भ्रम पैदा करने की आवश्यकता नहीं है। आत्म-मालिश से पहले आपको जरूरी समस्या क्षेत्रों को गर्म करना होगा। यदि संभव हो, सौना या सॉना में इस प्रक्रिया को करें यदि नहीं, तो अपने बाथरूम का उपयोग करें। स्टीम रूम या गर्म स्नान के बाद, गीले तौलिया के साथ अपने पैर, जांघों और नितंबों को रगड़ें। फिर धीरे से जरूरी ज़ोन को मालिश करें। मक्खन या क्रीम के साथ हाथों चिकनाई इस उद्देश्य के लिए अच्छा जैतून का तेल उपयुक्त है

सेल्युलाईट

एंटी-सेल्युलाईट मालिश को बछड़ा की मांसपेशियों से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे आगे बढ़ना। आपको सुखद रूप से गर्म होना चाहिए कूल्हों और नितंबों को अधिक तीव्रता से मालिश किया जा सकता है, ताकि त्वचा "जला" हो। त्वचा को पकड़ो और, जैसा कि यह था, "इसे रोल करें"। मालिश एक समय में 3-5 सेट में किया जाता है। वांछित प्रभाव के लिए, स्वयं-मालिश एक नियमित कार्रवाई होनी चाहिए।

वैक्यूम

घर पर वैक्यूम मालिश भी किया जा सकता है। यह केवल विशेष जार की मदद से किया जाता है, जिसे किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। उनके निर्देशों में एक विस्तृत वर्णन है कि ठीक से मालिश कैसे करें

लेकिन मतभेद हैं! गर्भवती महिलाओं, उच्च रक्तचाप और वैरिकाज़ नसों से ग्रस्त लोगों के लिए वैक्यूम मालिश नहीं की जा सकती। इसके अलावा, जार का उपयोग करके, आप इनग्रेनल क्षेत्र, आंतरिक जांघ और निचले पेट का इलाज नहीं कर सकते। न्यूरोस्कुल्युलर बंडल और लिम्फ नोड्स के बारे में याद रखें। मालिश के दौरान आपको लिम्फ प्रवाह के दौरान आगे बढ़ने की जरूरत है।

छिलके

सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए, अगर किसी कारण के लिए मालिश को contraindicated है? हल्के पेल्स, उदाहरण के लिए, नमक या कॉफी की मदद करेंगे बड़े समुद्री नमक को स्नान के बाद समस्या वाले क्षेत्रों को रगड़ने की जरूरत है फिर पानी से अच्छी तरह से कुल्ला और कॉफी बेस आपके शावर जेल में जोड़ा जा सकता है और दैनिक उपयोगी और सुखद प्रक्रिया का आनंद ले सकता है। इसके अलावा, हम आपको सलाह देते हैं कि आप एक मस्तूल के रूप में एक कठिन स्पंज खरीदने के लिए। इसकी सहायता से, आप केवल प्रक्रियाओं के लिए शरीर को तैयार नहीं कर सकते हैं, बल्कि दैनिक शावर के दौरान समस्या वाले क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण को फैलाने के लिए भी कर सकते हैं।

खेल

सेल्युलाईट को दुबला से हटाने के लिए, न केवल स्थानीय प्रभाव पर्याप्त नहीं हैं एक खेल की आवश्यकता है सबसे पहले, आप आसानी से इसके साथ चमड़े के नीचे वसा के साथ सामना कर सकते हैं और दूसरी बात, स्पोर्ट्स कसरत की मांसपेशियों और त्वचा को टोन किया जाता है। पतले, लेकिन एथलेटिक लड़कियां नहीं हैं, अमेरिकियों ने पतले वसा को बुलाते हैं। अनुवाद में, इसका अर्थ है "वसा पतला व्यक्ति" अधिक सटीक और आप नहीं बताएंगे!

खाद्य और पानी

क्यों झुकाव सेल्युलाईट है? एक और कारण एक असंतुलित आहार है व्यंजनों की कैलोरी सामग्री को नियंत्रित करने, कम वसा वाले भोजन, कम कार्बोहाइड्रेट खाने के लिए आवश्यक है। चॉकलेट बार, सैंडविच और रोल के रूप में "फास्ट फूड" नहीं।

सब्जियां, फल, दुबला उबला हुआ मांस, अंडे - यह एक स्वस्थ आहार का आधार है। अमेरिकी आहार विशेषज्ञों का मानना है कि सेल्युलाईट का कारण लस है। इसलिए, आपको खाने वाले अनाज और बेकरी उत्पादों को रोकने की आवश्यकता है।

बहुत शुद्ध पानी पीने के लिए महत्वपूर्ण है शरीर शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं का आधार है।

निष्कर्ष

हमारे लेख से आपने सीखा है कि सेल्युलाईट वास्तव में क्या है और कितनी आसानी से इसे हटाया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि ऊपर दी गई सिफारिशों का पालन करना है इच्छा, दृढ़ता, आलस की कमी - और आप सफल होंगे!

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