पट्टी सुरक्षित प्रशिक्षण की गारंटी है

आधुनिक दुनिया में, अक्सर लोग एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, कंप्यूटर के साथ काम करते हैं। इसी समय, शारीरिक श्रम के लिए कोई समय नहीं है, जो सामान्य शरीर के विकास और स्वास्थ्य प्रचार के लिए आवश्यक है। सचमुच लगभग दस साल पहले, कोई भी इस मामले की स्थिति के बारे में नहीं सोचा था। लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली के हाल ही में सक्रिय प्रचार शुरू हुआ, और बहुत सारे लोग जिम में अभ्यास करना शुरू कर दिए।

चोटों के बिना एक स्वस्थ जीवनशैली महान है!

यह निश्चित रूप से अच्छा है कि लोग अपने स्वास्थ्य, उचित पोषण, बुरी आदतों को फेंकने के बारे में सोचने लगे। जिम के मामले में, यह मत भूलो कि बड़ी मांसपेशियों और खूबसूरत आकृति के अतिरिक्त, यदि आप सही अभ्यास की तकनीक का पालन नहीं करते हैं और मांसपेशियों, स्नायुबंधन, और जोड़ों के विभिन्न चोटों को रोकने के लिए खेल के उपकरण का उपयोग नहीं करते हैं, तो वह आपको बहुत दर्दनाक चोट देने के लिए सक्षम होंगे। । उदाहरण के लिए, जैसे बेंच प्रेस के लिए कलाई पट्टियाँ

हर मामले को बुद्धिमत्ता के साथ संपर्क करने की जरूरत है, खासकर पावर स्पोर्ट्स में, अन्यथा आप केवल उन चोटों से बच नहीं सकते हैं जो जीवनकाल समाप्त कर सकते हैं। 90 के दशक के उत्तरार्ध और 2000 के उत्तरार्ध में, पावरलिफ्टिंग और बॉडीबिल्डिंग पर काफी कुछ साहित्य था, इसलिए प्रशिक्षण के दौरान अधिकांश युवा एथलीटों को अनुभवी प्रशिक्षक द्वारा परामर्शित किया गया, जिससे उनके स्वास्थ्य को संरक्षित किया गया।

आज "रोल" के लिए किसी भी संसाधन पर जाने के लिए पर्याप्त है, जहां आप सैकड़ों कार्यक्रम खोज सकते हैं, साथ ही प्रतिस्पर्धाओं के लिए एक एथलीट तैयार करने के लिए कई विभिन्न तकनीकों आदि। इस तरह के बहुत सारे स्रोतों के संबंध में, अधिक से अधिक एथलीटों को लगता है कि वे पहले से ही हैं वे सबकुछ जानते हैं और कोच की उन्हें ज़रूरत नहीं है। इस पृष्ठभूमि के विरुद्ध, प्रशिक्षण में लोगों को प्राप्त होने वाली चोटों की संख्या बढ़ जाती है।

स्केलीटन मजबूत होने से स्नायु तेजी से बढ़ती है

हॉल में बने सबसे सामान्य चोटों में से एक हाथ की कलाई क्षेत्र के संयुक्त और स्नायुबंधन को नुकसान पहुंचाता है। अक्सर ऐसा होता है क्योंकि एथलीट केवल मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं और स्नायुबंधन और ब्रश को मजबूत करने के बारे में भूल जाते हैं।

हमेशा काम के बोझ में तेजी से वृद्धि मानव शरीर को सर्वोत्तम तरीके से प्रभावित करती है। अच्छी तरह से ज्ञात तथ्य यह है कि एक व्यक्ति की हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करने की तुलना में मांसपेशियां बहुत तेजी से विकसित होती हैं । स्नायुबंधन या जोड़ों की उचित अनुपलब्धता के साथ अधिक तीव्रता के स्तर में भार का तेजी से स्थानांतरण, चोट के एक बढ़ते जोखिम की ओर जाता है।

खतरनाक व्यायाम

अगर हम विशेष रूप से ब्रश के बारे में बात करते हैं, तो मुफ्त भार के साथ व्यायाम काफी खतरनाक है। उदाहरण के लिए, हाथ के झुकाव के सही कोण और हाथ की स्थिति के साथ भी, उच्च भार पर कलाई के जोड़ के अंदर दर्द हो सकता है। आप अन्य लोकप्रिय अभ्यासों पर भी विचार कर सकते हैं, जो ब्रश पर भारी भार के साथ हैं - डेडलिफ्ट, रॉड रॉड को बेल्ट और अन्य सभी पुरुष एक शक्तिशाली वापस चाहते हैं और इसके विकास के लिए अभ्यासों पर अधिक ध्यान देते हैं। इस मामले में, ऐसे व्यायाम के निष्पादन के दौरान उपयोग किए जाने वाले वजन 300-400 किलोग्राम से अधिक हो सकते हैं। बेशक, लंबे समय तक खेल के उपकरणों के उपयोग के बिना ऐसे लोड के साथ जोड़ नहीं खड़े होंगे।

अभ्यास और कम भारी हैं, लेकिन जो ब्रश पर एक महत्वपूर्ण भार भी बनाते हैं। असल में, ये डंबल्स के साथ विशिष्ट अभ्यास होते हैं, जिसमें ब्रश को अप्राकृतिक स्थिति में रखा जाता है।

कलाई पट्टियों के आवेदन

अभ्यास के दौरान ऐसी चोटों से बचने के लिए, एथलीट्स एक कलाई की पट्टी का इस्तेमाल करते हैं। यह वास्तव में कलाई की कामकाजी क्षमता को लंबा करने में मदद करता है और इसे विभिन्न चोटों और नस्लों से बचाता है।

दरअसल, इस तथ्य के कारण कि कलाई की पट्टी संयुक्त को संपीड़ित करती है, "ब्रश संरचना की ताकत" बढ़ जाती है, और इससे इसे चोटों के खतरे को कम करते हुए भारी भार का सामना करने की अनुमति मिल जाती है।

पावरलिफ्टिंग के लिए प्रशिक्षकों ने खेल के शुरुआती और दिग्गजों दोनों के लिए विशेष पट्टी कलाई का उपयोग करने की सलाह दी। कितने सालों में एथलीट लगे हुए हैं, उसे अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना चाहिए, क्योंकि प्रशिक्षण या प्रतियोगिताओं के दौरान प्राप्त हुई छोटी चोट भी लंबे समय तक दर्द पैदा कर सकती है। ब्रश के नुकसान के मामले में, दर्द जीवन के लिए बने रह सकता है, इसलिए जोखिम न लें, आपको एक कलाई की पट्टी का इस्तेमाल करना होगा।

मेरे स्वास्थ्य की रक्षा के लिए मुझे क्या करना चाहिए?

आपके हाथों की दक्षता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, विशेष रूप से कलाई की संयुक्त, विशेष कलाई पट्टियां सुरक्षा के एक अनिवार्य साधन हैं। वे भारी आधार और प्रकाश के लिए चोटों से बचने में सहायता करते हैं, मांसपेशियों के कुछ निश्चित समूहों को अलग करते हैं, अभ्यास करते हैं, जिसमें ब्रश पर भार में वृद्धि होती है।

बिजली के सामान के लिए पट्टियाँ खरीदना, आपको उनकी लंबाई, साथ ही चौड़ाई पर विचार करना होगा। जब आप इसे डालते हैं, तो हाथ को क्लैंप नहीं किया जाना चाहिए ताकि रक्त ब्रश में आना बंद हो जाए - यह खराब नतीजे के लिए खतरा है। इसके अलावा, रिवाइंडिंग के बाद ब्रश आसानी से नहीं बढ़े, लेकिन एक स्थिति में अच्छी तरह से तय होनी चाहिए - केवल इस मामले में लोड का हिस्सा पट्टी पर ले जाएगा। एक अच्छा विकल्प इनवेर बैंडेज पट्टियाँ है, जिसके निर्माता पहले से ही उच्च गुणवत्ता वाले और विश्वसनीय उत्पादों के निर्माता के रूप में खेल सामान के बाजार में खुद को साबित कर चुके हैं।