नुकसान और लाभ। एक ओर - professionalka पिचिंग, महिला एथलीटों - अन्य

कितनी बार कई अखबारों और पत्रिकाओं हमें अप्रत्याशित रूप से मनन महिला के शरीर में मांसपेशियों को उठाया प्रदान करते हैं। और अगले - एक ब्रांड के रूप में बड़े प्रिंट में हस्ताक्षर: "। नारी-जॉक" इस तरह के चित्र अक्सर एक पर नहीं बल्कि कई बदल जाता है पर स्थित है। आप परिचित है यह? पपराज्ज़ी पीछा सस्ते प्रभाव के बाद, सुनिश्चित करें के लिए "हरा"। वे स्पष्ट रूप से कर रहे हैं "बिगाड़ना" कार्ड, सार्वजनिक रूप से महिलाओं के शौकिया शरीर सौष्ठव के अनन्य उपयोग नहीं दिखाई दे रहा है और पेशेवरों के बीच महिला हार्मोन के स्तर के असामान्य विघटन savoring "मेजर लीग।"

क्या आसान है - बहुत स्वचालित रूप से सामान्यीकृत turretless पेशेवर खेल के साथ लेबल हस्तांतरण संभावित सामंजस्य कर रहे हैं औरत शौकिया खेल? क्यों में एक ही अमेरिका महिला ख़ुशी से जिम जाते हैं, और कोई भी मन में आता है नहीं पर्याप्त क्रूर शब्द "महिलाओं-पिचिंग" है और "डम्बल", "बार", "प्रशिक्षकों" के बारे में हमारी शब्दों बिगाड़ना? वास्तव में, कई तगड़े professionalka प्रशिक्षित, "मित्र सिर के साथ कर सकते हैं।" तस्वीर Dzhodi मार्श को देखो - ब्रिटिश टीवी प्रस्तुतकर्ता, मॉडल और ... bodibildersha। कहाँ जवान लड़की की आशंका, "एक श्वार्जनेगर बनने के लिए" है अपनी प्राकृतिक अगर हार्मोन एस्ट्रोजन मजबूती से खड़ा गार्ड अतिरिक्त मांसपेशियों? उनका मानना है कि "कलाई का झटका" bodibildershu स्तर अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में बदल सकते हैं किया? ज्यादा है क्योंकि यह इसके लायक नहीं स्वभाव से है, बेशक, कट्टर पिचिंग में दर्ज किया। महिलाओं सत्र के बीच दो दिन में एक पर्याप्त ब्रेक के साथ एक उदारवादी व्यायाम का पालन करना चाहिए।

द्वारा "प्राकृतिक" प्रशिक्षण यह बिल्कुल का सामना करना पड़ नहीं है "muskulizatsiya" जब तक vzbredet मन अपनी एकाग्रता पुरूष हार्मोन के लिए शरीर के लिए विदेशी युक्त उपचय स्टेरॉयड खपत करते हैं। सामान्य शारीरिक व्यायाम, जिसके माध्यम से अधिक मोटा वसा कोशिकाओं को जला दिया, मांसपेशियों के ऊतकों, जो "स्लिम" है बढ़ जाती है। एंजेल मराज़, कोलम्बियाई अब संयुक्त राज्य अमेरिका में रहने वाले पर एक नजर डालें। यह बहुत लोकप्रिय विश्व स्तरीय एथलीट है। ध्यान दें कि बहुत मांसपेशियों की वृद्धि महिलाओं में सीमित है, क्योंकि वे उचित ऊतक शरीर के वजन का केवल 33% है। "सीमा" के माध्यम से एक एक (मांसपेशियों के ऊतकों) पर "महिलाओं का हार्मोनल अराजकता बनाने के बिना पर कदम नहीं है। शरीर सौष्ठव एक दिग्गज में एक औरत हो जाएगा नहीं, पर इसके विपरीत - स्लिमर कर देगा। लेकिन महिला प्रतियोगी स्तर पिचिंग - यह हमेशा एक "रसायन शास्त्र" है।

खेल भी काफी कमर, छाती, जांघों, कूल्हों, सामान्य समायोजित करने में सक्षम है पेशी प्रणाली। सर्बियाई खिलाड़ी जेलेना एब्बोउ पर एक नजर डालें। एक व्यक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ एक संतुलित आहार एक साथ न केवल अपनी मुद्रा को सही, सद्भाव, महिलाओं के सामंजस्यपूर्ण अनुपात के आंकड़े जोड़ने के लिए, लेकिन यह भी अन्य समस्याओं को हल करने में सक्षम हैं।

मानव शरीर के कामकाज के प्राकृतिक क्षेत्र है, यह आप लगभग सभी बता "पिचिंग" होगा - के तथ्य यह है कि व्यायाम के साथ शुरू करते हैं। महिलाओं आज अक्सर शरीर है, जो करने के लिए सुराग के एक स्थिर स्थिति में काम कई घंटे पर रहने मांसपेशी शोष। भार प्रशिक्षण अस्थि खनिज, गतिशीलता और जोड़ों के लचीलेपन में सुधार।

शरीर सौष्ठव के शस्त्रागार के बीच "लोहा" के अलावा - "मोड़", सिट-अप, पुश अप। मॉडरेट, वसा पेशी चोली की एक पतली परत के नीचे बाहर खड़े नहीं प्राकृतिक अवस्था में आंतरिक अंगों कैप्चर करता है। इस मामले में, अपने प्रशिक्षण आहार इतना थका देने और संतृप्त "हार्डवेयर", समर्थक एथलीटों की तरह नहीं होगा। पर्याप्त 3 कसरत 40-45 मिनट। आप के लिए इस मामले में, अनिवार्य रूप से - पर्याप्त रूप से आहार लेने के लिए, अपध्य उत्पादों छोड़ देना और, ज़ाहिर है, कुशलता प्रशिक्षण वितरित करते हैं।

काफी स्वीकार्य - आप स्वास्थ्य में संलग्न करने का निर्णय लेते हैं, कोच प्रोटीन, विटामिन या अमीनो एसिड के सेवन की सिफारिश की। मांसपेशियों के रूप में वे कहते हैं, उनके विकास के लिए सामग्री प्राप्त करने की आवश्यकता, "पिचिंग पर सभी कर रहे हैं।" महिलाओं, शक्ति प्रशिक्षण अनदेखी नहीं करनी चाहिए क्योंकि यह है -, लोचदार स्वस्थ और लचीला शरीर के गठन के लिए सबसे अच्छा कुंजी।

वैसे, शरीर सौष्ठव, शरीर बदलने के रूप में नहीं है के रूप में हम कुछ तस्वीरें में देखते हैं। जीव एथलीटों का यह राज्य - अस्थायी। एथलीट, गंभीर तगड़े का दावा है कि अक्सर "कुल मांसपेशी राहत" की छाप कृत्रिम रूप से पहले प्रतियोगिता तथाकथित "सुखाने", यानी ई। वसा परत गहन प्रशिक्षण और कठोर आहार की जानबूझकर जलने बनाया। प्रतियोगिता के बाद न्यायपूर्ण सेक्स शरीर में वसा (4-6 किलोग्राम) जल्दी से बहाल में निहित है।