खेल और फ़िटनेस, वजन घटाने
त्वरित वजन घटाने के लिए विभिन्न प्रोटीन आहार?
सबसे पहले यह ध्यान देने योग्य है कि आज जल्दी वजन घटाने के लिए लोकप्रिय प्रोटीन आहार विभिन्न उत्पादों मदद कर सकते हैं आप प्रत्येक दिन के लिए एक दिलचस्प मेनू बनाने का एक बहुत शामिल हैं लायक है। इसके अलावा, उसके लिए एक स्पष्ट संबंध में, एक नियम के रूप में, वहाँ क्योंकि दो सप्ताह में वजन घटाने के आश्चर्य की बात परिणाम, कुछ मामलों में 10 किलो के काम हैं।
नाम से स्पष्ट है, प्रोटीन आहार जल्दी वजन घटाने के लिए एक अत्यंत का उपयोग शामिल है प्रोटीन खाद्य पदार्थों वसा और कार्बोहाइड्रेट की कम से कम उपस्थिति के साथ। भोजन में कोई प्रतिबंध नहीं है क्योंकि वहाँ है, जबकि यह आवश्यक शरीर शारीरिक गतिविधि निकास नहीं है इस शक्ति सर्किट, हर किसी के लिए उपयुक्त है। बेशक, अगर आप एक बड़े बड़े पैमाने पर फेंक करना चाहते हैं, जिम में पसीना करना होगा। त्वरित वजन घटाने के लिए प्रोटीन आहार क्या शरीर कार्बोहाइड्रेट में सीमित है पर गणना की जाती है, इसलिए, वह ऊर्जा आपूर्ति के लिए मौजूदा वसा व्यय करना होगा। इसके अलावा, आहार के इस प्रकार शरीर है, जो तब सिल्हूट मजबूत से पानी के उत्सर्जन को सक्रिय करता है और यहां तक कि पूर्व आकार आंकड़ा देता है।
आकर्षण आते हैं
विशेषज्ञों के मुताबिक, इस योजना का मुख्य लाभ, बिजली तथ्य यह है कि एक व्यक्ति को भूख महसूस करता है कभी नहीं है। कुछ लोगों बेकन और अंडे का नाश्ता छोड़ देना। इस बीच, ऊर्जा की लगातार लग रहा है कि शरीर की प्रोटीन से यह हो जाता है शरीर के सभी टोंड बनाए रखेगा। इसके अलावा, प्रोटीन आहार जल्दी वजन घटाने के लिए, जैसा कि ऊपर बताया गया है, एक बहुत ही विविध मेनू की विशेषता है, इसलिए इस मामले में काफी दुर्लभ तथाकथित विफलताओं हैं। केवल एक चीज है वास्तव में देना है - डेसर्ट है।
नीचे उत्पादों जो भिन्न हो सकते हैं की अनुमानित मेनू प्रतिनिधित्व करते हैं। सामान्य तौर पर, हर दिन पूरी तरह से हर भोजन के एक प्रोटीन भोजन और कार्बोहाइड्रेट की एक छोटी राशि के उपयोग के द्वारा मतलब यह होना चाहिए। ध्यान दें कि यह तथाकथित लंबे कार्बोहाइड्रेट (अनाज, सब्जियां, फाइबर युक्त), लेकिन मिठाई और पेस्ट्री के आहार में उपयोग करने के लिए बेहतर है।
- Zatrak: चाय + कम वसा वाले पनीर / उबले हुए अंडे / टोस्ट।
- दोपहर का भोजन: उबला हुआ मछली / मांस + सलाद / चावल।
- रात का भोजन: उबला हुआ मांस / मछली + फल या सब्जी सलाद।
ऊपर ध्यान में रखते हुए सभी बिजली की आपूर्ति सर्किट के फायदे वर्णित, सभी विशेषज्ञों एक लंबे समय के लिए इस आहार का पालन करने के लिए सलाह नहीं देते। बात यह है कि इस monovariant शक्ति है, इसलिए, शरीर अभी भी पोषक तत्वों और विटामिन की आवश्यक राशि नहीं मिलेगा है। वजन के काफी तेजी से नुकसान के बावजूद, यह समय की एक अपेक्षाकृत लंबी अवधि के लिए अपने शरीर को निकास के लिए आवश्यक सभी एक ही नहीं है। अपने आहार बदलने से पहले, बेहतर एक डॉक्टर से परामर्श। बात यह है कि केवल है प्रोटीन आहार गर्भवती महिलाओं, गुर्दे की बीमारी और जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ लोगों के लिए contraindicated है।
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