तोरी उपयोगी होता है जब भोजन में लिया

यूरोप में Courgettes, केवल 19 वीं सदी में खाने के लिए इससे पहले कि यह एक सजावटी पौधे के रूप में इस्तेमाल किया गया था शुरू कर दिया। लेकिन इस तरह के कम समय में, इस सब्जी महान लोकप्रियता जीत लिया है। अधिकांश लोगों को सवाल बारे में नहीं सोचता: "कैसे उपयोगी तोरी"

और इस सब्जी में विटामिन और खनिज है, जो जीव के जीवन के लिए बहुत जरूरी हैं की एक बहुत कुछ। Marrows सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और प्रतिरक्षा विटामिन सी और बीटा कैरोटीन को ऊपर उठाने, लेकिन यह भी विरोधी उम्र बढ़ने विटामिन ई, साथ ही विटामिन बी, एच, पीपी के लिए ही महत्वपूर्ण नहीं होते हैं। लोहे की सामग्री के कारण, तोरी उपयोगी कमजोर है, और पोटेशियम और सोडियम नमक का इष्टतम अनुपात शरीर से अतिरिक्त दूर करने के लिए मदद करता है।

कैसे उपयोगी तोरी अभी तक? वे कम कैलोरी हैं और प्राकृतिक शर्करा होते हैं। इसके अलावा, इन सब्जियों पानी उगलना करने की क्षमता है। इसलिए, वे गर्भवती महिलाओं, मधुमेह और गुर्दे की बीमारी के साथ लोगों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, कब्ज और सूजन के साथ अच्छी तरह से करते हैं। के रूप में यह एलर्जी का कारण नहीं है तोरी एनीमिया, हृदय रोग के लिए उपयोगी है, और, बच्चे को खिलाने के लिए पहले के लिए सबसे अच्छा उत्पाद है।

उन गृहिणियों कौन क्या उपयोगी तोरी पता है, सब्जियों अक्सर पकाना। आखिरकार, यह, तला हुआ जा सकता है धीमी आंच पर पकाया, पके हुए, और यहां तक कि खाना पकाने। Courgettes, अपनी मेज वर्ष दौर पर हो सकता है के रूप में वे एक रेफ्रिजरेटर के बिना सभी सर्दियों संग्रहित किया जा सकता। और इन सब्जियों की तैयारी बहुत जल्दी: आप केवल 10-15 मिनट खर्च करेगा, और मेज पर वहाँ एक स्वादिष्ट और उपयोगी होगा कद्दू पकौड़े। फ्राई तोरी भी अनुभवहीन परिचारिका कर सकते हैं। और अगर तला हुआ टमाटर और पनीर के साथ ओवन में बेक स्लाइस, वे पूरे परिवार के लिए एक स्वादिष्ट भोजन बनाते हैं।

व्यंजनों तोरी का एक बहुलता खाना पकाने में मौजूद है। वे सूप में आलू की बजाय प्रयोग किया जा सकता है, पुलाव बनाने, और यहां तक जाम और ऊपर में चीनी जमाया फल बनाते हैं। तोरी के पकवान के किसी भी प्रकार में परिवार के सभी सदस्यों, यहां तक कि सबसे कम उम्र के लिए उपयोगी होगा। ये उपयोगी सब्जियों फाइबर और peptin और बहुत कुछ मोटे फाइबर का एक बहुत होते हैं। इसलिए, वे रोगों zheluzhochno पथ, यकृत और अग्न्याशय से पीड़ित लोगों के लिए वहाँ की जरूरत है।

भोजन में भी कच्चे तोरी का सेवन किया जा सकता है। इनमें से, सलाद, मसले आलू बनाने या स्लाइस खाते हैं। वे अवशेषों की उत्कृष्ट हटाने, मसूड़ों ukreplyaeyut हैं और चयापचय और वजन घटाने को सामान्य करने के लिए योगदान करते हैं। एक कच्चे बीज कृमिनाशक गुण। कैसे उपयोगी कच्चे तोरी अभी तक? कसा हुआ कच्चा तोरी का दलिया - यह सही कॉस्मेटिक। विटामिन और खनिज का एक संतुलित रचना के बाद त्वचा के लिए बहुत उपयोगी है और यह liftinogvy प्रभाव बना देता है। मज्जा के बाद मुखौटा आपकी त्वचा चिकनी और नरम हो जाएगा। ये मास्क बालों के लिए भी उपयोगी होते हैं

पब के बारे में कहानी क्या तोरी की उपयोगी रस है का उल्लेख बिना अधूरा होगा। , काबू यह आसान है, यहां तक कि एक जूसर बिना क्योंकि इन फल तरल का एक बहुत होते हैं। यह खाना पकाने के बाद तुरंत रस पीने के लिए वांछनीय है। इसमें सभी तोरी के लाभकारी गुण मजबूत दिखाई देते हैं। और फिर भी यह एक शामक प्रभाव पड़ता है और घबराहट और अनिद्रा के लिए उपयोगी है।

यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि ज्यादातर लोगों को केवल में इस अद्भुत सब्जी के साथ परिचित हैं स्क्वैश कावीयार और नहीं क्या उपयोगी तोरी खुद को जानता था।