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तैरना - लाभ या नुकसान?

फिर भी मज़ा चमक वसंत सूरज है के लिए समय नहीं है, और पहले से ही उसके सिर समुद्र के बाकी के बारे में सोच के लिए जाने लगे हैं। और सफेद रेत, कोमल लहरों, जिस पर आप nezhishsya और लगता है के रूप में पूरे शरीर को महसूस करता है वायव्य परमानंद देखता है। और अगर आप तरंगों के माध्यम से तैरना, सोच के बिना कुछ के बारे में, बस गर्म, गर्म धूप और पानी की एक कोमल स्पर्श का आनंद लें। यह संभावना नहीं है कि वहाँ कई लोग हैं जो तैराकी पसंद नहीं है हो जाएगा। यह के लाभ के एक विशाल और बच्चों और वयस्कों, भले ही उम्र के है। यहां तक कि अगर आप खुले पानी में तैर नहीं सकता, इसे सफलतापूर्वक एक स्विमिंग पूल द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

लाभ यह महान है से - यह तैराकी जिआदा करना असंभव है। यह एक तरीका है,, रीढ़ के लचीलेपन में वृद्धि जोड़ों को मजबूत बनाने, मांसपेशियों का निर्माण में सुधार है दिल समारोह शरीर के लिए और रक्त प्रवाह। इसके अलावा, यह सब - के साथ वर्कआउट थकाऊ बिना विपुल पसीना। शायद, तैराकी प्रशिक्षण के सबसे अधिक आरामदायक तरह कहा जा सकता है। यह एक अवसर और मांसपेशी टोन में सुधार और थकान को कम, और मूड में सुधार और राहत देने के अवसाद है। इसके अलावा, यह देखते हुए कि दौरान डाइविंग व्यक्ति के कब्जे एक लोड प्राप्त करता है लगभग सभी मांसपेशी समूहों, इस खेल के लोग हैं, जो विभिन्न वर्कआउट यात्रा करने के लिए मुक्त करने के लिए समय नहीं है के लिए आदर्श है।

"हाँ, क्या नेविगेशन, एक स्व-भोग का प्रयोग होता है!" - शायद किसी को चिल्लाना होगा, और काफी गलत होगा। तैराकी सबक शरीर विषाक्त पदार्थों से प्राप्त कर रहे हैं, जोड़ों की गतिशीलता को पुनर्स्थापित करता है, लगभग सभी आंतरिक अंगों के समारोह, त्वचा की लोच में सुधार। पानी भी हमारे शरीर के लिए सबसे अच्छा मालिश चिकित्सक है। जल उपचार लोग हैं, जो उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं, जो जोड़ों और वैरिकाज़ नसों के साथ समस्याओं के लिए दिखाए जाते हैं। सबक बेहतर नींद और मूड तैराकी के बाद काफी सुधार।

रीढ़ की हड्डी के लाभ तैरना भी महान है। यह तथ्य यह है कि यात्रा के दौरान छोटे मांसपेशियों कि मेरूदंड से विस्तार उपयोग किया जाता है के कारण है। यह osteochondrosis और की घटना से बचाता है intervertebral हर्निया। इसके अलावा, एक शरीर में पानी में डूबे, बहुत वजन में कम है, जिससे रीढ़ की हड्डी पर लोड को कम करने, चयापचय में वृद्धि करने के लिए। सभी जोड़ों जो पूरे जीव के लिए फायदेमंद है तैराकी, में उपयोग किया जाता है।

पानी में रहो यह पानी या तैराकी में चल रहा है या नहीं की परवाह किए बिना अपने आप में एक सकारात्मक है,। सक्रिय शैलियों, निश्चित रूप से अधिक, उदाहरण के लिए उपयोग की, एक्वा यह पानी में काफी बढ़ जाती है, तथापि, किसी भी उपयोगी कक्षाएं। पानी सांस लेने में ड्राइविंग अधिक समान और गहरा हो जाता है, बेहतर ऑक्सीजन रक्त में प्रवेश करती है, खींच सुधार। इसके अलावा, जोड़ों की वृद्धि हुई लचीलापन और जीव की क्षमता।

चिकित्सा संकेत के अलावा, पानी में व्यायाम के बाद वजन कम करने का अच्छा प्रभाव हासिल की। आंकड़ा स्लिमर है, जो महिलाओं को जो कुछ किलो खोने के लिए और कमर समायोजित करना चाहते हैं के लिए महत्वपूर्ण है हो जाता है। पुनर्वास चिकित्सा के रूप में चोटों के बाद लोगों को दिखाया तैराकी। इसके अलावा, पानी की कक्षाओं में तनाव से छुटकारा दिलाता है और एक व्यक्ति जीवन शक्ति जोड़ें।

आप सक्रिय रूप से तैराकी, नहीं जाना पानी पर्याप्त पर चल सकता है, यह भी व्यायाम की मांसपेशियों को देता है और उन्हें मजबूत। तुम्हें पता है, पूल के किनारे लोभी की, कर सकते हैं पानी अभ्यास है कि यह भी शरीर की मांसपेशियों के लिए अच्छा होगा। तैराकी बेल्ट पहनकर कर सकते हैं, अभ्यास है कि चलने अनुकरण, पूल के नीचे बिना छुए है।

लेकिन, ज़ाहिर है, पानी में सबसे उपयोगी शगल - तैराकी। यह के लाभ शैली की परवाह किए बिना है - यह, तितली, क्रॉल या ब्रेस्टस्ट्रोक बैकस्ट्रोक। अच्छा तैरना की विभिन्न शैलियों अकेले गठबंधन करने के लिए है, क्योंकि यह फेफड़ों व्यायाम और शरीर के विभिन्न मांसपेशियों में खिंचाव का अवसर देता है। किसी भी मामले में, तैराकी - सभी उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति के लोगों के लिए सबसे कोमल आरामदायक, सस्ती और पुरस्कृत खेल।

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