मानसिक स्वास्थ्य पर तैराकी प्रभाव के रूप में?

यह कोई रहस्य नहीं है कि एरोबिक व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। हालांकि, तैराकी, जाहिरा तौर पर, सबसे सफल वेरिएंट में से एक है।

मस्तिष्क की कोशिकाओं

इतना ही नहीं तैराकी एंडोर्फिन उत्पादन में मदद करता है, लेकिन यह भी हिप्पोकैम्पस के न्यूरोजेनेसिस उत्तेजित करता है। यह कल्पना अवधि हिस्सा जो पुराने तनाव ग्रस्त में मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास का मतलब है। कुछ चिकित्सक चिकित्सा के भाग के रूप में रोगी तैराकी कारण बताना। कई मामलों में, व्यायाम दवा के लिए एक विकल्प हो सकता है।

खून

शब्दावली आम तौर पर रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए, लेकिन एक ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन में यह पाया गया गर्म पानी में विसर्जन और वृद्धि की रक्त के प्रवाह के बीच एक रिश्ता नहीं है। यह है कि मस्तिष्क पोषक तत्वों है कि यह का एक बेहतर कामकाज के लिए योगदान के और अधिक हो जाता है का मतलब है। इस से कौन इंकार कर दिया जाएगा?

योग एनालॉग

तैरना योग के रूप में रूप में उपयोगी है। इन कक्षाओं के दोनों मांसपेशियों और लयबद्ध श्वसन, जो मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक तनाव से मुक्त करता के विकास की खींच के साथ जुड़े रहे हैं। साथ ही, तैराकी ध्यान अभ्यास करने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है क्योंकि आप एक ही आंदोलन दोहरा रखना है। तो अगर आप जो कुछ कारणों से, योग कक्षा में शामिल होने के लिए, बस एक तैरने के बजाय का आनंद लें, नहीं कर सकता। आप लाभ की है, जबकि कोई भी दान नहीं है।

क्या आपके अगले चरण होना चाहिए? एक गर्मियों में अवकाश की योजना बना से पहले, पूल में कुछ सबक के लिए साइन अप करने के लिए प्रयास करें।