तीन चरणों में लड़ाई के डर को दूर करने के लिए कैसे

हमारी आशंका - हमारे छिपा दुश्मन। वे हमें उम्र, सामाजिक स्थिति और पेशे की परवाह किए बिना अभिभूत। डर - सुंदर चालाक और धूर्त दुश्मन कि कोई लागत नहीं आती अंदर हमें उजाड़ना, मन को जहर के लिए, हमारे ध्वनि सोच को मारने और मन की शांति चोरी करने के लिए।

हम अक्सर अन्य घटनाक्रम से डर के एक राज्य का अनुभव: संघर्ष, परिवर्तन, झगड़े ... और अधिक विस्तार में अंतिम बिंदु पर ध्यान केन्द्रित करना और सीखना कैसे डर को दूर करने के लड़ाई से पहले। इस प्रश्न का सशर्त अनन्त की श्रेणी में शामिल किया जा सकता है। तथ्य यह है तरीकों, के बारे में बता रहा है कि कैसे डर को दूर करने के लड़ाई से पहले, वहाँ काफी एक बहुत कुछ है, लेकिन वे व्यवहार में नहीं रखा जा सकता ... इसलिए निरंतर मांग (यमक बहाना) इस सवाल का! अर्थात्, छोटे वृद्धिशील आत्म-सुधार के लिए मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण - इस अनुच्छेद में, हम इस डर के साथ सौदा है, और इस समस्या के हल के लिए एक पूरी तरह से अलग तरह की पेशकश करना चाहते हैं के लिए इन या अन्य तरीकों से सूचीबद्ध नहीं करेगा। अब आप क्यों समझ जाएगा।

कैसे डर को दूर करने के लड़ाई से पहले?

एक कदम। सफलता के लिए मान्यता

सबसे पहले, समझते हैं कि हम सब नश्वर हैं, हम में से हर एक में हम सभी के खून बह रहा है दर्द में है। यही कारण है कि एक ही स्थिति में भय हम में से प्रत्येक के लिए अजीब है। कम किसी ने, और किसी - अधिक। इसलिए आपको सुनिश्चित करें कि आपके "प्रतिद्वंद्वी" बिल्कुल वैसा ही भय में (जिसे तुम से लड़ने के लिए है के साथ व्यक्ति), और यह सिर्फ दर्द होता है हो सकता है। केवल इस निर्विवाद कथन की एक मजबूत समझ अपने प्रतिद्वंद्वी के बारे में काल्पनिक और भ्रामक विचार निकाल देंगे।

चरण दो। मोडलिंग

याद रखें, लड़ाई से पहले डर - एक वाक्य नहीं! करीब रन में एक प्रतिद्वंद्वी के साथ इससे पहले कि आप कल्पना करने के लिए है कि वह पहले से ही आप को हरा करने के लिए शुरू कर दिया है। ऐसी स्थिति के सबसे बुरी से बुरी हालत उसके दिमाग में खेलने के लिए प्रयास करें: कल्पना कैसे वह केवल आपके हरा, और कितना बुरा यह आपके चेहरे पर एक हंसी के साथ आप और आपके प्रियजनों के बारे में बात करते हैं। सामान्य, मॉडल बहुत भयानक स्थिति में दुश्मन लगभग एक और दुनिया में भेजता है। क्यों यह आवश्यक है? यह आसान है! यह, तंत्रिका तंत्र, जो निश्चित रूप से है, पर एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव है कि आप में इस जानवर, एक गंभीर कारण रोष द्वारा उत्तर दिया जगाने होगा!

स्थिति के सिमुलेशन - यह कैसे लड़ाई के डर को दूर करने के का आधार है। तथ्य यह है कि इस समय आप वाकई डर नहीं होगा, एक संभावित अपराधी पर बदला लेने के लिए अपनी इच्छा इतना महान है कि आप शारीरिक रूप से ऊर्जा की एक बड़ी फट महसूस होगा, क्योंकि है! आपका एक बार डर निरंकुश क्रोध में तब्दील हो जाता। आप केवल पिंजरे से बाहर होगा पर यह जारी करेंगे, एक गोली की तरह!

तीन कदम। आत्म एकाग्रता

यह एक और शर्त यह है कि, कैसे लड़ाई के डर को दूर करने के लिए है। बिना यह सिर्फ कहीं भी! आप किसी भी मामले में है कि के बारे में चिंता अब अपने आप को देखो, आप बाद में कहते हैं कि करने के लिए, और इतने पर नहीं होगा। D. आप आप कितना दुश्मन के साथ लड़ने के लिए चाहते हैं पर ध्यान केंद्रित करने की है। नहीं एक पल के लिए भूल जाते हैं कि वह अपने परिवार, अपने सम्मान, अपमान और इतने पर। पर। केवल इस मामले में, संचित क्रोध पूर्ण करने के लिए महसूस किया जाएगा!

सबसे अधिक संभावना है, इस samonakrutki के बाद आप ऐसा नर्वस ब्रेकडाउन - और भीतरी जानवर है, जो अंदर बैठा हुआ था, अपने आप को सब कुछ करना!